Акнето е състояние на кожата, което не може да се овладее само с козметика. Храненето е от решаващо значение за контрола на пъпките, омазняването и неприятните подутини по лицето и други части от тялото.

Какво причинява акне?

Хормоните в тялото са основните виновници за акнето. Те могат да се разбъркат така, че да причинят свръхпроизводство на мазнини, които се натрупват и заедно с мъртвите клетки водят да запушване на порите.

Учените не отричат връзката между акнето и начина, по който се храним. Много често това, което консумираме, се вижда по лицето. Ако прекаляваме с преработените храни и мазнините, то е лъскаво и с неприятни пъпки.

С какво да се храним и кои храни да ограничим при акне? Ето някои диети:

1. Диета с нисък гликемичен индекс. Много проучвания установяват ефективността на този вид диета. Въпросната мярка е един вид класифициране на храните по ефекта им върху нивата на кръвната захар, т.е. тези, които не водят до покачване. Диетата е подходяща при акне, защото намалява индекса на свободния андроген (контролира освобождаването на хормон, наречен андроген, който е една от основните причини за акне), като по този начин намалява тежестта на проблема. Ако искате да пробвате тази диета, е добре да наблегнете на храни като овесени ядки и трици; пълнозърнест хляб; кафяв ориз; сладки картофи; ядки; леща (червена и зелена); моркови; патладжан, броколи, гъби, домати. Всички те са с нисък гликемичен индекс и след приема им не повишават кръвната захар.

2. Диета без млечни продукти. Според проучвания, някои видове мляко и млечни продукти причиняват хормонален дисбаланс в тялото, което е основна предпоставка за пъпки. Ако имате акне, се опитайте да намалите количеството мляко и млечни продукти, които консумирате. И вижте ще има ли промяна с кожата. Ако пъпките не се изчистват, то спрете изцяло всички млечни продукти за поне седмица до две, за да има ефект. Има много алтернативи на млякото като оризово, соево, бадемово и други, които да пиете по време на вашата диета. Кокосовото също е много подходящо и полезно за по-свежа кожа.

3. Диета, богата на цинк. Въпросният микроелемент има важна роля за състоянието на кожата. Цинкът е особено ефективен срещу бактериите, причиняващи акне. Според няколко проучвания, ниските нива на цинк при мъже и жени, са рисков фактор за кожни проблеми. Наблегнете на храни като спанак, пиле, гъби, агнешко месо, кашу, нахут, какао, сусам. 

За да избегнете акнето, консумирайте храни, богати на омега-3 мастни киселини, зелен чай, куркума, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови храни и зехтин. Освен храната, е добре да помислите и за подходящата козметика за почистване на лицето. 

Препоръчваме ви:

Комплект за Мощно Почистване на Проблемна кожа на Лицето MICROSILVER PLUS

Нечистата кожа е резултат от свръхпроизводството на мастните жлези на кожата. Ако те се запушат, се създават идеални условия за размножаване на микроорганизми. Продуктите за грижа за лице MICROSILVER PLUS почистват кожата и действат срещу нежеланите бактерии.

Комплектът съдържа:

Измиващ крем за лице Microsilver Plus

Крем за мощно почистване Microsilver Plus

Измиващ Крем за Лице при Проблемна Кожа на Лицето, MICROSILVER PLUS

Нечистата кожа е резултат от свръхпроизводството на мастните жлези на кожата. Ако те се запушат, се създават идеални условия за размножаване на микроорганизми. Продуктите за грижа за лице MICROSILVER PLUS почистват кожата и действат срещу нежеланите бактерии.

Потвърдена ефикасност срещу замърсяванията по кожата

• Почиства порите нежно и в дълбочина;
• Успокоява кожата и подпомага регенерацията на кожата;
• Отваря порите, благодарение на салициловата киселина;

Крем за МОЩНО ПОЧИСТВАНЕ на Проблемна кожа на ЛИЦЕТО, MICROSILVER PLUS

Потвърдена ефикасност срещу замърсяванията по кожата!

• Намалява замърсяванията
• Подобрява вида на кожата
• Успокоява кожата
• Предотвратява образуването на несъвършенства;
• Усъвършенства вида на кожата;
• Дефензил подпомага кожната бариера;
• С цинк и декспантенол;

Кликни тук и поръчай!