Диета при Акне - Вижте с Какво да се Храните!

Акнето е състояние на кожата, което не може да се овладее само с козметика. Храненето е от решаващо значение за контрола на пъпките, омазняването и неприятните подутини по лицето и други части от тялото.

Какво причинява акне?

Хормоните в тялото са основните виновници за акнето. Те могат да се разбъркат така, че да причинят свръхпроизводство на мазнини, които се натрупват и заедно с мъртвите клетки водят да запушване на порите.

Учените не отричат връзката между акнето и начина, по който се храним. Много често това, което консумираме, се вижда по лицето. Ако прекаляваме с преработените храни и мазнините, то е лъскаво и с неприятни пъпки.

С какво да се храним и кои храни да ограничим при акне? Ето някои диети:

Диета с нисък гликемичен индекс. Много проучвания установяват ефективността на този вид диета. Въпросната мярка е един вид класифициране на храните по ефекта им върху нивата на кръвната захар, т.е. тези, които не водят до покачване. Диетата е подходяща при акне, защото намалява индекса на свободния андроген (контролира освобождаването на хормон, наречен андроген, който е една от основните причини за акне), като по този начин намалява тежестта на проблема. Ако искате да пробвате тази диета, е добре да наблегнете на храни като овесени ядки и трици; пълнозърнест хляб; кафяв ориз; сладки картофи; ядки; леща (червена и зелена); моркови; патладжан, броколи, гъби, домати. Всички те са с нисък гликемичен индекс и след приема им не повишават кръвната захар.
Диета без млечни продукти. Според проучвания, някои видове мляко и млечни продукти причиняват хормонален дисбаланс в тялото, което е основна предпоставка за пъпки. Ако имате акне, се опитайте да намалите количеството мляко и млечни продукти, които консумирате. И вижте ще има ли промяна с кожата. Ако пъпките не се изчистват, то спрете изцяло всички млечни продукти за поне седмица до две, за да има ефект. Има много алтернативи на млякото като оризово, соево, бадемово и други, които да пиете по време на вашата диета. Кокосовото също е много подходящо и полезно за по-свежа кожа.
Диета, богата на цинк. Въпросният микроелемент има важна роля за състоянието на кожата. Цинкът е особено ефективен срещу бактериите, причиняващи акне. Според няколко проучвания, ниските нива на цинк при мъже и жени, са рисков фактор за кожни проблеми. Наблегнете на храни като спанак, пиле, гъби, агнешко месо, кашу, нахут, какао, сусам.

За да избегнете акнето, консумирайте храни, богати на омега-3 мастни киселини, зелен чай, куркума, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови храни и зехтин. Освен храната, е добре да помислите и за подходящата козметика за почистване на лицето.

Препоръчваме ви:

Комплект за Мощно Почистване на Проблемна кожа на Лицето MICROSILVER PLUS

Нечистата кожа е резултат от свръхпроизводството на мастните жлези на кожата. Ако те се запушат, се създават идеални условия за размножаване на микроорганизми. Продуктите за грижа за лице MICROSILVER PLUS почистват кожата и действат срещу нежеланите бактерии.

Комплектът съдържа:

Измиващ крем за лице Microsilver Plus

Крем за мощно почистване Microsilver Plus

Измиващ Крем за Лице при Проблемна Кожа на Лицето, MICROSILVER PLUS

Потвърдена ефикасност срещу замърсяванията по кожата

Почиства порите нежно и в дълбочина;
Успокоява кожата и подпомага регенерацията на кожата;
Отваря порите, благодарение на салициловата киселина;

Крем за МОЩНО ПОЧИСТВАНЕ на Проблемна кожа на ЛИЦЕТО, MICROSILVER PLUS

Потвърдена ефикасност срещу замърсяванията по кожата!

Намалява замърсяванията
Подобрява вида на кожата
Успокоява кожата
Предотвратява образуването на несъвършенства;
Усъвършенства вида на кожата;
Дефензил подпомага кожната бариера;
С цинк и декспантенол;