Блог

Размер на шрифта: + –

Печат

3 Идеи за Повече Движение в Ежедневието!

Съвети и Трикове Здраве Полезно

Александра Ганева

Понеделник, 14 Март 2022

5509 преглеждания

В забързаното ежедневие рядко имаме време за спорт и упражнения, а това със сигурност се отразява на здравето и тялото ни.

Движението е важно, както за физическото ни състояние, така и за духа, а за ползите от спортуването има излишък от доказателства. Затова е важно да се отнасяме към движението като част от ежедневните ни дейности. Също така е важно да избираме физически активни навици пред заседнали такива, тъй като мозъкът ни е настроен така, че да предпочита по-неангажиращи активности. С времето ще забележим, че движението ни кара да се чувстваме по-малко стресирани, по-енергични и в по-добро настроение.

Ето 3 идеи как да сте по-активни в ежедневието:

Направете малки, но важни промени в ежедневието си. Вместо асансьора, започнете да изкачвате стълбите; вместо да паркирате до възможно най-близкия вход, оставете колата си по-далеч от сградата.
Насрочете си активност, която да последва след стресов момент. Важна среща в работата или лош разговор с приятел, това определено са моменти на стрес. В такива моменти може да направите дълга разходка или кратко бягане, а също да се приберете до вкъщи по друг маршрут, удължавайки пътя си. Придържането към този „ритуал“ ще ви отърве от стреса, грабвайки го скоро след напрегнатия момент и освобождавайки го чрез движение.
Правете упражнения, докато гледате телевизия. Подходящи са упражнения за крака, тъй като не изискват движение на горната част на тялото, а по този начин не се нарушава зрителното преживяване. Отделяйте например първите 20 минути от всяко стоене пред телевизора за такъв тип упражнения.

Ако все пак намирате време за спортуване, ви препоръчваме:

LR:GO Повече Сила и Енергия - Преди, По време, След Тренировка

LR:GO предлага цялостна веган система за спорт, която Ви подкрепя във всички фази на тренировката с добре обмислена концепция за хранителните вещества, както и с видеа с експерт, съвети за храненето, тренировъчни планове и видео тренировки.

Започнете Вашето лично LR:GO предизвикателство и постигнете целите си!

LR:GO PRE Performance Gel подкрепя подготовката Ви за тренировка. Помага Ви директно преди спорт да предизвикате възможностите на тялото си и да стартирате с енергия. В практичен формат, перфектен за директен прием и с чудесен вкус на лимон и маракуя.
LR:GO INTRA Performance Powder подкрепя тялото Ви с важни хранителни вещества и Ви помага да поддържате силата и издръжливостта си постоянно високи по време на тренировка. Подпомага се сърдечната функция и се регулира хидробалансът и електролитният баланс. Лесно и бързо приготвяне. С освежаващ вкус на лимон и грейпфрут.
LR:GO POST Performance Shake с вкус на шоколад осигурява подкрепа след тренировка. Шейкът подпомага отпускането и изграждането на мускулите, както и отпочиването на костите и хрущялите

ПОЛЗИ:

LR:GO Pre Performance Gel за подготовката преди тренировка

Допринася за нормална умствена дейност, благодарение на съдържанието на пантотенова киселина
Допринася за нормален енергиен метаболизъм, благодарение отново на пантотенова киселина и биотин
Намалява умората и отпадналостта, поради съдържанието на пантотенова киселина и магнезий
Допринася за нормална психическа функция, понеже съдържа фолат, витамин В12 и магнезий
Допринася за нормална когнитивна функция, благодарение на съдържанието на цинк
Допринася за нормална мускулна функция, благодарение на калций и магнезий
Допринася за изграждането на колаген, благодарение на витамин С

LR:GO Intra Performance Powder за успешна тренировка

Допринася за нормален енергиен метаболизъм, благодарение на витамин С, тиамин и ниацин
Допринася за намаляване на умората и отпадналостта, благодарение на витамин С и витамин В6
Допринася за нормално транспортиране на кислорода в тялото, благодарение на желязото
Допринася за нормална сърдечната функция, благодарение на съдържанието на тиамин
Допринася за електролитния баланс, благодарение на съдържанието на магнезий

LR:GO Post Performance Протеинов шейк с вкус на шоколад за почивка и възстановяване след тренировка

Допринася за увеличаване на мускулната маса, благодарение на протеините
Допринася за изграждането на колаген и нормална функция на ставния хрущял, благодарение на витамин С
Допринася за поддържане на нормалното състояние на костите, благодарение на протеините
Допринася за поддържане на нормалната мускулна функция, благодарение на магнезий, калций и витамин D