В забързаното ежедневие рядко имаме време за спорт и упражнения, а това със сигурност се отразява на здравето и тялото ни.
Движението е важно, както за физическото ни състояние, така и за духа, а за ползите от спортуването има излишък от доказателства. Затова е важно да се отнасяме към движението като част от ежедневните ни дейности. Също така е важно да избираме физически активни навици пред заседнали такива, тъй като мозъкът ни е настроен така, че да предпочита по-неангажиращи активности. С времето ще забележим, че движението ни кара да се чувстваме по-малко стресирани, по-енергични и в по-добро настроение.
Ето 3 идеи как да сте по-активни в ежедневието:
-
Направете малки, но важни промени в ежедневието си. Вместо асансьора, започнете да изкачвате стълбите; вместо да паркирате до възможно най-близкия вход, оставете колата си по-далеч от сградата.
-
Насрочете си активност, която да последва след стресов момент. Важна среща в работата или лош разговор с приятел, това определено са моменти на стрес. В такива моменти може да направите дълга разходка или кратко бягане, а също да се приберете до вкъщи по друг маршрут, удължавайки пътя си. Придържането към този „ритуал“ ще ви отърве от стреса, грабвайки го скоро след напрегнатия момент и освобождавайки го чрез движение.
-
Правете упражнения, докато гледате телевизия. Подходящи са упражнения за крака, тъй като не изискват движение на горната част на тялото, а по този начин не се нарушава зрителното преживяване. Отделяйте например първите 20 минути от всяко стоене пред телевизора за такъв тип упражнения.
Ако все пак намирате време за спортуване, ви препоръчваме:
LR:GO Повече Сила и Енергия - Преди, По време, След Тренировка
LR:GO предлага цялостна веган система за спорт, която Ви подкрепя във всички фази на тренировката с добре обмислена концепция за хранителните вещества, както и с видеа с експерт, съвети за храненето, тренировъчни планове и видео тренировки.
Започнете Вашето лично LR:GO предизвикателство и постигнете целите си!
- LR:GO PRE Performance Gel подкрепя подготовката Ви за тренировка. Помага Ви директно преди спорт да предизвикате възможностите на тялото си и да стартирате с енергия. В практичен формат, перфектен за директен прием и с чудесен вкус на лимон и маракуя.
- LR:GO INTRA Performance Powder подкрепя тялото Ви с важни хранителни вещества и Ви помага да поддържате силата и издръжливостта си постоянно високи по време на тренировка. Подпомага се сърдечната функция и се регулира хидробалансът и електролитният баланс. Лесно и бързо приготвяне. С освежаващ вкус на лимон и грейпфрут.
- LR:GO POST Performance Shake с вкус на шоколад осигурява подкрепа след тренировка. Шейкът подпомага отпускането и изграждането на мускулите, както и отпочиването на костите и хрущялите
ПОЛЗИ:
LR:GO Pre Performance Gel за подготовката преди тренировка
- Допринася за нормална умствена дейност, благодарение на съдържанието на пантотенова киселина
- Допринася за нормален енергиен метаболизъм, благодарение отново на пантотенова киселина и биотин
- Намалява умората и отпадналостта, поради съдържанието на пантотенова киселина и магнезий
- Допринася за нормална психическа функция, понеже съдържа фолат, витамин В12 и магнезий
- Допринася за нормална когнитивна функция, благодарение на съдържанието на цинк
- Допринася за нормална мускулна функция, благодарение на калций и магнезий
- Допринася за изграждането на колаген, благодарение на витамин С
LR:GO Intra Performance Powder за успешна тренировка
- Допринася за нормален енергиен метаболизъм, благодарение на витамин С, тиамин и ниацин
- Допринася за намаляване на умората и отпадналостта, благодарение на витамин С и витамин В6
- Допринася за нормално транспортиране на кислорода в тялото, благодарение на желязото
- Допринася за нормална сърдечната функция, благодарение на съдържанието на тиамин
- Допринася за електролитния баланс, благодарение на съдържанието на магнезий
LR:GO Post Performance Протеинов шейк с вкус на шоколад за почивка и възстановяване след тренировка
- Допринася за увеличаване на мускулната маса, благодарение на протеините
- Допринася за изграждането на колаген и нормална функция на ставния хрущял, благодарение на витамин С
- Допринася за поддържане на нормалното състояние на костите, благодарение на протеините
- Допринася за поддържане на нормалната мускулна функция, благодарение на магнезий, калций и витамин D
Кликни тук и поръчай своя Месечен Спортен Комплект LR:GO!
Вариант 1: с Протеин с вкус на Шоколад
Вариант 2: с Протеин с вкус на Банан и Праскова
