Тренировки - Често задавани въпроси

1. Защо се нуждаем от допълнителни хранителни вещества при спорт?
   Продуктите за осигуряване на допълнителни хранителни вещества днес се използват за най-различни цели. Важно е да се има предвид, че те не заместват разнообразното и балансираното хранене, както и здравословния начин на живот. Все пак дори и да имат балансирано хранене, спортуващите могат да приемат и допълнителни хранителни вещества, които да им помагат при постигането на личните им цели.

2. Кои са фазите на тренировка?
   При спортуване тялото преминава през различни фази. Фазата преди тренировка е времето, когато човек се настройва умствено и физически за предстоящата тренировка. Фазата по време на тренировка е времето на спортуване, когато тялото се натоварва максимално. Фазата след тренировка е времето след тренировка, когато тялото си почива от натоварването. Във всяка от тези фази тялото има различни потребности, поради което и нуждите от хранителни вещества са различни.
   
   Фаза преди тренировка: Трябва ли да приемам допълнителни хранителни вещества преди спорт? Не е задължително. Те са полезни, ако сте уморени или ви липсва мотивация за трениране.
   
   Фаза по време на тренировка: Трябва ли да приемам допълнителни хранителни вещества по време на спорт? Зависи как се чувствате по време на тренировката. При продължително спортуване като бягане или каране на велосипед приемът на допълнителни хранителни вещества по време на тренировка може да е полезен за поддържане на възможностите и издръжливостта на тялото.
   
   Фаза след тренировка: Трябва ли да приемам допълнителни хранителни вещества след спорт? Определени продукти могат да помогнат след спорт, за да се извлекат максимални ползи от тренировката. Допълнителните хранителни вещества не са задължителни, но те могат значително да допринесат за възстановяването и регенерацията, както и за изграждането на мускули.

3. Мога ли да ходя на фитнес няколко последователни дни? 
   Разбира се! Но е важно да следвате структуриран тренировъчен план, който включва и паузи, за да може тялото оптимално да се възстанови. Тялото ви се нуждае от това време за почивка и адаптиране.

4. Какво е мускулна треска и как се получава?
   Мускулната треска се получава преди всичко след необичайно интензивна тренировка – след силно натоварване или необичайни движения. Мускулите са изградени от множество мускулни влакна, като при прекомерно натоварване в тях се появяват малки цепнатини. В цепнатините може да попадне вода, което може да доведе до подувания и мускулни болки. Тялото възстановява възникналите по този начин увреждания, като с помощта на ензими отново изгражда мускулните влакна.

5. Добра идея ли е да се спортува въпреки мускулната треска?
   Мускулната треска показва, че тялото се намира във фаза на възстановяване. Старите, мъртви клетки се унищожават и се изграждат нови. Ако по време на тази фаза тренирате същите мускулни групи, не изграждате нови мускули и освен това удължавате времето за регенерация. Затова е важно да имате план. Можете без проблем да тренирате, ако обаче се фокусирате върху други мускулни групи.

6. Как е най-добре да започна да спортувам?
   Ако отдавна не сте тренирали или сега искате да започнете да спортувате, ви съветваме да стартирате бавно. Не всеки вид спорт и не всеки тренировъчен уред е подходящ за всеки. Вижте какво ви харесва най-много и се консултирайте с инструкторите във фитнес залата. Започнете с малки стъпки и постепенно увеличете тренировките.

LR:GO Продукти

LR GO са хранителни добавки за фитнес и спорт, които са изключително лесни за ползване - в 3 лесни стъпки.

• Стъпка 1: Pre Performance гел - за прием преди тренировка.
• Стъпка 2: Intra Performance powder - за прием по време на тренировка.
• Стъпка 3: Post Performance протеинов шейк за прием след тренировка.

LR:GO предлага цялостна веган система за спорт, която Ви подкрепя във всички фази на тренировката с добре обмислена концепция за хранителните вещества, както и с видеа с експерт, съвети за храненето, тренировъчни планове и видео тренировки.

Започнете Вашето лично LR:GO предизвикателство и постигнете целите си!

• LR:GO PRE Performance Gel подкрепя подготовката Ви за тренировка. Помага Ви директно преди спорт да предизвикате възможностите на тялото си и да стартирате с енергия. В практичен формат, перфектен за директен прием и с чудесен вкус на лимон и маракуя.
• LR:GO INTRA Performance Powder подкрепя тялото Ви с важни хранителни вещества и Ви помага да поддържате силата и издръжливостта си постоянно високи по време на тренировка. Подпомага се сърдечната функция и се регулира хидробалансът и електролитният баланс. Лесно и бързо приготвяне. С освежаващ вкус на лимон и грейпфрут.
• LR:GO POST Performance Shake с вкус на шоколад осигурява подкрепа след тренировка. Шейкът подпомага отпускането и изграждането на мускулите, както и отпочиването на костите и хрущялите

Кликни тук и поръчай сега!