Храносмилането е сложен процес, чрез който организмът приема и разгражда храната, за да извлече необходимите хранителни вещества за осигуряване на енергия.

Веднага след като храната навлезе в тялото през устата, започва процесът на храносмилане. Някои храни подпомагат етапите на храносмилането в стомаха, а други в червата. Фибрите, например, са от съществено значение за протичането на ефективното храносмилане като цяло. Пиенето на вода също е много важно, тъй като комбинацията от вода и фибри подпомага процеса на естествено изхвърляне на токсините от тялото.

Ето някои храни, които подпомагат храносмилателния процес:

1. Зеленчуци. Те са изключително богати на фибри, които играят важна роля за храносмилането. Фибрите стимулират червата да изхвърлят изпражненията от тялото, а този процес е много важен за здравето на храносмилателната система. Кората на зеленчуците често съдържа повече фибри от останалата им част и затова е най-добре да се консумират цели. Такива са картофи, боб и бобови растения.

2. Плодове. Плодовете също са богати на фибри, съдържат още витамини и минерали. Сред плодовете, ягодите се отличават с високо съдържание на фибри, които подпомагат перисталтиката на червата, улеснявайки преминаването на храната през храносмилателния тракт. Фибрите също така подпомагат поддържането на здравословно тегло и регулирането на нивата на кръвната захар.

3. Пълнозърнести храни. Те също имат високо съдържание на фибри. Тялото разгражда пълнозърнестите храни сравнително бавно, което влияе върху контрола на нивата на кръвната захар.

4. Кисело мляко. Истинското натурално кисело мляко съдържа пробиотици. Това са живи бактерии и дрожди, които имат изключителни ползи за храносмилателната система и нейната ефективно протичаща дейност.

5. Зеленолистни зеленчуци. Броколите, например, са изключително добър източник на фибри, които играят важна роля в регулирането на храносмилателния процес. Фибрите помагат в поддържането на здравословно тегло, предотвратяват запека и подпомагат храносмилането.

Лошото храносмилане може да предизвика различни симптоми като: запек, тежест в стомаха, газове, диария, запек, умора, промени в теглото. 

Избягвайте храни като: 

• изкуствени подсладители
• газирани напитки
• бял хляб и тестени храни
• алкохол
• мляко
• храни с високо съдържание на наситени мазнини, като сирене и сметана
• кафе и други напитки, съдържащи кофеин
• пикантни храни
• преработени месни продукти

Защо е важен балансът в стомашно-чревния тракт?

Храносмилането и усвояването на хранителните вещества, набавени чрез храната, се извършват от стомашно-чревната система.Стомашно-чревният тракт представлява "бариера", която възпрепятства навлизането на фактори, които могат да бъдат вредни за човешкия организъм и поради това грижата за него се свързва с добро здраве.

Когато чревната система е неустойчива, това е ОГРОМНА предпоставка за множество заболявания!

Ползи от приема на пробиотик от LR:

• Подсилва имунната система, благодарение на внасянето на баланс между бактериите в червата!
• Подобрява работата на храносмилателната система, благодарение на милиардите бактерии, които обикновено наричаме "чревна микрофлора"!
• Подобрява функционирането на чревната система, което е нарушено заради стреса, нездравословната храна, честата употреба на медикаменти и антибиотици!
• 12 различни бактериални щама
• 1 млрд. пробиотични бактерии във всяка капсула
• С подпомагащ пребиотик
• Патентовано микрокапсулиране
• Без лактоза

Поръчай тук!