Блог

Влезте във форма с тези лесни стъпки!

Влезте във форма с тези лесни стъпки!

Да сме целогодишно във форма е все още повече мечта, отколкото реалност за много от нас, въпреки че разполагаме с достатъчно информация и възможности да го правим.

И все пак човешката природа е такава - есента и зимата включваме режима на задържане и трупане на тегло, а пролетта и лятото се опитваме да се отървем от него. С течение на годините обаче, докато се усетим, януари вече е преминал в април, а ние все така не сме започнали да се грижим за външния си вид и тонуса си, а докато се наканим и започнем, лятото вече е дошло, а ние още не сме влязли във форма. 

Ето някои стъпки, с помощта на които да влезем лесно във форма.

  1. Промяна в начина на хранене. Храненето и тренировките вървят ръка за ръка и няма по-сигурен начин да постигнем резултати от това да отделим време и за двете. Хората често питат кое е по-важно - няма еднозначен отговор - тялото има нужда и от двете. Разбира се, ако тепърва навлизате в здравословния начин на живот, можете да започнете първо с храненето - да подобрите качеството и да регулирате количествата. Въпреки това, сами ще забележите, че това да се движите повече, ви подтиква да правите по-добър избор за храната. Сякаш тялото усеща от какво има нужда и ви се събужда апетита точно за по-пълноценна и качествена храна.

  2. Повече движение. В зависимост от това колко застоял е начинът ви на живот, започнете с това да увеличите количеството физическа активност. Движението не опира само до тренировки. Тренировките са малка част от движението. Движение е това дали ходим през деня, дали се качваме по стълбите, дали клякаме, за да си починем, вместо само да седим на стол. Повечето хора седят на стол, на диван или в колата - т.е. правят едно и също. Влизането във форма опира до това да бъдеш здрав и функционален, а няма по-здраво тяло от това, което може да се движи в пълния си обем на движение.

  3. Не практикувайте много неща едновременно. Често допускана грешка, когато искаме да влезем във форма. Започваме да ходим на фитнес. Най-добрата ни приятелка ходи на плуване и ние също се присъединяваме, а пък съседката ходи на бокс и няма как и това да пропуснем. Когато сте тренирани, няма лошо да практикувате различни спортове. Но когато започвате, това също са стъпки към неуспеха. Тялото може да възприеме определено количество информация и движения. После, има нужда от време и повтаряемост, за да ги усвои. Точно това трябва да му дадете - време и постоянство. Започнете да практикувате един или два вида тренировки и не мислете за нищо друго. Изградете основите, а после има кога да практикувате и другите спортове. 

  4. Определете си дни и часове за тренировка. Причината повечето хора да не успяват да са постоянни е, че тренировките винаги са нещо плаващо - нещо, което може и да се случи, ако остане време, но може и да не се, ако излезе нещо по-важно или по-интересно. Независимо колко е натоварено ежедневието ви, тренировката трябва да е нещо, за което вие създавате време. Определете си ден и час за тренировка и се стремете да ги спазвате. По този начин вие изграждате навик. Тялото и умът ви започват да очакват този час и знаят, че тогава извършвате физическа активност. И дори в дните, когато не се чувствате в перфектно състояние, вътрешно гладувате за това и започвате. А всичко опира до това да започнете. Още сега, отворете календара и запазете два или три часа от седмицата, които са заети за вас.

  5. Тренирайте с треньор. Ако започнете да тренирате с някой, който да ви помогне да поставите стабилни основи, доста по-бързо ще напреднете. Ще си спестите време да се лутате и време, в което после ще трябва да се отучвате от погрешните си навици. Освен това, колкото и да знаеш, винаги можеш да видиш нещата от различна гледна точка, която другият човек ти предоставя. За да има прогрес, трябва да има структура. Първоначално, каквото и да правите, ще има някакъв ефект, защото дори шляенето из уредите е по-добре от нищоправенето. Но в един момент ще стигнете до плато, което често може да ви откаже, а реално си има причина за него и това е липсата на структура и правилен метод на трениране.

 

Всички знаем, че спортът е здраве. Той ни укрепва както физически, така и психически. Повдига нивото на енергията и намалява нивото на стрес.

За пълноценни тренировки, не само в залата, но и в ежедневието, тялото ни се нуждае от качествена храна - източник на енергия.

На пазара се предлагат много хранителни добавки за спорт, които ни дават повече сила и енергия, но повечето хора не знаят как се приемат - преди, по време или след тренировка.

LR GO са хранителни добавки за фитнес и спорт, които са изключително лесни за ползване - в 3 лесни стъпки.

Стъпка 1: Pre Performance гел - за прием преди тренировка.

Съдържа:

  • Гинко билоба - наричат я още "мозъчен допинг", защото оказва благоприятен ефект върху паметта и концентрацията, допринася за кръвоснабдяването на мозъка и крайниците.
  • Креатин - аминокиселина, която ни дава повече сила, издръжливост, особено при високоинтензивна тренировка.

 

Стъпка 2: Intra Performance powder - за прием по време на тренировка.

Съдържа:

  • Ацерола - суперхрана, богата на вит. С, дава сила, издръжливост, концентрация по време на тренировка.

 

Стъпка 3: Post Performance протеинов шейк за прием след тренировка.

Протеинът е един от най-важните макроелементи, които помагат за изграждане на чиста мускулна маса.

Съдържа:

  • Глутамин - наричан още "кралят на аминокиселините". Подпомага възстановяването на тялото и мускулите след тренировка. Подпомага възстановяването на скъсаните мускулни влакна, предотвратява възпаление в мускулите.
  • Боабап - суперхрана, богата на витамини, минерали, аминокиселини, антиоксиданти. Помага за възстановяване на организма, на мускулите и тялото след тренировка. Съдържа 6 пъти повече антиоксидант от боровинката, 6 пъти повече вит. С, 4 пъти повече калий от банана и 50% повече фибри.
  • Веган - от изцяло натурални зеленчуци.

Не съдържа глутен, лактоза, холестерол.

 

Кликни тук и поръчай!

 

2
Красива коса - Вижте как да я миете правилно!
Каним те на представяне на LR на живо в Пловдив - ...

Свързани публикации

 

Коментари

Напишете първият коментар :)
вече сте регистриран? влезте оттук
Гост
Неделя, 05 Февруари 2023
ВИСОКО КАЧЕСТВО

ВИСОКО КАЧЕСТВО

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

БЪРЗА ДОСТАВКА

БЪРЗА ДОСТАВКА

СИГУРНОСТ

СИГУРНОСТ

Още полезни страници

НЕНОРМАЛНИ ОТСТЪПКИ
ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ КАТО СЪТРУДНИК
АБОНАМЕНТНИ ПРОГРАМИ ЗА ЗДРАВЕ LR AUTOSHIP
Тествай безплатно Козметиката на LR в офиса ни в Пловдив
КАКВО Е СЪСТОЯНИЕТО НА ЗДРАВЕТО ТИ
САМОРЕГИСТРИРАЙ СЕ КАТО СЪТРУДНИК
ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ НАС
Дегустирай безплатно Геловете за пиене Алое Вера от LR в офиса ни в Пловдив
ИСКАШ БИЗНЕС ПАРТНЬОРСТВО С LR
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА FACEBOOK ОБЩНОСТ
Запази час за безплатна ANTI-AGE процедура с ZeitGard от LR в офиса ни в гр. Пловдив
АБОНИРАЙ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА НИ И ВЗЕМИ ОТСТЪПКА
СНИМАЙ И СПЕЧЕЛИ
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА VIBER ОБЩНОСТ
ПОСЛЕДВАЙ СТРАНИЦАТА НИ
СВЪРЖИ СЕ С НАС и открий адреса на офиса ни в гр. Пловдив
Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук!

LR Брандове

ALOE VIA
LR Starbox
LR Lifetakt
LR ZeitGard
LR Microsilver
LR:GO
LR Soul of nature

Абониране

Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук! Очакват те още куп изненади!

Свържете се с нас

Мацаника ЕООД

гр. Пловдив

Магазин на независим партньор на LR Health & Beauty Systems

aloeverabg.net@gmail.com

0876203111

Phone call viber contact whatsapp contact messenger logo 100x100 send email
We use cookies

Ние използваме бисквитки на нашия уебсайт. Някои от тях са от съществено значение за функционирането на сайта, докато други ни помагат да подобрим този сайт и потребителското изживяване (бисквитки за проследяване). Можете сами да решите дали искате да разрешите бисквитки или не. Моля, имайте предвид, че ако ги отхвърлите, може да не успеете да използвате всички функции на сайта.

X

Right Click

No right click