Блог

Размер на шрифта: + –

Печат

Болка в ставите? Избягвайте консумацията на тези храни!

Съвети и Трикове Здраве Полезно

Александра Ганева

Петък, 21 Януари 2022

1939 преглеждания

С падането на температурите през зимата, се увеличава и рискът за хората, които страдат от различни заболявания.

Въпреки, че вирусните инфекции са най-обичайните заболявания през зимата, има и други, за които дори не сте и подозирали.

Зимата е един от най-неприятните сезони за хората, които страдат от болки в ставите. Сковаността в ставите носи голям дискомфорт и намалява мобилността. При студено време може да се появяват и зачервявания и подуване. Те може да бъдат причинени от нараняване, хронично заболяване, липса на затопляне и разтягане на тялото преди интензивни движения и дори само при излагане на много студено време.

За да се справите със ставните болки през зимата яжте здравословна храна - това е ключът към здравото тяло, което всички ние търсим и искаме да притежаваме. Включете плодове и зеленчуци в менюто си, а също така би било добре и да добавите млечни продукти и варива. Хората, страдащи от болки в ставите обикновено не приемат достатъчно витамини. Ключът за здрави кости се крие в минералите и калция, а тях лесно бихте могли да откриете във всяка кофичка кисело мляко. Обърнете внимание и на това, че вашето тяло има нужда от протеини, за да се изгради качествена и здрава маса.

Също така избягвайте да консумирате тези храни:

Захар. Газирани напитки, сладкиши, изкуствени сокове, хляб и други храни трябва да се избягват. Скокът в нивата на кръвната захар в тялото може да влоши състоянието на ревматоиден артрит и да предизвика възпаление на тъканите и болки в ставите.
Сол. Намаляването на приема на сол може да помогне за намаляване на загубата на калций в тялото, по този начин се намаля риска от остеопороза и фрактури. Солта също причинява задържане на течности, което може да предизвика подуване на тъканите и по този начин да доведе до болки в ставите.
Червено месо. Червеното месо като овнешко, агнешко и други съдържат високи нива на наситени мазнини и омега-6 мастни киселини. И двете са пряко свързани с възпалителни процеси в тялото и могат да предизвикат скованост на ставите и интензивна болка.
Алкохол. Според едно проучване е установено, че приемът на алкохол може да причини структурни увреждания на гръбначния стълб. Хроничната консумация на алкохол е свързана с повишен риск от остеоартрит.

Не забравяйте, че движението е задължително условие за здрави стави. Използвайте всяка възможност за раздвижване - половин час ходене пеша на ден е достатъчно.

Ставите имат нужда от всякаква поддръжка, особено в зряла възраст. Дайте им подкрепата, от която имат нужда:

Freedom Plus капсули за подкрепа за ставите, хрущялите и костите

Хранителната добавка Freedom Plus е създадена с цел да подкрепи правилното функциониране на ставите, хрущялите и костите. Хранителните вещества, които съдържа, дават на тялото всички необходими елементи за смазване на ставите и възстановяване на хрущялната тъкан, в резултат на което Freedom Plus допринася за облекчаването на симптомите, които съпътстват нараняването на ставите.