Тренировките на горещо понижават апетита

Трениращите, които искат да намалят приема на калории, могат да го направят, като се упражняват в жегата

предаде Ройтерс.

Това сочат резултатите от австралийско изследване, сравняващо изследванията на 11 активни мъже, след като са се упражнявали при горещина от 36 градуса Целзий и при 25 градуса. Средно те са приемали по 300 калории повече, след като са тренирали при умерени температури спрямо тренировките в жегата.

"Нашите открития сочат, че ако сте се упражнявали на горещина, ще ядете по-малко на следващото ядене", заяви д-р Ким Гуелфи от катедрата по спортни науки на Университета на западна Австралия. На теория, добави тя, това може да помогне на трениращите, които искат да намалят теглото си. Гуелфи предупреди, че за да се постигне желания ефект от тренировките на горещо, трябва да се внимава да не се компенсира по-малкото ядене с още едно хранене през деня.

Изследователите са открили, че след тренировки в горещината, трениращите са имали по-високи нива на пептид YY, чиято поява в кръвта води до усещане за ситост. Друга предпоставка е по-високата температура на тялото, понеже храненето естествено загрява тялото. Гуелфи предупреди, че не трябва да се прекалява с горещината, понеже това може да доведе до опасност от дехидратация и топлинен удар.

/БГНЕС

Канбера / Австралия