Те се намират естествено във ферментирали храни като кисело мляко, кимчи, кисело зеле и кефир. Благодарение на пробиотиците можем да регулираме чревния баланс, да предпазим стомаха си от дискомфорт при прием на антибиотици, да подсилим имунната система, особено при инфекции и простуда.
Ето някои от ползите от прием на пробиотици:
Подобряват храносмилането. Пробиотиците подобряват храносмилането чрез насърчаване на растежа на полезни бактерии в червата. Това допринася за предотвратяване на диария, запек, подуване на корема и синдром на раздразнените черва. Също така, приемът на пробиотици стимулира производството на храносмилателни ензими, които подпомагат разграждането на храната и усвояването на хранителните вещества.
Подсилват имунната система. Пробиотиците укрепват имунната система като увеличават производството на антитела и повишават активността на имунните клетки. Възстановявайки добрите бактерии в чревната флора, пробиотиците допринасят за по-здрава и силна имунна система.
Намаляват риска от алергии. Пробиотиците могат да намалят риска от алергии чрез модулиране на имунната система и намаляване на възпалението в тялото. Също така, помагат за намаляване на тежестта на алергичните реакции и симптомите.
Намаляват образуването на газове. Подуването на корема е неприятен симптом, често придружен от газове. Тъй като главната причина за появата на газове и подуване на корема е дисбаланс в чревния микробиом, може да предотвратите появата им чрез прием на пробиотици.
Полезни за сърцето. Употребата на пробиотици оказва благоприятно въздействие на организма, като намалява нивата на холестерола, кръвното налягане и възпалението в тялото.
Подпомагат отлсбаването. Здравата чревна флора може да допринесе за по-добър резултат, ако се стремим да отслабнем и обратното. Ако имаме проблеми със стомаха, това би затруднило метаболитните процеси и редуцирането на тегло.
Благодарение на приема на пробиотици можем да помогнем за поддържането на добрите бактерии в червата и това да се отрази благоприятно на цялостното ни здраве.
Препоръчваме ви:
Коментари