Всеки от нас мисли, че знае как да си почиства зъбите и че това не е сложна процедура, която още от ранно детство е ежедневен хигиенен ритуал. Но според лекарите по дентална медицина, много от хората не отделят достатъчно време за почистване на устната кухина. За да имате здрави зъби, е важно не само да ги миете сутрин и вечер, но също така да ползвате и конец за зъби и вода за уста.
Мийте зъбите си 2 пъти дневно - Храната и напитките, които консумирате, водят до натрупването на плака. Тя трябва да се отстрани както след като се събудите, така и преди лягане. Старите хора казват, че сутрин зъбите се мият за красота, а вечер за здраве. Проучвания по цял свят обаче показват, че повечето хора пропускат вечерното миене на зъбите.
Използвайте вода за уста - Тя има също толкова важна роля в грижата за устната хигиена, колкото и останалите продукти. Водата за уста се грижи за венците, намалява риска от образуване на кариеси, намалява образуването на плака и натрупването на зъбен камък. Добре е водата за уста да се използва около 15-20 минути след измиването на зъбите с паста, за да има възможност и пастата за зъби да подейства благотворно.
Почиствайте езика - На езика има много бактерии, които трябва да се почистят. Може да ползвате обратната страна на четката - много четки вече имат релеф или гумирана добавка, с която да се почисти езика. Почистването на езика също така намалява лошия дъх.
Почиствайте зъбите с конец - Чистенето с конец е точно толкова важно за здрави зъби, колкото и миенето с четка и паста. Той отстранява плака и бактерии от междузъбните пространства. Почиствайте зъбите с конец поне веднъж дневно.
Пийте вода след всяко хранене - Пиенето на няколко глътки вода след всяко хранене помага за отстраняване на хранителни остатъци между зъбите и в някои кътчета на устата. Хубаво е да изплаквате устата си дори след пиене на кафе и безалкохолни напитки.
Намалете сладкото - Сладките храни са сред най-големите врагове на здравите зъби и една от основните причини за поява на кариеси. Сладкото разрушава емайла и така намалява естествената защита на зъбите. Ограничаването на сладките храни със сигурност ще направи зъбите ви по-здрави.
Посещавайте стоматолог 2 пъти годишно - Така има по-голям шанс да излекувате кариес в самото начало или да уловите друг проблем. Мнозина изпитват страх от ходенето на зъболекар, но истината е, че избягването на проблема няма да доведе до изчезването му.
Коментари