Отслабването може да бъде предизвикателство, но с правилния подход, можете да постигнете целите си, без да прибягвате до крайни или неефективни методи.

Ето 7 стратегии, които ще ви помогнат да отслабнете по здравословен начин:

1. Плавно въвеждане на промени. Вместо радикални промени, започнете с постепенни корекции в ежедневието си. Например, започнете с увеличаване на приема на зеленчуци и плодове, след това преминете към ограничаване на вредните храни.

2. Увеличете физическата активност. Физическите упражнения са ключови за загубата на тегло. Включете разнообразни форми на активност в дневния си режим - ходене, бягане, плуване, или силови тренировки.

3. Избягвайте преработените храни. Съсредоточете се върху натурални, необработени храни, като избягвате преработени продукти, богати на захар и трансмазнини.

4. Контролирайте размера на порциите. Придържайте се към подходящите за вас порции, като използвате по-малки чинии и обърнете внимание на сигналите, които тялото ви изпраща за ситост.

5. Хидратирайте се. Редовното пиене на вода помага за контрол на апетита и поддържане на общото здраве. Пиенето на вода преди хранене може също да помогне за намаляване на количеството на консумираната храна.

6. Намалете стреса. Намалете стреса чрез техники като йога, медитация или лека физическа активност. Редуцирането на стреса оказва значително влияние върху общото благополучие.

7. Следвайте балансирана диета. Уверете се, че менюто ви включва баланс между протеини, въглехидрати, мазнини и достатъчно микроелементи. Това ще осигури необходимите хранителни вещества и ще поддържа здравето ви по време на отслабването.

8. Поставяйте си реалистични цели. Поставянето на постижими цели ще ви помогне да останете мотивирани и да следвате вашата програма за отслабване. Отбелязвайте малки победи по пътя към вашата крайна цел.

Балансираното хранене и сигурното снабдяване с всички хранителни вещества е изключително важно – и по време на диета.

С вкусните шейкове и питателните супи не е необходимо да се отказвате от насладата по време на диета!

Забравете за досадното броене на калории! Просто заместете едно хранене с шейк, супа или мюсли Figuactiv.

Лесно и вкусно постигане на желаната фигура.

LR Figu Active

• 100% веган, подсладени със стевия, само натурални аромати
• Високо съдържание на фибри - сред които семена от псилиум
• Високо съдържание на протеини - от грах, соя и бакла
• Без лактоза, глутен, палмово масло, изкуствени оцветители и подобрители на вкуса

Поръчай тук!