6 Ефективни начина да контролирате желанието за сладко

Сладката храна е нещо, което привлича почти всеки от нас. Тя е източник на удоволствие и емоционално удовлетворение, което рядко може да бъде заменено.

Освен това, сладкото може да бъде пристрастяващо – веднъж като се насладите на него, винаги се появява желанието за още. Това е съвсем естествено. Приемът на сладко стимулира освобождаването на ендорфини в мозъка, каращи ни да се чувстваме щастливи и да искаме това чувство да продължи. Въпреки, че знаем, че сладкото вреди на талията и здравето ни, е трудно да сдържим желанието си да похапнем нещо сладко. Но как да устоим на желанието за сладко, без да се чувстваме лишени?

Ето няколко стратегии за ограничаване на консумацията на тези вредни изкушения:

1. Заложете на повече протеини в менюто. Повишеният прием на протеини може да ни насити и да намали желанието за сладко. Протеините ни дават енергия и отвличат вниманието ни от мислите за сладки изкушения, особено когато сме гладни. Те помагат за стабилизиране на кръвната захар, ускоряват метаболизма и ни предпазват от внезапни желания за сладко.

2. Контролирайте порциите. Контролът на размера на порциите е един от най-простите методи за следене на калорийния прием. Важно е порциите да са не само по-малки по обем, но и правилно балансирани по отношение на типа калории. В тях трябва да доминират протеините, следвани от сложните въглехидрати и мазнините. Заложете на въглехидратите от зеленчуци и бобови растения, а мазнините – предимно от храни, богати на омега-3 мастни киселини.

3. Повече сън. Качественият сън може значително да намали желанието за сладко. Сънят подпомага метаболитните процеси, като спомага за увеличаване на енергийните нива, намалява желанието за сладко и стабилизира кръвната захар. Колкото по-добре спим всяка нощ, толкова по-балансиран ще бъде нашият метаболизъм.

4. Избягвайте храни с добавена захар. Много солени храни съдържат скрити добавени захари. Внимателно четете етикетите и избирайте храни без добавена. Това ще помогне за намаляване на несъзнателното желание за сладко.

5. Пийте достатъчно вода. Хидратацията играе ключова роля в контрола на теглото и желанието за сладко. Поддържането на добра хидратация може значително да намали глада за сладко. Пиенето на вода помага да се справите с желанието за сладко и общия прием на излишни калории.

6. Избирайте здравословни алтернативи на сладките. Когато желанието за сладко стане неустоимо, опитайте се да намерите здравословна алтернатива, която да удовлетвори това желание. Плодовете са чудесен избор, тъй като съдържат естествени захари, които задоволяват нуждата от сладко и съдържат множество полезни витамини и минерали. Сушените плодове, въпреки че са по-калорични, също могат да бъдат добър вариант в умерени количества. 

Шейковете и супите Figuactiv са специално разработени, за да заместят едно хранене, предлагайки балансирано съдържание на всички необходими хранителни вещества, витамини, минерали и микроелементи. Те са идеалното решение за всеки, който иска да контролира своето тегло, като същевременно се наслаждава на вкусно и засищащо хранене.

Едно от най-големите предимства на продуктите Figuactivе е тяхното високо съдържание на протеини, произведени от грах, соя и бакла. Протеините са изключително важни при отслабване и контрол на теглото, тъй като осигуряват дълготрайно чувство на ситост и помагат за намаляване на желанието за междинни хранения и особено за сладко.

Това е особено ценно за всеки, който се бори с неконтролируемото желание за сладки изкушения, които могат да бъдат основна пречка при постигането на здравословно тегло.

Всяка порция съдържа всички важни хранителни вещества като витамини, минерали и микроелементи както едно пълноценно хранене, но значително по-малко калории.

• 1 порция замества едно пълноценно хранене
• 100% веган, само натурални аромати
• Високо съдържание на фибри - сред които семена от псилиум
• Високо съдържание на протеини
• Без лактоза, глутен, палмово масло, изкуствени оцветители и подобрители на вкуса

Поръчай тук!