5 Съвета Как да се Погрижите за Здравето си През Пролетта!

Пролетта е чудесен момент да обърнете повече внимание на здравето си.

С цъфтящите дървета и по-топлото време, идването на пролетта само по себе си може да ни накара да се чувстваме по-добре и по-щастливи. Ако искате да се погрижите за благосъстоянието си, но не знаете откъде да започнете, предлагаме ви няколко съвета:

1. Пресни, сезонни плодове и зеленчуци. Пролетта и лятото са чудесно време за включване на повече пресни, сезонни плодове и зеленчуци във вашия режим на хранене. Продуктите, характерни за по-топлото време, като гъби, чушки, тиквички и горски плодове, са пълни с микроелементи, от които тялото се нуждае, за да се чувства по-добре и по-здраво. По възможност пазарувайте от местни пазари органични плодове и зеленчуци и ги консумирайте без да премахвате кората им. 

2. Не прекалявайте с храната. По-топлото време често носи със себе си събирания на открито, като пикници и барбекюта, на които присъстват нездравословни храни като преработени меса, чипсове, хляб и десерти. Не е нужно да се отказвате напълно от всички тези храни, но е препоръчително да избягвате пържени продукти, както и  нездравословните мазнини.

3. Пийте повече вода. Когато навън е по-топло, тялото ви може да загуби повече вода чрез изпотяване, дори и да не чувствате, че това се случва. Дори да сте само леко дехидратирани, може да усетите умора, ниска енергия и главоболие. За да предотвратите този проблем, е важно да пиете достатъчно вода през деня.

4. Движете се. Старайте се да сте физически активни всеки ден. Не е нужно да ходите на фитнес постоянно, а може само да се разходите около блока или да прекарате известно време в парка. Всяка дейност, която раздвижва костите и мускулите ви, може да помогне. Излизането навън може да повиши нивата на витамин D, благодарение на слънцето.

5. Насладете се на слънцето. Има много ползи от слънчевата светлина. Тя спомага за освобождаване на серотонин в тялото, което може да повиши настроението ви. Излизането на слънце също помага за производството на витамин D, който е полезен за здравето на костите и други функции в тялото.

Освен изброените съвети, за да се погрижите за здравето и благосъстоянието си през пролетта, е важно да прочистите организма си от токсините. Ние ви препоръчваме:

LR Алое Вера Гел за пиене с коприва

Полезна напитка за Метаболизма, снабдяваща организма с над 200 полезни съставки.

Трябва да пиете от този гел ако:

• Водите нездравословен начин на живот;
• Имате високо кръвно (хипертония);
• Имате сърдечно-съдови заболявания;
• Имате стомашни проблеми или проблеми с отделителната система;
• Чувствате нужда от прочистване на организма;
• Желаете да подобрите потентността си;
• Желаете повече благосъстояние.

ПОЛЗИ:

+ СТАБИЛИЗИРА: Подпомага кръвоносните съдове и оптимизира кръвното налягане

+ СНАБДЯВА: Подобрява дейността на сърдечно-съдовата система да снабдява с хранителни вещества

+ МЕТАБОЛИЗЪМ: Защитава клетките от оксидативен стрес

Съдържа:

• 90% чист гел от листата на Алое Вера
• 7% мед
• С екстракт от коприва
• Без алоин

Кликни тук и поръчай!