3 Съвета как да се справим с умората през лятото!

Защо летните жеги ни карат да усещаме умора?

Според учените, излагането на слънце може да намали синтеза на мелатонин в тялото ни, който е хормон, регулиращ не само съня, но и настроението ни. По-ниските нива на мелатонин могат да бъдат една от причините да се усещаме по-мудни. Също така, в жегите на тялото му се налага да работи по-усилено, за да се охлади чрез изпотяване. Този процес също оказва влияние върху енергийните ни нива.

Липсата, недостигът на сол или натрий в тялото ни също може да повлияе на енергията ни. Загубата на сол се дължи главно на изпотяване и води до ниски нива на натрий. Това може да причини замайване, главоболие и мускулни крампи, особено ако тренираме интензивно през летния сезон. Ето защо е важно да си набавим достатъчно електролити и да сме добре хидратирани. 

Как можем да си помогнем и да намалим проявата на тези неразположения?

1. Хидратация. Умората и сънливостта са често срещани признаци на дехидратация през летния сезон. Ето защо е важно да пием достатъчно вода. Може да хидратираме тялото си и чрез консумацията на кокосова вода, която е богата на електролити, но също така и консумирайки свежи плодове, зеленчуци.

2. Лека храна. Обилното хранене също може да ни накара да усещаме умора и липса на енергия. Съвсем естествено през пролетта и лятото, тялото ни преминава от зимно към пролетно-лятно меню, което включва повече плодове, зеленчуци, ядки, риба, пуешко, пилешко. Добре е да избягваме пържените храни, колбасите, тестените и захарни изделия.

3. Подбирайте напитките. Важно е да избягваме прекалената консумация на напитки, съдържащи кофеин, алкохол, захар, ако искаме да бъдем енергични през лятото. Освен с вода може да се освежим с айрян, лимонада, но приготвена с малко мед, студен чай, но домашно приготвен и подсладен с мед, а не със захар или подсладители.

Ако чувствате умора и се нуждаете от бърз прилив на енергия, ви препоръчваме:

Mind Master Extreme Performance Powder

Практичният стик Mind Master Extreme ви осигурява бърз прилив на енергия по всяко време и навсякъде. Събира се във всеки джоб и е за директен прием.

Бърз прилив на енергия за умствена и физическа ефективност, за да се чувствате по-бодри и жизнени!

• За бърз прилив на енергия!
• За по-голяма концентрираност!
• Намалява стреса!
• Защитава от оксидантен стрес!
• Прави живота ти по-лесен и приятен!

Подбрани съставки:

• 80 mg кофеин от гуарана.
• Левцин, изолевцин, валин (BCAA)
• С екстракт от зелен чай
• 100% витамин D за дневна доза
• 100% витамин E за дневна доза
• 100% витамин B1 (тиамин) за дневна доза
• 100% витамин B6 за дневна доза
• 100% витамин B12 за дневна доза
• 25% витамин C за дневна доза
• С Алое Вера на прах
• 20% цинк за дневна доза
• 36% селен за дневна доза
• С коензим Q10

Кликни тук и поръчай!