Блог

Размер на шрифта: + –

Печат

Умствена умора - Вижте 3 лесни навика, които подобряват мозъчната дейсност!

Полезно Здраве Съвети и Трикове

Александра Ганева

Четвъртък, 23 Септември 2021

1660 преглеждания

Главният мозък е основният орган на централната нервна система.

Неговата дейност е свързана с регулиране и контрол на различните функции на организма - дишане, сърдечна дейност, спане, хранене, мислене, запомняне, разсъждаване, говорене и др. Изпълнението на всяка една негова задача е свързана с извършването на хиляди процеси и участието на редица вещества, наречени трансмитери, които да осигурят правилното и протичане. Нормалната мозъчна функция е от огромно значение за воденето на един здравословен живот.

Огромните енергийни нужди и множеството задачи, с които е натоварен мозъкът ежедневно, често водят до появата на умствена умора. Всеки един човек е имал момент, когато се е чувствал напълно „изцеден”, претоварен или със „замъглено съзнание”; момент, в който не може да си спомни всички продукти от списъка за покупки в магазина; или моменти, когато заспива пред телевиора или с книга в ръка.

Във всички тези случаи може да се говори за наличието на умствена умора.

Умствената умора не позволява на страдащите от нея да бъдат максимално ефективни и концентрирани в ежедневните си дейности, ограничава възможността за научаване на нови неща, намалява обичайната активност и като цяло води до намаляване на жизнения тонус.

Оказва се, че някои ежедневни навици могат да подобрят функцията на мозъчните клетки. Ето някои от тях:

Поддържайте водния баланс на тялото. Експертите непрекъснато повтарят колко е важно да балансирате дневния си прием на вода. Мозъкът е 80% вода. Следователно, просто е необходимо тялото да поддържа водния си баланс. Липсата на влага лесно създава стресови ситуации, които могат да повлияят негативно на мозъчната функция. Пийте поне 2 литра вода всеки ден, не се броят други течности. По-добре е да изключите от менюто си алкохол, кафе, сладки напитки. Пийте чиста вода и зелен чай.
Погрижете се за безопасността. Хората не се замислят колко крехки са телата им. Тези части на мозъка, които отговарят за ученето, емоциите и паметта, са особено засегнати в травматична ситуация. Защитете черепа, използвайте задължителни предпазни средства в определени случаи - закопчайте се, когато сте в колата, карането на мотоциклет изисква използването на каска, точно като колоезденето. Дори незначителни щети могат да унищожат нормалния човешки живот.
Разнообразете диетата си. Изберете протеинови храни за закуска. Това е необходимо, за да се осигури ефективно функциониране на мозъка. Менюто ви трябва да включва риба, морски дарове, ядки и растителни масла. Именно тези храни повишават активността на мозъчните клетки. Важно е всеки човек да се грижи за здравето си. Независимо дали се отказвате от лошите навици или придобивате полезни.

Мозъкът е основният орган, който отговаря за функционирането на почти всички системи в човешкото тяло. Помогнете му и сами ще се убедите, че резултатите няма да закъснеят. Важно е и да давате моменти за почивка на мозъка. Не можете да го претоварвате с непрекъснат стрес и да очаквате да работи перфектно, да реагира мигновено и адекватно на всяка ситуация.

Ако имате напрегнато ежедневие, подложени сте на стрес, имате проблеми с концентрацията и се уморявате бързо при умствено натоварване, ние ви препоръчваме:

Mind Master - Напитка за повишаване на умствената и физическата работоспособност

Mind Master е първият продукт в света, който е изцяло фокусиран върху темата стрес! Физическият стрес е неутрализиран, а тялото и умът получават нова, свежа енергия. По-дълга издръжливост, по-голяма работоспособност, повече енергия – сега това е много лесно с Mind Master!

Mind Master защитава ефективно тялото и клетките от оксидантен стрес, т.е. от твърде голям брой свободни радикали. Едновременно с това подпомага енергийния метаболизъм, както и когнитивните и психологическите функции. Освен това Mind Master намалява ефективно умората и изтощението, за да сте по-издръжливи в ситуации на стрес!