През последните години все повече хора обръщат внимание на растителните протеини, които са здравословна и екологично отговорна алтернатива на животинските източници.

Интересът към растителната диета се е увеличил значително, като данни от проучване на Международния съвет за информация за храните от 2022 г. показват, че 12% от американците предпочитат такъв режим на хранене. В света на растителните протеини се появяват все нови и нови продукти – от прахове и млека до заместители на месото, което разширява избора пред потребителите. На пазара има и традиционни източници като боб, киноа и тофу, които са лесно достъпни за всеки, желаещ да обогати своята диета с растителен протеин.

Добре планираната растителна диета може да осигури всички необходими аминокиселини, както и други важни хранителни вещества за правилното функциониране на организма. Въпреки това, качеството на различните растителни протеини варира, затова е важно да знаете кои са най-добрите източници.

Ето кои са най-качествените растителни протеини:

1. Темпе. Темпе се откроява със своите 20 грама протеин на порция от 100 грама. Този ферментирал соев продукт не само че е богат на протеини, но и съдържа пробиотици, които подпомагат храносмилането. Темпе също помага за намаляване на холестерола и подобрява костното здраве.

2. Леща. Лещата предлага 18 грама протеин на чаша, а също така е богата на фибри и желязо. Това я прави отличен източник на фолат и антиоксиданти. Лещата е изключително многостранна в кулинарията, идеална за супи, салати и като основа за вегетариански бургери.

3. Тофу. Тофу предлага разнообразие от текстури от меко до твърдо, като твърдото тофу може да достигне до 17 грама протеин на порция. Освен това, тофу е отличен източник на калций и селен, което го прави подходящ за различни диети, включително за вегани.

4. Пумфу. Пумфу е иновативен растителен протеин, направен от тиквени семки, което го прави подходящ за хора с алергии към соя. Съдържа 17 грама протеин на порция и е богат на желязо и магнезий, което го прави чудесен избор за разнообразни ястия.

5. Бял боб. Белия боб предлага 17 грама протеин на чаша и е източник на калий, което е отлично за контролиране на кръвното налягане. Бобът може да се включва в супи, салати или като основа за пастети.

6. Едамаме. Тези соеви зърна предлагат 12 грама протеин на 100 грама порция и са богати на изофлавони, които помагат за предотвратяване на костна загуба. Едамаме е идеален за добавка към салати или като здравословна междинна закуска.

7. Конопени семена. Само три супени лъжици конопено семе предлагат 9 грама протеин. Те също така имат идеалното съотношение на омега мастни киселини, които са изключително полезни за сърдечно-съдовата система и за намаляване на възпаления.

8. Киноа. Киноа е семе с 8 грама протеин на порция, което не съдържа глутен и е близко до цвеклото и спанака. Киноа е много подходяща за разнообразни ястия, от салати до сладкиши.

9. Фъстъчено масло. Фъстъченото масло предлага 7 грама протеин в две супени лъжици и е богато на здравословни мазнини и витамин Е. Подходящо е за закуски и десерти, като е важно да изберете продукти без добавени захари или хидрогенирани масла.

Изборът на правилните продукти за контрол на теглото може да бъде предизвикателство, особено когато търсите опция, която е вкусна, удовлетворяваща и здравословна.

Figuactiv предлага идеалното решение със своите вкусни шейкове и питателни супи, които улесняват отслабването, без да се налага да жертвате удоволствието от храненето.

Всяко хранене с Figuactiv е балансирано с високо съдържание на растителни протеини от грах, соя и бакла, които са отлични източници на аминокиселини, подпомагащи нарастването на мускулна маса и усещането за ситост. Освен това, добавените семена от псилиум осигуряват значително количество фибри, което подобрява храносмилането и допълнително улеснява контрола на апетита.

Това прави Figuactiv отличен избор за тези, които искат да отслабнат по здравословен и приятен начин.

Продуктите Figuactiv са 100% веган и са подсладени със стевия, което гарантира, че получавате само натурални сладки вкусове без добавени калории. Липсата на лактоза, глутен, палмово масло и изкуствени добавки ги прави подходящи за хора с различни диетични ограничения и предпочитания.

Поръчай тук!