Високото кръвно налягане може да допринесе за развитието на сериозни сърдечни заболявания.

Дори да не страдате от високо кръвно налягане, е важно да сте наясно с неговите стойности и да се стремите към поддържането им в здравословни граници.

Ето няколко сутрешни навика, които помагат за намаляването и поддържането на кръвното налягане под контрол:

• Ограничете приема на кофеин. Кофеинът стимулира нервната система и може да доведе до повишаване на кръвното налягане. Избягвайте прекомерното пиене на кафе, особено на празен стомах сутрин, тъй като това може да увеличи кръвното ви налягане.

• Закусвайте. Пропускането на закуската може да повлияе негативно на кръвното налягане, кръвната захар, холестерола и енергията ви, както и на метаболитните функции. От друга страна, нездравословната закуска може да бъде също толкова вредна. Заложете на здравословна закуска като пълнозърнести храни, варени яйца, кисело мляко, овес и плодове за старт на деня.

• Избягвайте храни и напитки с добавени захари. Добавените захари не само допринасят за наддаване на тегло и риск от поява на диабет, но и причиняват възпаления в тялото, което вреди на сърдечносъдовата система и повишава кръвното налягане. Елиминирането им от диетата ви може значително да подобри кръвното налягане и общото здраве.

• Спортувайте. Комбинацията от кардио и силови тренировки е от съществено значение за поддържането на здравето на сърдечносъдовата система. Редовните физически упражнения са ключови за контролирането на кръвното налягане.

• Практикувайте медитация. Техниките за дълбоко дишане и медитация, използвани в много източни култури, имат благоприятен ефект върху сърдечносъдовата система. Практикуването им сутрин може да намали стреса и да спомогне за релаксацията на сърцето и съдовете, като по този начин улеснява контролирането на кръвното налягане.

LR Reishi – азиатската гъба за по-добро качество на живота и в зряла възраст. Смъква високото кръвно и холестерола!

Ползи:

• Прочиства кръвоносната система! 
• Намаля нивата на холестерол! 
• Намаля високото кръвно!
• Възпрепятства натрупването на тромбоцити!
• Потиска образуването на тумори!
• Помага при безсъние!
• Подобрява работата на черния дроб!

Гъбата Reishi благодарение на веществата, които съдържа (тритерпентините, полизахаридите и протеогликаните), има следните свойства:

1. Подпомага контролирането на нивата на холестерол и глюкоза в кръвта.
2. Съюзник на организма в противодействието срещу хипертонията.
3. Подобрява работата на черния дроб.
4. Възпрепятства натрупването на тромбоцити.
5. Представлява антихистамин.
6. Потиска образуването на тумори чрез имуномодулация или потискане на ангиогенезата.
7. Защитава клетките чрез неутрализиране на свободните радикали.
8. Има благоприятно въздействие при безсъние.

Поръчай тук!