Ето защо Омега-3 мастните киселини са незаменими за здравето

Омега-3 мастните киселини заемат важно място в храненето ни отдавна, но тяхната истинска стойност е осъзната едва в последните десетилетия.

Макар да са били идентифицирани през 20-те години на миналия век, едва през 70те години учените откриват, че ниските нива на сърдечни заболявания при гренландските ескимоси вероятно се дължат на диетата им с високо съдържание на риба и следователно на омега-3 мастни киселини. Оттогава този хранителен компонент е получил заслужено признание като една от най-здравословните мазнини на планетата.

Наричани още незаменими, поради неспособността на тялото ни да си ги произвежда само, омега-3 изпълняват редица ключови функции в организма ни - изграждат важни тъкани като нервите, очите и мозъка, от тях се произвеждат редица сигнални молекули, а противовъзпалителният им ефект е доказан от стотици проучвания.

Омега-3 са полиненаситени мастни киселини и се делят на три основни типа: ALA (алфа-линолова киселина), EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина). ALA е есенциална киселина, което означава, че трябва да я получаваме от храната (например орехи и ленено семе), докато EPA и DHA могат да се синтезират от ALA, макар че този процес не е особено ефективен и се препоръчва директният им прием чрез храната.

Какви са ползите от Омега-3 за здравето?

• Подобряват сърдечносъдовото здраве: намаляват нивата на триглицеридите, понижават кръвното налягане и намаляват риска от сърдечни заболявания

• Подкрепят мозъчната функция: подобряват когнитивните функции, паметта и мозъчния кръвоток. Намаляват риска от развитие на когнитивни разстройства като болестта на Алцхаймер

• Намаляват риска от депресия и тревожност: влияят положително на психичното здраве, като могат да намалят симптомите на депресия и тревожност

• Подпомагат здравето на очите: намаляват риска от развитие на синдром на сухото око и други очни заболявания

• Борят се с възпаленията: намаляват възпалителните процеси в тялото, например при състояния като артрит и астма

• Подкрепят бременността и развитието на бебето: важни за развитието на мозъка и нервната система на бебето по време на бременност, също така намаляват риска от преждевременно раждане

• Подобряват здравето на кожата: подобряват хидратацията на кожата и я защитават от стареене

Благодарение на висококачествените мастни киселини омега-3, извлечени от сардини, скумрия и риба тон, LR Super Omega предлага цялостна подкрепа за сърцето, мозъка и зрението.

Омега-3 мастните киселини Super Omega намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, поддържат здравето на мозъка, допринасят за редуциране на риска от преждевременно раждане, поддържат  нормални нива на холестерола и кръвното налягане, облекчават менструални болки и регулират хормоналния баланс.

Тези ефекти показват, че омега-3 мастните киселини са не просто полезни, а крайно необходими за поддържането на добро здраве и предотвратяването на редица здравословни проблеми.

Виж повече тук!