5 Начина да Подсилим Имунитета си през есента!

Макар и все още времето да не ни подсказва за есента, тя бавно настъпва.

 

А както всички знаем, това бележи началото на сезона на грипа и настинката. Укрепването на естествените защитни сили на организма е важно, за да останем здрави да се наслаждаваме на свежите есенни дни.

Ето някои ефективни начини за укрепване на имунната система през есенния сезон:

1. Хранете се балансирано. Вашата диета играе ключова роля за поддържането на здрава имунна система. Включването на разнообразие от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини и здравословни мазнини в менюто осигурява основни витамини, минерали и антиоксиданти. Витамин С от цитрусови плодове, витамин D от обогатени храни или слънчева светлина и цинк от ядки и семена са особено важни за имунитета.

2. Пийте вода. Правилната хидратация често се пренебрегва, но е от решаващо значение за имунната функция. Пиенето на много вода подпомага транспортирането на хранителни вещества и подпомага естествените процеси на детоксикация на тялото. Билковите чайове, като чай от лайка или джинджифил, също могат да осигурят допълнителни ползи, поради своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

3. Осигурете си качествен сън. Качественият сън е от съществено значение за имунитета. По време на дълбок сън тялото възстановява и регенерира клетките, включително тези, които играят решаваща роля за  имунен отговор. Стремете се да спите 7-9 часа, за да осигурите на тялото си почивката, от която се нуждае, за да функционира оптимално.

4. Ограничете стреса. Есента може да бъде натоварено време с училищни дейности и работни ангажименти, но хроничният стрес може да отслаби имунната система. Намерете занимания за намаляване на стреса като йога, медитация, упражнения за дълбоко дишане или хобита, които харесвате. Тези дейности могат да помогнат за понижаване на нивата на кортизол и засилване на имунитета.

5. Добавки за укрепване на имунитета. Въпреки добре балансираната диета, понякога не можем да осигурим на тялото си най-важните хранителни вещества. В такъв случай е необходимо да приемаме допълнителни добавки за подсилване на имунитета. Такива добавки могат да бъдат:

 

Коластра на капсули за Подсилване на имунитета

Ползи:

• Подсилва имунната система;
• Дарява с повече жизненост, особено при отпадналост;
• Полезна при автоимунни заболявания;
• Преборва бактериите и вирусите;
• Полезна при висока температура;
• Препоръчва се изключително за новородени бебета и бременни жени!

 

Поръчай тук!

 

LR Течни витамини Vita Active за Деца и Възрастни - Осигуряват 10 витамина за организма, извлечени от 21 плода и зеленчука.

Висококачествен продукт със 100% натурални витамини.

Ползи:

• Сигурно снабдяване с витамини!
• Компактен концентрат от 21 вида плодове и зеленчуци;
• Покрива 100% от препоръчителния дневен прием от 10 витамина;
• Без оцветители и консерванти;
• Без термична обработка;

 

Подбрани съставки от 21 натурални плодови и зеленчукови концентрата.

100 % от 10 витамина:

• Витамин D;
• Витамин Е;
• Витамин B1 (Тиамин);
• Витамин B2 (Рибофлавин);
• Витамин B3 (Ниацин);
• Витамин B5 (Пантотенова киселина);
• Витамин В6;
• Витамин B7 (Биотин);
• Витамин B9 (Фолиева киселина);
• Витамин В12;

 

Поръчай тук!

 

Ready for School 1 Детски комплект за Силен Имунитет - Течна Коластра и Течни Витамини

Ползи:

• Подсилва имунната система и снабдява организма с важни витамини!
• Без добавени Оцветители и Консерванти!
• Без термична обработка!

 

Поръчай тук!