Ако не полагаме достатъчно грижи за здравето на устната кухина, това може да доведе до различни проблеми като кариес, заболяване на венците и загуба на зъби. В допълнение към редовните стоматологични прегледи, има няколко неща, които можете да направите, за да се радвате на здрави зъби и венци.
Ето няколко съвета:
Мийте редовно зъбите и ги почиствайте с конец. Мийте зъбите си поне два пъти на ден, като използвате паста за зъби с флуор и четка с мек косъм. Четкайте поне две минути, като се уверите, че сте изчеткали всички повърхности на зъбите и езика си. Почистването с конец е също толкова важно, тъй като помага за премахване на плаката и остатъците от храна между зъбите и по линията на венците. Почиствайте с конец поне веднъж на ден.
Използвайте вода за уста. Водата за уста е чудесно допълнение към рутинната хигиена на устната кухина. Помага за унищожаването на бактериите, които причиняват лош дъх, а също така премахва плаката. На пазара има различни видове вода за уста, така че се уверете, че сте избрали тази, която отговаря на вашите нужди. Ако имате чувствителни зъби или венци, потърсете вода за уста, която не съдържа алкохол.
Ограничете сладките и кисели храни и напитки. Опитайте се да ограничите консумацията на газирани напитки, спортни напитки, бонбони и цитрусови плодове. Тези храни водят до поява на кариес и разрушават емайла на зъбите. Ако ги консумирате, не забравяйте да измиете зъбите си или да изплакнете устата си с вода след това.
Коментари