Блог

10 Храни с високо съдържание на фибри

10 Храни с високо съдържание на фибри

Какво представляват фибрите?

Фибрите са важна група въглехидрати, които играят роля в поддържането на здравето на храносмилателната ни система и цялостното ни благосъстояние.

Те се делят на два основни типа:

  1. Разтворими фибри. Те са водоразтворими и смилаеми. Тези фибри се намират във вътрешността на растенията и включват вещества като пектин. Присъстват в плодовете, зеленчуците, овеса. Тези фибри се свързват с холестерола и глюкозата, помагайки за регулиране на нивата им в кръвта.

  2. Неразтворими фибри. Те са несмилаеми и се намират във външната обвивка на растенията като преминават направо през храносмилателната система. Подпомагат перисталтиката в стомашно-чревния тракт. Тези фибри се намират главно в целината, пълнозърнестите храни, ядките и зеленчуците.

 

Ползи от фибрите:

  • подпомагат загубата на тегло
  • понижават кръвната захар
  • подпомагат перисталтиката и редовното изхождане
  • укрепват здравето на сърцето
  • допринасят за балансиран чревен микробиом

 

Кои храни имат високо съдържание на фибри?

  1. Ягоди. Ягодите са вкусна и здравословна опция за консумация на пресни плодове като летен десерт или като закуска в офиса. Освен фибри, те също съдържат витамин С, манган и различни антиоксиданти.

  2. Овесени ядки. Овесът е отличен източник на фибри и е с високо съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти. Те съдържат мощни разтворими фибри, наречени бета глюкан, които помагат за контролиране на нивата на кръвната захар и холестерола.

  3. Банани. Бананите осигуряват много хранителни вещества, включително витамин С, витамин В6 и калий. Зеленият, неузрял банан също съдържа значително количество устойчиво нишесте, несмилаем въглехидрат, който функционира като фибри.

  4. Ябълки. Ябълките са вкусен и засищащ плод. Изядени с кората, те също осигуряват както разтворими, така и неразтворими фибри.

  5. Брюкселско зеле. Брюкселското зеле е кръстоцветен зеленчук, братовчед на броколите. То съдържа фибри и също така е с високо съдържание на витамин К, калий, фолиева киселина.

  6. Леща. Лещата е икономична, универсална и много питателна. Тя е добър източник на фибри, протеини и много други хранителни вещества.

  7. Нахут. Нахутът е вид бобово растение, което е богато на фибри и също така осигурява протеини и различни минерали.

  8. Чиа. Чиа семената са малки питателни черни семена. Те са отличен източник на фибри и съдържат големи количества магнезий, фосфор и калций.

  9. Цвекло. Цвеклото е кореноплоден зеленчук, който съдържа ценни хранителни вещества като фолат, желязо, мед, манган и калий. То също така осигурява хранителни вещества, които може да са полезни за регулиране на кръвното налягане.
  10. Сладки картофи. Сладкият картоф е популярна храна, която е много засищаща. Има високо съдържание на бета каротин, витамини от група В и различни минерали.

 

Fiber Boost е хранителна добавка с влакнини и хром

Фибрите са важни компоненти в храненето ни, защото ни помагат да се чувстваме по-добре отвътре навън. В забързаното ежедневие при небалансирано хранене често приемаме твърде малко фибри. FiberBoost с високо съдържание на фибри от 3 различни източника помага за изравняване на този недостиг. А стевията осигурява приятен сладък вкус - без допълнителна захар и калории

  • Високо съдържание на фибри от 3 различни източника;
  • С натуралната сладост на стевията;
  • За повече благосъстояние в ежедневието;
  • За приятно усещане на тялото.

 

Поръчай тук!

5 polzi ot priem na fibri fiber boost

БЪРЗА ПОРЪЧКА

Само за клиенти, които все още нямат регистрация като сътрудници на LR!

ще получите копие от тази заявка на своя имейл
След като натиснете върху бутона "ПОРЪЧАЙ СЕГА", ние ОБЕЗАТЕЛНО ще се свържем с вас за потвърждение. Данните ви ще бъдат използвани САМО и ЕДИНСТВЕНО за регистрацията ви като сътрудник на LR, което в никакъв случай не ви обвързва с каквито и да било задължения. Никой няма да изисква от вас да търсите клиенти, да препоръчвате, да продавате и каквото и да било, свързано с бизнес дейността на LR. Всичко това съществува като опция, но не е задължително!

0
5 Билки и подправки против настинки и вируси
Новите LR Промоции за Януари 2024 са тук!

Свързани публикации

 

Коментари

Напишете първият коментар :)
вече сте регистриран? влезте оттук
Гост
Вторник, 16 Юли 2024
ВИСОКО КАЧЕСТВО

ВИСОКО КАЧЕСТВО

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

БЪРЗА ДОСТАВКА

БЪРЗА ДОСТАВКА

СИГУРНОСТ

СИГУРНОСТ

Още полезни страници

НЕНОРМАЛНИ ОТСТЪПКИ
ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ КАТО СЪТРУДНИК
АБОНАМЕНТНИ ПРОГРАМИ ЗА ЗДРАВЕ LR AUTOSHIP
Тествай безплатно Козметиката на LR в офиса ни в Пловдив
КАКВО Е СЪСТОЯНИЕТО НА ЗДРАВЕТО ТИ
САМОРЕГИСТРИРАЙ СЕ КАТО СЪТРУДНИК
ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ НАС
Дегустирай безплатно Геловете за пиене Алое Вера от LR в офиса ни в Пловдив
ИСКАШ БИЗНЕС ПАРТНЬОРСТВО С LR
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА FACEBOOK ОБЩНОСТ
Запази час за безплатна ANTI-AGE процедура с ZeitGard от LR в офиса ни в гр. Пловдив
АБОНИРАЙ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА НИ И ВЗЕМИ ОТСТЪПКА
СНИМАЙ И СПЕЧЕЛИ
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА VIBER ОБЩНОСТ
ПОСЛЕДВАЙ СТРАНИЦАТА НИ
СВЪРЖИ СЕ С НАС и открий адреса на офиса ни в гр. Пловдив
Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук!

LR Брандове

ALOE VIA
LR Lifetakt
LR ZeitGard
LR Microsilver
LR Soul of nature
LR Starbox

Абониране

Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук! Очакват те още куп изненади!

Свържете се с нас

Мацаника ЕООД

гр. Пловдив

Магазин на независим партньор на LR Health & Beauty Systems

aloeverabg.net@gmail.com

0876203111

Phone call viber contact whatsapp contact messenger logo 100x100 send email
We use cookies

Ние използваме бисквитки на нашия уебсайт. Някои от тях са от съществено значение за функционирането на сайта, докато други ни помагат да подобрим този сайт и потребителското изживяване (бисквитки за проследяване). Можете сами да решите дали искате да разрешите бисквитки или не. Моля, имайте предвид, че ако ги отхвърлите, може да не успеете да използвате всички функции на сайта.

X

Right Click

No right click