Блог

Ето как да отслабнете без да гладувате!

Ето как да отслабнете без да гладувате!

Калориите са един от основните показатели за това колко храна приемаме.

Колкото по-стриктни сме в контрола на приема на калории, толкова по-лесно можем да отслабнем. Много хора обаче грешат, като мислят, че за да отслабнат трябва да гладуват. Ако обръщате внимание не само на броя калории, а на вида им, това определено ще улесни отслабването без да гладувате. Ако приемате само бедни на калории храни, като зеленчуци, например, това ви кара да изпитвате постоянен глад, което води до провал в диетата в дългосрочен план.


Ето няколко съвета за балансирано и здравословно отслабване:

  1. Поставете си реалистични цели. Стремете се към постепенна загуба на тегло, вместо да се опитвате да отслабнете бързо. Загубата на 1-2 кг на седмица се счита за здравословна.

  2. Обърнете внимание на междинните хранения. Изберете здравословни, нискокалорични закуски, когато имате нужда от подсилване между храненията. Наблегнете на плодове, сурови зеленчуци, кисело мляко или шепа ядки.

  3. Включете повече протеини в храненето. Храносмилането и усвояването на протеините изисква повече ресурс от организма, което изгаря допълнителни калории. Протеините дават много енергия и усещане за ситост по-дълго. Освен това ускоряват метаболизма и спомагат за отслабването и изграждането на мускулна маса.

  4. Пийте достатъчно водаПонякога чувството на глад може да бъде объркано с жажда. Водата също може да помогне за засилване на метаболизма ви и да подпомогне загубата на тегло.

  5. Увеличете приема на плодове и зеленчуци. Включете разнообразие от плодове и зеленчуци в диетата си. Те са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, което помага да се почувствате сити, без да консумирате излишни калории.

 

За да постигнете бързо и лесно целите си, да изглеждате и да се чувствате добре, ви препоръчваме:

 

LR Figuactive Троен Микс Комплект за Лесно и Ефективно Отслабване

Забрави за досадното броене на калории! Просто замести едно хранене с шейк, супа или мюсли Figuactiv.

 

  • Лесно и вкусно постигане на желаната фигура

  • 100% веган, подсладени със стевия, само натурални аромати

  • Високо съдържание на фибри - сред които семена от псилиум

  • Високо съдържание на протеини - от грах, соя и бакла

  • Без лактоза, глутен*, палмово масло, изкуствени оцветители и подобрители на вкуса

* С изключение на Мюсли Crusty Raspberry - съдържа глутен от овесени ядки

 

 

Избери 3 продукта от шейковете, супите или мюслите по твое желание тук!

kak da otslabna bez da gladuvam figuaktiv

 

1
Грабни 50% Отстъпка на Любими продукти!
Новите LR Промоции за Юли 2023 са вече тук!

Свързани публикации

 

Коментари

Напишете първият коментар :)
вече сте регистриран? влезте оттук
Гост
Сряда, 24 Април 2024
ВИСОКО КАЧЕСТВО

ВИСОКО КАЧЕСТВО

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

БЪРЗА ДОСТАВКА

БЪРЗА ДОСТАВКА

СИГУРНОСТ

СИГУРНОСТ

Още полезни страници

НЕНОРМАЛНИ ОТСТЪПКИ
ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ КАТО СЪТРУДНИК
АБОНАМЕНТНИ ПРОГРАМИ ЗА ЗДРАВЕ LR AUTOSHIP
Тествай безплатно Козметиката на LR в офиса ни в Пловдив
КАКВО Е СЪСТОЯНИЕТО НА ЗДРАВЕТО ТИ
САМОРЕГИСТРИРАЙ СЕ КАТО СЪТРУДНИК
ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ НАС
Дегустирай безплатно Геловете за пиене Алое Вера от LR в офиса ни в Пловдив
ИСКАШ БИЗНЕС ПАРТНЬОРСТВО С LR
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА FACEBOOK ОБЩНОСТ
Запази час за безплатна ANTI-AGE процедура с ZeitGard от LR в офиса ни в гр. Пловдив
АБОНИРАЙ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА НИ И ВЗЕМИ ОТСТЪПКА
СНИМАЙ И СПЕЧЕЛИ
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА VIBER ОБЩНОСТ
ПОСЛЕДВАЙ СТРАНИЦАТА НИ
СВЪРЖИ СЕ С НАС и открий адреса на офиса ни в гр. Пловдив
Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук!

LR Брандове

ALOE VIA
LR Lifetakt
LR ZeitGard
LR Microsilver
LR Soul of nature
LR Starbox

Абониране

Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук! Очакват те още куп изненади!

Свържете се с нас

Мацаника ЕООД

гр. Пловдив

Магазин на независим партньор на LR Health & Beauty Systems

aloeverabg.net@gmail.com

0876203111

Phone call viber contact whatsapp contact messenger logo 100x100 send email
We use cookies

Ние използваме бисквитки на нашия уебсайт. Някои от тях са от съществено значение за функционирането на сайта, докато други ни помагат да подобрим този сайт и потребителското изживяване (бисквитки за проследяване). Можете сами да решите дали искате да разрешите бисквитки или не. Моля, имайте предвид, че ако ги отхвърлите, може да не успеете да използвате всички функции на сайта.

X

Right Click

No right click