Блог

Размер на шрифта: + –

Печат

Ниско кръвно - Какви са симптомите и Как да го нормализираме?

Съвети и Трикове Здраве Полезно

Александра Ганева

Понеделник, 07 Юни 2021

3016 преглеждания

Ниското кръвно налягане, известно като хипотония, е състояние, при което човек показва стойности на налягането от 90 на 60 и по-малко.

Кръвното налягане е важно за нормалната функция на сърдечносъдовата система. Когато то е повишено съществува риск от увреждания на кръвоносните съдове и сърцето, а също и риск от инфаркт и инсулт. В повечето случаи се съсредоточаваме върху високото кръвно налягане като най-голям фактор в превенцията на сърдечносъдови заболявания. Високото кръвно наистина е опасно за здравето и живота, но ниското кръвно налягане има не по-малко рискове за здравословното състояние.

Как се тълкуват измерените стойности на кръвното налягане?

Горната граница, или систоличното кръвно налягане, е показател за работата на сърцето, което изпомпва кръв през вентрикулите. Долната граница, или диастоличното кръвно налягане, измерва периодите на почивка между изпомпванията. Кръвното налягане може да варира през деня в зависимост от много фактори. Ако кръвното налягане е прекалено ниско през по-голямата част от денонощието, това може да има сериозни отражения върху здравето и функциите в организма.

Кои са характерните симптоми на ниско кръвно налягане?

Замаяност и световъртеж. Най-честите признаци за ниско кръвно налягане са замаяност и световъртеж. Пониженото кръвно налягане е причина за намаления приток на кръв към мозъка. В резултат на това намалява количеството на достигналия до мозъка кислород и това може да ви кара да се чувстване замаяни, като при много ниско кръвно налягане може и да припаднете.
Намалена концентрация. Намалената концентрация също може да бъде свързана с артериалната хипотония. Причината е влошеното кръвоснабдяване на мозъка и намалената доставка на кислород и хранителни вещества към мозъчните клетки. Ето защо, ако не може да се концентрирате, въпреки че полагате усилия е добре да измерите кръвното си налягане.
Отпадналост. Ниското кръвно налягане може да повлияе на енергийното ви състояние и да причини умора. Кръвта осигурява на органите кислород и хранителни вещества и има ключова роля в производството на енергия. Когато поради ниско кръвно налягане притокът на кръв към органите е намален се нарушава производството на енергия и това води до умора.
Силна жажда. Ако изпитвате силна жажда, то вероятно тялото ви е дехидратирано и кръвното ви налягане може да е понижено. Дехидратация може да настъпи в резултат на повръщане, диария, прием на диуретици.
Учестена сърдечна дейност. Ако получите сърцебиене, то може да се дължи на понижаване на кръвното ви налягане. Ако сърцето не получава достатъчно количество кръв, като компенсаторен механизъм то започва да се съкращава по-често. Може да забележите, че пулса и дишането ви се учестяват.
Студени крайници. За да поддържа определена телесна температура, тялото се нуждае от добра циркулация на кръвта и от набавяне на необходимите хранителни вещества. Ниската циркулация води до намаляване на притока им към крайниците и затова, дори и в топлото време, те остават студени и бледи.

За да избегнете ниското кръвно:

Движете се по-често - старайте се да се раздвижвате леко, да сменяте положението на тялото си често и винаги, когато имате възможност, като разбира се, избягвате резките движения.
Забравете за бързото изправяне - ставайте постепенно, особено след продължително лежане.
Хранете се редовно, на не големи интервали - нередовното хранене е една от причините за влошаване на състоянието на хипотониците.
Спортувайте - спортът ще раздвижи кръвта ви и ще подобри циркулацията.
Позволете си масаж - масажите са добър начин да подобрите кръвообращението си.