Храносмилането е сложен процес, чрез който организмът приема и разгражда храната, за да извлече необходимите хранителни вещества за осигуряване на енергия.
Веднага след като храната навлезе в тялото през устата, започва процесът на храносмилане. Някои храни подпомагат етапите на храносмилането в стомаха, а други в червата. Фибрите, например, са от съществено значение за протичането на ефективното храносмилане като цяло. Пиенето на вода също е много важно, тъй като комбинацията от вода и фибри подпомага процеса на естествено изхвърляне на токсините от тялото.
Ето някои храни, които подпомагат храносмилателния процес:
-
Зеленчуци. Те са изключително богати на фибри, които играят важна роля за храносмилането. Фибрите стимулират червата да изхвърлят изпражненията от тялото, а този процес е много важен за здравето на храносмилателната система. Кората на зеленчуците често съдържа повече фибри от останалата им част и затова е най-добре да се консумират цели. Такива са картофи, боб и бобови растения.
-
Плодове. Плодовете също са богати на фибри, съдържат още витамини и минерали. Сред плодовете, ягодите се отличават с високо съдържание на фибри, които подпомагат перисталтиката на червата, улеснявайки преминаването на храната през храносмилателния тракт. Фибрите също така подпомагат поддържането на здравословно тегло и регулирането на нивата на кръвната захар.
-
Пълнозърнести храни. Те също имат високо съдържание на фибри. Тялото разгражда пълнозърнестите храни сравнително бавно, което влияе върху контрола на нивата на кръвната захар.
-
Кисело мляко. Истинското натурално кисело мляко съдържа пробиотици. Това са живи бактерии и дрожди, които имат изключителни ползи за храносмилателната система и нейната ефективно протичаща дейност.
-
Зеленолистни зеленчуци. Броколите, например, са изключително добър източник на фибри, които играят важна роля в регулирането на храносмилателния процес. Фибрите помагат в поддържането на здравословно тегло, предотвратяват запека и подпомагат храносмилането.
Лошото храносмилане може да предизвика различни симптоми като: запек, тежест в стомаха, газове, диария, запек, умора, промени в теглото.
Избягвайте храни като:
- изкуствени подсладители
- газирани напитки
- бял хляб и тестени храни
- алкохол
- мляко
- храни с високо съдържание на наситени мазнини, като сирене и сметана
- кафе и други напитки, съдържащи кофеин
- пикантни храни
- преработени месни продукти
Защо е важен балансът в стомашно-чревния тракт?
Храносмилането и усвояването на хранителните вещества, набавени чрез храната, се извършват от стомашно-чревната система.Стомашно-чревният тракт представлява "бариера", която възпрепятства навлизането на фактори, които могат да бъдат вредни за човешкия организъм и поради това грижата за него се свързва с добро здраве.
Когато чревната система е неустойчива, това е ОГРОМНА предпоставка за множество заболявания!
Ползи от приема на пробиотик от LR:
- Подсилва имунната система, благодарение на внасянето на баланс между бактериите в червата!
- Подобрява работата на храносмилателната система, благодарение на милиардите бактерии, които обикновено наричаме "чревна микрофлора"!
- Подобрява функционирането на чревната система, което е нарушено заради стреса, нездравословната храна, честата употреба на медикаменти и антибиотици!
- 12 различни бактериални щама
- 1 млрд. пробиотични бактерии във всяка капсула
- С подпомагащ пребиотик
- Патентовано микрокапсулиране
- Без лактоза