Акнето е състояние на кожата, което не може да се овладее само с козметика. Храненето е от решаващо значение за контрола на пъпките, омазняването и неприятните подутини по лицето и други части от тялото.
Какво причинява акне?
Хормоните в тялото са основните виновници за акнето. Те могат да се разбъркат така, че да причинят свръхпроизводство на мазнини, които се натрупват и заедно с мъртвите клетки водят да запушване на порите.
Учените не отричат връзката между акнето и начина, по който се храним. Много често това, което консумираме, се вижда по лицето. Ако прекаляваме с преработените храни и мазнините, то е лъскаво и с неприятни пъпки.
С какво да се храним и кои храни да ограничим при акне? Ето някои диети:
-
Диета с нисък гликемичен индекс. Много проучвания установяват ефективността на този вид диета. Въпросната мярка е един вид класифициране на храните по ефекта им върху нивата на кръвната захар, т.е. тези, които не водят до покачване. Диетата е подходяща при акне, защото намалява индекса на свободния андроген (контролира освобождаването на хормон, наречен андроген, който е една от основните причини за акне), като по този начин намалява тежестта на проблема. Ако искате да пробвате тази диета, е добре да наблегнете на храни като овесени ядки и трици; пълнозърнест хляб; кафяв ориз; сладки картофи; ядки; леща (червена и зелена); моркови; патладжан, броколи, гъби, домати. Всички те са с нисък гликемичен индекс и след приема им не повишават кръвната захар.
-
Диета без млечни продукти. Според проучвания, някои видове мляко и млечни продукти причиняват хормонален дисбаланс в тялото, което е основна предпоставка за пъпки. Ако имате акне, се опитайте да намалите количеството мляко и млечни продукти, които консумирате. И вижте ще има ли промяна с кожата. Ако пъпките не се изчистват, то спрете изцяло всички млечни продукти за поне седмица до две, за да има ефект. Има много алтернативи на млякото като оризово, соево, бадемово и други, които да пиете по време на вашата диета. Кокосовото също е много подходящо и полезно за по-свежа кожа.
-
Диета, богата на цинк. Въпросният микроелемент има важна роля за състоянието на кожата. Цинкът е особено ефективен срещу бактериите, причиняващи акне. Според няколко проучвания, ниските нива на цинк при мъже и жени, са рисков фактор за кожни проблеми. Наблегнете на храни като спанак, пиле, гъби, агнешко месо, кашу, нахут, какао, сусам.
За да избегнете акнето, консумирайте храни, богати на омега-3 мастни киселини, зелен чай, куркума, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови храни и зехтин. Освен храната, е добре да помислите и за подходящата козметика за почистване на лицето.
Препоръчваме ви:
Комплект за Мощно Почистване на Проблемна кожа на Лицето MICROSILVER PLUS
Нечистата кожа е резултат от свръхпроизводството на мастните жлези на кожата. Ако те се запушат, се създават идеални условия за размножаване на микроорганизми. Продуктите за грижа за лице MICROSILVER PLUS почистват кожата и действат срещу нежеланите бактерии.
Комплектът съдържа:
Измиващ крем за лице Microsilver Plus
Крем за мощно почистване Microsilver Plus
Измиващ Крем за Лице при Проблемна Кожа на Лицето, MICROSILVER PLUS
Нечистата кожа е резултат от свръхпроизводството на мастните жлези на кожата. Ако те се запушат, се създават идеални условия за размножаване на микроорганизми. Продуктите за грижа за лице MICROSILVER PLUS почистват кожата и действат срещу нежеланите бактерии.
Потвърдена ефикасност срещу замърсяванията по кожата
- Почиства порите нежно и в дълбочина;
- Успокоява кожата и подпомага регенерацията на кожата;
- Отваря порите, благодарение на салициловата киселина;
Крем за МОЩНО ПОЧИСТВАНЕ на Проблемна кожа на ЛИЦЕТО, MICROSILVER PLUS
Потвърдена ефикасност срещу замърсяванията по кожата!
- Намалява замърсяванията
- Подобрява вида на кожата
- Успокоява кожата
- Предотвратява образуването на несъвършенства;
- Усъвършенства вида на кожата;
- Дефензил подпомага кожната бариера;
- С цинк и декспантенол;