Високото кръвно налягане уврежда органите и кръвоносните съдове в дългосрочен план, увеличавайки риска от инсулт, инфаркт, сърдечни аритмии и сърдечна недостатъчност.
Малки промени в ежедневието може да помогнат да контролирате кръвното без лекарства:
-
Здравословен хранителен режим. За да намалите риска от хипертония, трябва да хапвате храни, които сърцето "обича". Здравословната диета помага за контрол на симптомите на хипертония, но е ефективна и по отношение на превенцията. Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и риба са храните за здраво сърце. Избягвайте пърженото и тлъстите меса, не прекалявайте с кафето, енергийните и газираните напитки.
-
Бъдете физически активни. Упражненията, независимо какви, помагат да се преборите със стреса, да намалите кръвното и да се погрижите за сърдечносъдовата система. Не е необходимо да отделяте часове за тренировки ежедневно, важното е физическата активност да е редовна.
-
Нормализирайте теглото. Затлъстяването увеличава риска от хипертония. Затова първата и най-важна цел трябва да е влизане във форма и сбогуване с излишните килограми.
-
Ограничете захарта. Подсладените храни и напитки съдържат т.нар. празни калории, които увеличават риска от затлъстяване.
-
Намалете солта. Ако имате хипертония или сте в рисковата група, намалете солта. Избягвайте храната, приготвена отвън, откажете се от полуфабрикатите. Заменете ги с плодове, зеленчуци, месо и риба, които да готвите у дома.
Ако високото кръвно налягане не се лекува или контролира, то допълнителното налягане върху артериите може да доведе до увреждане на кръвоносните съдове, както и на някои жизненоважни органи. Някои от възможните усложнения на високото кръвно налягане са: инсулт, инфаркт и сърдечна недостатъчност, съсиреци, аневризъм, проблеми с бъбреците, проблеми с кръвооросяването и кръвоносните съдове в очите, метаболитен синдром, проблеми с мозъка и паметта.
Затова е от изключително значение да вземем превантивни мерки и да предпазим организма си, преди да се е стигнало до сериозни проблеми!
Ние ви препоръчваме:
LR Алое Вера Гел за пиене с коприва
Полезна напитка за Метаболизма, снабдяваща организма с над 200 полезни съставки.
Трябва да пиете от този гел ако:
- Водите нездравословен начин на живот;
- Имате високо кръвно (хипертония);
- Имате сърдечно-съдови заболявания;
- Имате стомашни проблеми или проблеми с отделителната система;
- Чувствате нужда от прочистване на организма;
- Желаете да подобрите потентността си;
- Желаете повече благосъстояние.
ПОЛЗИ:
+ СТАБИЛИЗИРА: Подпомага кръвоносните съдове и оптимизира кръвното налягане
+ СНАБДЯВА: Подобрява дейността на сърдечно-съдовата система да снабдява с хранителни вещества
+ МЕТАБОЛИЗЪМ: Защитава клетките от оксидативен стрес
Съдържа:
- 90% чист гел от листата на Алое Вера
- 7% мед
- С екстракт от коприва
- Без алоин