Есента настъпи, а с промяната на времето идват и вирусите от които трябва да бъдем защитени.
Консумацията на сезонни плодове и зеленчуци е един от отличните начини да подсилим имунитета си. Те са пресни и ще ги откриете на всеки пазар или в магазина до вас.
Ето някои съвети за това кои храни да консумираме повече през есента:
-
Тиква. Независимо от сорта ѝ, тя трябва да присъства на вашата маса поне веднъж седмично. Причината е, че е богата на витамините А и С, както и омега-3 мастни киселини, които са с противовъзпалителни свойства. Тиквата е богата на калий и осигурява повече от 20% от препоръчителния дневен прием на фибри. Също така плодът е източник на витамини от група В, които помагат за обмяната на мазнини, протеини и въглехидрати в организма.
-
Карфиол. Той е отличен заместител на ориза, когато се настърже. Ето защо влиза в много кето менюта. Кръстоцветните зеленчуци като карфиол спомагат за намаляване риска от някои видове рак, а именно рак на простатата, поради тяхната висока антиоксидантна активност. С високо съдържание на фибри, карфиолът засища, като същевременно не е висококалоричен и насърчава отслабването.
-
Зеле. Прекрасен източник на витамините А и С, от които организмът се нуждае в студените месеци. Освен това е богат на калций и калий. Зелето е доста издръжлив продукт. Може да си купите една зелка, да отрежете част от нея и да съхранявате останалата в хладилника повече от седмица. За предпочитане е да го консумирате в суров вид вместо сготвено.
-
Ябълки. Това е един от най-предпочитаните сезонни плодове. С високо съдържание на фибри, витамин С, те засищат, подсилват имунната система и стимулират производството на колаген в тялото. Много от хранителните вещества на една ябълка се намират в кората ѝ, така че я мийте добре и не я белете.
-
Круши. След ябълките, те са любим плод за много хора през есента. Освен в суров вид, могат и да се сушат на парчета, за да ги похапвате и в студените зимни дни. Макар и да не вярвате, една средно голяма круша съдържа около 100 калории. Всички сортове круши са добър източник на витамин С. Благодарение на пектина в тях, крушите засищат и подпомагат храносмилането.
Консумирайте много сезонни плодове и зеленчуци, за да се радвате на добро здраве и да сте заредени с енергия.
Ако сте от хората, които не консумират плодове и зеленчуци всеки ден, то тогава тези витамини са точно за вас!
Ако децата ви не обичат плодове и зеленчуци, тези витамини са точно за тях!
Ако се храните нездравословно, ако пушите, ако пиете алкохол, тези витамини са ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ за вас и вашето здраве!
Vita Active Течни Витамини за Ежедневен Прием
Какво предлага VitaActiv?
- Сигурно снабдяване с витамини!
- Компактен концентрат от 21 вида плодове и зеленчуци;
- Покрива 100% от препоръчителния дневен прием от 10 витамина;
- Без консерванти;
- Без оцветители;
Кои се нуждаят от Vita Aktive?
- Предимно онези, които не консумират плодове и зеленчуци;
- Деца, които не обичат плодове и зеленчуци;
- Хора, които не се хранят правилно поради начина си на живот;
- Пушачи;
- Онези, които консумират алкохолни напитки;
- Онези, които имат здравословни проблеми, свързани с малабсорбция на витамините;
Подбрани съставки от 21 натурални плодови и зеленчукови концентрата.
100 % от 10 витамина:
- Витамин D;
- Витамин Е;
- Витамин B1 (Тиамин);
- Витамин B2 (Рибофлавин);
- Витамин B3 (Ниацин);
- Витамин B5 (Пантотенова киселина);
- Витамин В6;
- Витамин B7 (Биотин);
- Витамин B9 (Фолиева киселина);
- Витамин В12;