Всички знаем, че слънцезащитните продукти се грижат за нашата кожа като блокират опасните ултравиолетови лъчи.
Освен избора на слънцезащитна козметика, можем да помогнем на кожата и отвътре. Начинът и режимът ни на хранене може да ни осигури допълнителна слънцезащита. Има храни, които, благодарение на своя състав, помагат на кожата да се адаптира към промените на външната среда, характерни за различните сезони. Включвайки тези храни в своята закуска, можем да подготвим кожата за все по-силното слънце навън с наближаването на лятото.
Вижте кои са храните, които имат способността да ни предпазват от вредното влияние на слънцето и да усилват защитната функция на кожата срещу UV лъчите:
-
Цитрусови плодове. Цитрусите имат мощната съставка лимонен, свързана с внушителния 34% по-нисък риск от рак на кожата, наблюдаван в проучване на 470 жени и мъже в Университета в Аризона.
-
Ягоди. Високите нива на витамин С в ягодите спомагат за борбата със свободните радикали, които се образуват, когато кожата е изложена на прекалено много слънце. Също така ягодите съдържат танини, които подпомагат облекчаването на изгарянията.
-
Домати. Антиоксидантът ликопен (причината за червения цвят на доматите) има особено добър ефект върху кожата. Проведено изследване в Лондон установява, че кожата на жени, чиято диета включва голямо количество домати и производните им продукти, е по-малко податлива на зачервявания след излагане на слънце, освен това се наблюдават по-малко увреждания на ДНК ниво, вследствие на UV лъчите.
-
Нар. Зареден е с антиоксиданти, включително особено мощната елагична киселина, която може да ви предпази от увреждане на клетките в резултат на излагане на слънчевите UVA и UVB лъчи. Според проучване, съдържанието на екстракт от нар в слънцезащитен крем увеличава SPF с 20%.
-
Моркови. Морковите, както и всякакви други червени, жълти и оранжеви плодове и зеленчуци, са богати на каротеноиди, а проучванията показват, че те намаляват интензивността на слънчевите изгаряния. Каротеноидите също така помагат за поддържане на здравето на очите и помагат за предотвратяване на дегенерацията на макулата.
-
Червени чушки. Благодарение на техния ликопен и бета-каротин, те спомагат за намаляване на интензивността на слънчево изгаряне и ви предпазват от UV лъчите. Имат лечебните свойства на доматите и морковите, за да поддържат кожата красива.
-
Зеленолистни зеленчуци. Спанак, кейл, рукола и останалите зеленолистни зеленчуци (с колкото по-тъмнозелен цвят, толкова по-добре) са основните източници на антиоксидантите лутеин и зеаксантин, които възпрепятстват клетъчния растеж, причиняван от UV лъчите.
-
Червено грозде. Ресвератролът, който се съдържа в червеното грозде е вид фитофенол, който може да намали клетъчните увреждания, една от причините за развитието на рак на кожата. Освен това помага и за намаляване на вредата от UVB лъчите.
-
Ленено семе. Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в лененото семе, имат много полезни свойства, включително и поддържането на кожата стегната и младолика. Може да използвате ленено масло за масаж на кожата, или пък да добавите семенцата към сутрешното смути или кисело мляко.
-
Зелен чай. Той е пълен с антиоксиданти, наречени EGCG. Сред техните здравословни предимства са стопирането на генетичните увреждания в човешките кожни клетки, изложени на ултравиолетова светлина.
И все пак, за да защитите кожата си от вредното влияние на UVA/UVB лъчите, не забравяйте да заложите на качествена слънцеащитна козметика! Ние ви препоръчваме:
Слънцезащитен лосион, фактор 30 за хора с Лек Тен, Aloe Vera
За наслаждаващите се на слънцето, които вече имат лек тен!
Надеждна слънцезащита за ден, прекаран на плажа, или за ежедневна употреба в града през летните дни.
- Подхранва интензивно кожата, докато я предпазва от вредните слънчеви лъчи.
- Мощно хидратира кожата.
Подходящ за светла кожа, която има нужда от средна степен на UV защита
- Dry-touch ефект - попива бързо, не лепне и не оставя бели следи.
- 40% Алое Вера осигурява интензивна хидратация и успокоява кожата
- Биоекстракт от ананас, ензими , минерали и витамини подпомагат регенерацията на кожата
- Водоустойчив и без оцветители