Появата на акне е неприятен, но за съжаление често срещан кожен проблем. Много фактори допринасят за развитието на акне - запушени пори, хормонални промени, бактерии, възпаление, повишено производство на себум.
Храната, която консумираме, е от основно значение за здравето на цялото тяло, както и за здравия вид на кожата. Връзката между акнето и храната, която човек консумира, е от съществено значение. Това се отнася най-вече за хора, които по принцип са предразположени повече към появата на акне. При тях отключването на това състояние може да се задейства заради неправилно подбрана храна. Вижте кои 5 храни могат да причинят появата на акне:
-
Млечни продукти - Според проучвания има доказателство, че повишеният прием на млечни продукти може да причини акне. Не е изяснена точната причина, но действащата теория е, че виновници са хормоните в млякото. Опитайте се да намалите приема на мляко и млечни продукти (без да прекалявате) и вижте как реагира кожата ви. Имайте предвид, че протеиновите шейкове действат като високо концентрирано мляко!
-
Преработени въглехидрати и захар - Хлябът, пастата, крекерите, зърнените закуски и десертите, приготвени от бяло брашно, попадат в списъка на нежеланите храни. Също към тях може да се добавят бял ориз и всички напитки, съдържащи захар. Смята се, че честата консумация на преработени въглехидрати и захар увеличава риска от появата на акне. Това може да се обясни с ефекта на рафинираните въглехидрати върху нивата на кръвната захар и инсулина. Преработените въглехидрати се абсорбират бързо в кръвообращението, което повишава нивата на кръвната захар и инсулина. Инсулинът прави андрогенните хормони по-активни и по този начин допринася за развитието на акне - заради засиленото производство на себум.
-
Храни, богати на омега-6 мазнини - Честата консумация на тези храни също благоприятства развитието на акне. Смята се, че една от причините за това е наличието на царевично и соево олио в много храни. Дисбалансът на омега-6 и омега-3 мастните киселини вкарва тялото във възпалителен режим, което от своя страна влошава състоянието на акнето. Ето защо е важно редовно да приемаме омега-3 мастни киселини. Опитайте се да включите в диетата си сьомга или риба тон поне няколко пъти в седмицата. Омега-3 помагат за успокояване на инфекциите по цялото тяло, включително и на най-големия ни орган - кожата.
-
Храни, към които сте чувствителни - Чувствителността към храната се появява, когато имунната система погрешно разпознава дадена храна като заплаха и стартира имунна атака срещу нея. Това води до високи нива на възпалителни молекули в тялото, които причиняват или влошават акнето. Дали имате чувствителност към дадена храна, може да установите с тест или пък с временно изключване от менюто и след това отново добавяне, наблюдавайки състоянието на кожата.
- Бърза храна (fast food) - Всички храни, попадащи в тази категория, са богати на калории, мазнини и преработени въглехидрати. Смята се, че редовният прием на всякакви нездравословни храни като бургери, пържени картофи, хот-дог, газирани напитки и млечни шейкове влияе върху производството на хормони в тялото, а от там и върху появата на акне.
За да избегнете акнето, консумирайте храни, богати на омега-3 мастни киселини, зелен чай, куркума, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови храни и зехтин. Освен храната, е добре да помислите и за подходящата козметика за почистване на лицето.
Препоръчваме ви:
Измиващ Крем за Лице при Проблемна Кожа на Лицето, MICROSILVER PLUS
Нечистата кожа е резултат от свръхпроизводството на мастните жлези на кожата. Ако те се запушат, се създават идеални условия за размножаване на микроорганизми. Продуктите за грижа за лице MICROSILVER PLUS почистват кожата и действат срещу нежеланите бактерии.
Потвърдена ефикасност срещу замърсяванията по кожата
- Почиства порите нежно и в дълбочина;
- Успокоява кожата и подпомага регенерацията на кожата;
- Отваря порите, благодарение на салициловата киселина;
Кликни тук и поръчай!
За оптимални резултати, след измиващия крем, нанесете:
Крем за МОЩНО ПОЧИСТВАНЕ на Проблемна кожа на ЛИЦЕТО, MICROSILVER PLUS
Потвърдена ефикасност срещу замърсяванията по кожата!
- Намалява замърсяванията
- Подобрява вида на кожата
- Успокоява кожата
- Предотвратява образуването на несъвършенства;
- Усъвършенства вида на кожата;
- Дефензил подпомага кожната бариера;
- С цинк и декспантенол;