На всеки от нас се случва в определени моменти паметта да ни изневерява.
Паметта може да бъде непостоянна. Когато човек е млад, на него му е много по-лесно да си спомня всичко с точност. С напредването на възрастта пък, хората започват да забравят все повече Разбира се, има хора които по принцип забравят по-често, отколкото други. Негативно влияние върху паметта могат да окажат също някои травматични или стресови ситуации. Всички „отклонения“, които не засягат качеството на живот на човек, се приемат за нормални. И все пак - кой не иска да има по-добра памет?
Вижте 6 съвета как да подобрите паметта си:
-
Визуализирайте! - Това е един от най-добрите начини да подобрите вашата памет. - визуализирате това, което искате да научите или запомните. Използвайте въображението си и създайте сами картина в съзнанието си. Смята се, че човешкият мозък по-лесно си спомня картини, отколкото думи.
-
Пишете на лист, вместо на компютър! - Когато пишете на лист, използвате различни психични процеси, тъй като писането на лист изисква повече от вашето внимание, а също так е една идея по-бавно от въвеждането на думи в дадено устройство.
-
Правете редовни упражнения! - Освен, че могат да предпазят от потенциални здравословни проблеми, редовните физически упражнения могат да окажат положително влияние върху вашата памет. Например, аеробните упражнения увеличават размера на хипокампуса - зоната на мозъка, отговорна за вербалната памет и ученето.
-
Намалете захарта! - Най-големият вредител на вашата памет, се явява захарта. Според проучвания хората, консумиращи голямо количество захар, имат проблеми със запомнянето на неща и са изложени на повишен риск от деменция.
-
Повтаряйте неща! - Когато човешкият мозък започва да обработва информация, тя първо отива в краткосрочната памет. Тя обаче е временна. Ето защо, за да запомните нещо добре, вие трябва отново да си припомните това, което искате да запомните. Колкото повече мислите, говорите, пишете за това или пък го визуализирате, толкова по-добре ще го запомните. По този начин желаната информация вече ще се прехвърли в дългосрочната памет.
-
Тренирайте мозъка си! - Трябва да го тренирате, за да го поддържате в добра форма. Разбира се, това не значи, че всеки ден трябва да учите нови неща. Може да тренирате мозъка си дори с различни игри. Важното е да го правите всеки ден, за да стимулирате паметта си.
Освен гореизброените съвети, за да подобрите паметта си, ние ви препоръчваме:
LR Mind Master - Напитка за повишаване на умствената и физическата работоспособност.
Подходяща за хора с НАПРЕГНАТО ЕЖЕДНЕВИЕ!
Mind Master е първият продукт в света, който е изцяло фокусиран върху темата стрес! Физическият стрес е неутрализиран, а тялото и умът получават нова, свежа енергия. По-дълга издръжливост, по-голяма работоспособност, повече енергия – сега това е много лесно с Mind Master!
Защитава клетките от оксидантния стрес, благодарение на витамин Е. Когнитивната функция се нормализира благодарение на желязото. Енергийният метаболизъм също се нормализира, благодарение на витамините B1 и B12. Нервната система започва да функционира нормално, психологическата функция също се нормализира, благодарение на витамин B12. И не на последно място умората и изтощението намаляват благодарение на желязото и отново на витамин B12.
- За нормализиране на метаболизма!
- За нормализиране на нервната система!
- За нормализиране на психологическата функция!
- За намаляване на умората и изтощението!
- За повишаване на концентрацията!
- По-дълга издръжливост с Mind Master!
- Неутрализира оксидантния стрес!
- Защитава клетките на тялото!