By Александра Ганева on Сряда, 01 Април 2020
Category: Полезно

Защо не се наспивам? Виж кое пречи на добрия сън и защо е толкова важен!

Добрият сън нощем е изключително важен за качеството ни на живот. Ако сте се наспали и отпочинали добре, когато ставате сутрин, ще можете да започвате деня в отлична форма, бодри, концентрирани и работоспособни. Научно доказано е, че достатъчното количество сън влияе положително на здравето и психиката ни, укрепва имунната система и освен това ни прави щастливи и красиви!

Страдате ли от проблеми със съня?

Голяма част от населението страда от смущения на съня от най-различен вид. И млади, и стари - всички са засегнати. Животът става все по - натоварен и сложен - затова от затруднения със съня се оплакват както работещи и домакини, така и безработните, търсещи работа, и възрастните. 

Ученици и студенти, които са под голямо напрежение, често учат до късно вечерта и използват дигитални медии. Или хората с натоварващи професии, тези, които работят на смени, и пътуващите често, които са подложени на стрес, липса на сън и често са извън къщи. Но също и домакините, които имат много неща за организиране и не могат да „изключат“ дори за момент, защото постоянно мислят за всичко. Пенсионерите, които вече не се съобразяват с регулирано работно време, губят ритъма си, както и жените в менопауза, които се борят и с хормоналния дисбаланс. И не на последно място – спортистите, които са подложени на голямо физическо натоварване и през нощта задължително трябва да се възстановят.

Какви са причините за проблеми със съня?

Сигурно на всеки се е случвало да се върти цяла нощ в леглото и на сутринта да се събуди изтощен. След това през целия ден сте отпаднали и без енергия. За да спите по-добре на следващата нощ, е важно да откриете причината за проблемите със заспиването или съня и да предприемете ефективни действия срещу тях.

Проблемите със съня могат да се дължат на:

През какви фази преминава сънят и защо всяка една от тях е важна?

Здравословният, възстановителен сън се състои от 5 фази, като всяка от тях има определена специална функция. Всеки цикъл на съня трае около 90 минути и се повтаря от четири до седем пъти всяка нощ.

Защо е важно да се наспиваме добре?

Нуждата от сън е заложена в гените. Макар че често хората, които стават късно, са смятани за поспаливи, в действителност никой не избира от колко сън се нуждае. Децата спят по-дълго във фазата на растеж, защото трябва да обработват повече информация и впечатления. С напредване на възрастта се нуждаем от все по-малко сън. Нашето тяло е сложно устроена система, която използва всяка възможност за самовъзстановяване и регенерация. В идеалния случай това става през нощта. Заспивайки уморени и изтощени вечер, трябва да знаем, че организмът си върши работата.

Докато вие си почивате по време на сън, организмът ви продължава да работи на пълни обороти. През нощта се извършват жизненоважни процеси на регенерация и самовъзстановяване, чрез които се укрепва имунната система, намалява се рискът от сърдечен удар и инфаркт и се повишава работоспособността. Дори видът на кожата ви издава дали сте се наспали добре – уврежданията на клетките са възстановени, важните колагенови влакна са заздравени и кожата изглежда по-стегната и млада.

Но най-важното за съня е, че ни прави щастливи!
Хората, които спят добре, имат повече баланс в ежедневието си и са по-малко стресирани и по-креативни. Процесите на учене, които сънят стимулира, въздействат на способността за решаване на проблеми и взимане на добри решения.

Баланс между деня и нощта!

Когато денят и нощта не са в баланс, бързо започваме да усещаме стреса. LR LIFETAKT със своите цялостни решения, съчетаващи най-новите научни открития с най-доброто от природата, помага за по-здравословен начин на живот и по-добро благосъстояние.

MIND MASTER осигурява дългосрочна подкрепа за повече енергия през деня. Той защитава от оксидативен стрес и подпомага физическата и умствената работоспособност. MIND MASTER EXTREME дава незабавен прилив на енергия, когато имате нужда от това.

В допълнение NIGHT MASTER осигурява ефективна регенерация през нощта. Помага дългосрочно за отпускането, по-лесното заспиване и регенерацията по време на сън. Тялото и умът получават почивката, от която се нуждаят, за да посрещнете новия ден заредени с енергия, в баланс с вашия ритъм и благосъстояние.

Зареждате батериите си през нощта с Night Master и повишавате работоспособността и енергията си през деня с Mind Master. Перфектното дуо, за да сте господари на благосъстоянието си.

Чувствай се добре в тялото си всеки ден и всяка нощ!

Предотврати стреса в ежедневието си и си подари спокоен сън, за да се събуждаш по-отпочинал от всякога!
Зареди батериите с Mind Master през ДЕНЯ и с Night Master през НОЩТА!

Кликни тук и поръчай в комплект или по отделно!

Related Posts

Leave Comments