Хипертонията или високото кръвно налягане е често срещан здравословен проблем.
С течение на времето, високото кръвно може да причини увреждане на кръвоносните съдове, което води до сърдечни и бъбречни заболявания, инсулт и други проблеми. Хипертонията често бива наричана „тих убиец“, тъй като може да не подскаже за себе си, а симптомите ѝ да останат незабелязани.
В повечето случаи причините за високо кръвно налягане не са много ясни, но има определени рискови фактори, които увеличават шанса от развитие на хипертония. Това са - възраст, стрес, наследственост, пол, наднормено тегло.
Защо портокалов сок?
Според д-р Кари Ръкстън от Научния център за плодови сокове в Белгия, една чаша портокалов сок дневно намалява систоличното кръвно налягане с три десети, а диастоличното - с почти две. Портокалите съдържат растителен полифенол, наречен хесперидин, който отпуска кръвоносните съдове и улеснява контрола на кръвното налягане. Той се усвоява по-ефективно от сока, отколкото от целите портокали, тъй като малкото количество фибри в целите портокали пречи на организма да усвои хесперидина. Портокаловият сок е източник на калий, който също помага за контролиране на кръвното налягане.
Според д-р Ръкстън хесперидинът се превръща в хесперетин в човешкия организъм при храносмилане.
"Новото съединение в кръвта ни, наречено хесперетин, помага за отпускане на кръвоносните съдове, което има значителен ефект върху кръвното налягане, особено при хора с риск от сърдечносъдови заболявания", добавя тя.
Освен портокалов сок, консумирайте много вода, плодове и зеленчуци, ядки, бобови храни.
Ако високото кръвно налягане не се лекува или контролира, то допълнителното налягане върху артериите може да доведе до увреждане на кръвоносните съдове, както и на някои жизненоважни органи. Степента на щетите, които може да нанесе на организма, зависи от два фактора: сериозността на хипертонията и продължителността без вземане на мерки. Някои от възможните усложнения на високото кръвно налягане са: инсулт, инфаркт и сърдечна недостатъчност, съсиреци, аневризъм, проблеми с бъбреците, проблеми с кръвооросяването и кръвоносните съдове в очите, метаболитен синдром, проблеми с мозъка и паметта.
Затова е от изключително значение да вземем превантивни мерки и да предпазим организма си, преди да се е стигнало до сериозни проблеми!