By Александра Ганева on Понеделник, 16 Ноември 2020
Category: Полезно

Висок холестерол? Вижте как да го намалите без лекарства!

От години статистиката сочи, че заболяванията на сърдечно-съдовата система са най-честата причина за смърт сред населението. Високият холестерол може да засегне всеки и е сериозно състояние, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Има фактори, които са сериозна предпоставка като гени, възраст, пол, които не са под наш контрол и няма как да им повлияем.

 

Какво представлява холестеролът?

Холестеролът представлява вид липид, който се движи в кръвта и е включен в структури, наречени липопротеини. Липопротеините с ниска плътност (LDL) по-често са наричани лош холестерол, тъй като те водят до развитието на атеросклеротични плаки по стените на артериите.

Образуването на голям брой плаки стеснява кръвоносните съдове, а това намалява кръвотока. Възможно е плаката да се разкъса и това да доведе до образуването на кръвни съсиреци (тромби), които да възпрепятстват снабдяването на кислород и хранителни вещества до мозъка или други жизненоважни тъкани.

От друга страна липопротеините с висока плътност (HDL) или т.нар. добър холестерол отнемат LDL холестерола от артериалните съдове и го пренасят до черния дроб, където той се преработва и изхвърля от организма.

 

 

За щастие, ако имате висок холестерол, може да предприемете няколко лесни стъпки, които ще ви помогнат да го намалите и да защитите здравето си. Необходимо е да направите промени в хранителните си навици - да ограничите приема пържени и мазни храни, на сладки и тестени изделия, както и на алкохол. Също така да подобрите физическата си активност.

 

Ето няколко храни, които да включите в менюто си, за да намалите високия холестерол:

Aвoкaдoтo, грoздoвитe ceмки, чaят, ядкитe и рибaтa също мoгaт дa пoмoгнaт зa пoнижaвaнe нa лoшия хoлecтeрoл в кръвтa. Ocвeн тoвa кaнeлaтa пoнижaвa нивaтa нa лoшия хoлecтeрoл, прeдoтврaтявaйки рaзвитиeтo нa aтeрocклeрoзa и хипeртoния.

И не на последно място - Спортувайте!

Спортуването засилва кръвния поток в артериите и намалява риска от появата на възпаление и съсиреци. Не е нужно да тренирате твърде интензивно - достатъчно е дори да ходите пеша около 30 минути на ден

Друг начин да поддържате нивата на добрия холестерол в норма, е да приемате хранителни добавки.

Чудесно допълнение към ежедневната грижа за здравето ви е:

LR Super Omega за здравето на сърцето

Омега 3 мастните киселини са есенциални хранителни вещества, което означава, че организмът не може да ги произвежда сам. Но те са важни за много структури и процеси в тялото. Ето защо редовният прием на тези специални мастни киселини е важен за здравето и затова е препоръчителен.

 

Ползата от мастните киселини Омега-3:

Когато мозъка и сърцето ти работят добре, можеш да се гордееш с добро здраве!

Кликни тук и поръчай!



Като допълнение ние ви препоръчваме:

Reishi – азиатската гъба за по-добро качество на живота и в зряла възраст

Рейши е азиатска гъба с дълга история. До 20-ти век тя е била позната само в Китай, Япония и Корея, но междувременно Западният свят и науката обръщат внимание на уникалните й свойства.

 

Гъбата Reishi благодарение на веществата, които съдържа (тритерпентините, полизахаридите и протеогликаните), има следните свойства:

Кликни тук и поръчай!

Related Posts

Leave Comments