В сезона на настинки и вируси е много важно да обърнем внимание на храната, която консумираме.
Въпреки че няма вълшебна храна, която да гарантира есен без грип, има няколко храни, които са пълни с полезни вещества, за да поддържат имунната система силна. Вижте кои са те:
-
Портокалов сок. Сокът от портокали е предпочитан от много хора, когато усетят, че са настинали. 100% портокалов сок съдържа витамин С, който укрепва имунната система, защитавайки клетките и насърчавайки производството и функционирането на имунните клетки.
-
Чесън. Чесънът съдържа естествено съединение, което се образува при смачкване или дъвчене, наречено алицин. За него е доказано, че поддържа имунната система, а ежедневният прием на чесъм може да намали сериозността на симптомите на настинка и грип.
-
Боровинки. Те осигуряват на тялото естествен тласък на витамин С и полифеноли, които могат да поддържат имунното здраве. Доказано е, че компонентите, открити в червената боровинка, предотвратяват заразяването с грип. Хубаавото е, че плодовете са сезонни за есента, но могат да се консумират през цялата година сушени или замразени.
-
Тиква. Тя е вкусна добавка към всяко хранене и е заредена с имунноподдържащи хранителни вещества като бета каротин, който се превръща във витамин А в тялото. По този начин се укрепва имунната система и се засилва борбата срещу инфекциите. Тиквата също така съдържа витамин С, известен със своите имунноподдържащи свойства.
-
Грозде. През цялата есен и в началото на зимата то може да се яде свежо, като е полезно за сърцето и поддържа здравето на имунната система по много начини. Гроздето от всички цветове съдържа повече от 1600 естествени растителни съединения, включително полезни антиоксиданти и други полифеноли, за които е доказано, че защитават здравето и функцията на клетките.
А като допълнение към гореизброените храни, ви препоръчваме:
Vita Active Течни Витамини за Ежедневен Прием За деца и възрастни
Осигуряват 10 витамина за организма, извлечени от 21 плода и зеленчука!
- Без термична обработка!
- Без добавени Оцветители и Консерванти!
Ако сте от хората, които не консумират плодове и зеленчуци всеки ден, то тогава тези витамини са точно за вас!
Ако децата ви не обичат плодове и зеленчуци, тези витамини са точно за тях!
Ако се храните нездравословно, ако пушите, ако пиете алкохол, тези витамини са ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ за вас и вашето здраве!
Подбрани съставки от 21 натурални плодови и зеленчукови концентрата.
100 % от 10 витамина:
- Витамин D;
- Витамин Е;
- Витамин B1 (Тиамин);
- Витамин B2 (Рибофлавин);
- Витамин B3 (Ниацин);
- Витамин B5 (Пантотенова киселина);
- Витамин В6;
- Витамин B7 (Биотин);
- Витамин B9 (Фолиева киселина);
- Витамин В12;