Шоколадът активизира части от мозъка, които притъпяват болката и прави по-трудно да спрем да ядем смятат авторите на изследване, публикувано в Journal of Neuroscience, предаде АФП. Пиенето на вода има същия ефект и не допринася за нарастващия проблем с наднорменото тегло, смятат професорът по неврология от Университета на Чикаго Пеги Мейсън и помощникът в изследванията […]
Шоколадът активизира части от мозъка, които притъпяват болката и прави по-трудно да спрем да ядем смятат…
Уханието на рози може да ви осигури приятен и спокоен сън Представете си живота без миризми, без уханието на печен хляб, прясно окосена трева или силно сутрешно кафе. Може би си мислите, че тези преживявания са приятни, но незначителни. Нови изследвания показват, че миризмите могат да притежават много по-мощна сила, отколкото предполагаме. Учените откриха, че […]
Уханието на рози може да ви осигури приятен и спокоен сън Представете си живота без миризми,…
Жените все по-често се превръщат в „ябълки“ с „бирен корем“ Специалисти от Националния форум по проблемите на затлъстяването на нацията във Великобритания, провел ежегодната си конференция в началото на седмицата, твърдят, че традиционната женска фигура с формата на круша, при която теглото се натрупва на задните части и бедрата, се среща все по-рядко. Жените се […]
Жените все по-често се превръщат в „ябълки“ с „бирен корем“ Специалисти от Националния форум по проблемите…
Това сочат данните от ново изследване на японски учени, пише британският таблоид „Дейли Мейл“.
Консумацията на млечни продукти най-малко четири пъти седмично намалява шансовете тригодишните деца да развият кариеси с 22%, спрямо онези, които ядат млечни продукти по-малко от веднъж седмично. Резултатите от изследването, публикувани в зъболекарско списание, идват от японско изследване, което се основава на по-ранни изследвания, че като цяло млечните храни предпазват зъбите на децата.
Но докато маслото, сиренето и млякото изглежда нямат толкова силен положителен ефект, честата консумация на кисело мляко има защитен ефект при младите деца.
Засега не е ясно защо киселото мляко намалява необходимостта от посещения на зъболекарския стол. Но една от теориите е, че то съдържа протеини, които се „свързват“ с повърхностностния слой на зъбите и ги предпазват срещу вредни киселинни атаки. Това означава, че калциевият фосфат, който изгражда зъбния емайл, няма да се изхаби след време.
Изследването, реализирано от експерти от университетите във Фукуока и Токио, подкрепя по-ранна разработка на австралийски учени, които изложиха извадени зъби на въздействието на кисело мляко и установиха, че то ги предпазва от разпадане.
БГНЕС
Редовната консумация на кисело мляко може да намали опасността децата да развият кариеси Това сочат данните от ново изследване на японски учени, пише британският таблоид „Дейли Мейл“. Консумацията на млечни продукти най-малко четири пъти седмично намалява шансовете тригодишните деца да развият кариеси с 22%, спрямо онези, които ядат млечни продукти по-малко от веднъж седмично. Резултатите […]
Редовната консумация на кисело мляко може да намали опасността децата да развият кариеси Това сочат данните…
Чаят хидратира организма ви също толкова добре, колкото и водата – посочи едно от най-новите проучвания….
– посочи едно от най-новите проучвания.
Едно от последните британски изследвания опроверга митовете, че чая е диуретично средство. „Ако имате възможността да пиете една чаша чай в топлите летни дни, направете го, ще хидратира организма ви така, както ще го направи и водата“, коментира един от изготвилите изследването доктор Кари Ръкстън.
Едно от последните британски изследвания опроверга митовете, че чая е диуретично средство. „Ако имате възможността да пиете една чаша чай в топлите летни дни, направете го, ще хидратира организма ви така, както ще го направи и водата“, коментира един от изготвилите изследването доктор Кари Ръкстън.
Учените помолили 21 мъже да пият по 1 чаша чай или една чаша топла вода на всеки 12 часа в продължение на една седмица. След края на експеримента изследователите открили, че чаят през лятото е също толкова полезен, колкото и водата.
БГНЕС
Чаят хидратира организма ви също толкова добре, колкото и водата – посочи едно от най-новите проучвания. Едно от последните британски изследвания опроверга митовете, че чая е диуретично средство. „Ако имате възможността да пиете една чаша чай в топлите летни дни, направете го, ще хидратира организма ви така, както ще го направи и водата“, коментира един […]
– съобщи Сайънс дейли, позовавайки се на норвежки учени, предаде БТА.
След тази възраст обаче предимствата на чувството за хумор намаляват, твърдят учените от Норвежкия научно-технически университет. „Чувството за хумор има положителен ефект върху психичното здраве и социалния живот дори след като хората се пенсионират. Положителният му ефект върху продължителността на живота обаче не се проявява след 75-годишна възраст, защото тогава надделяват генетиката и биологическото остаряване“ – каза ръководителят на екипа Свен Свебак.
Норвежките учени са използвали данни, събрани от мащабно изследване, обхванало 70 000 души от 1995 г. до 1997 г. Чувството за хумор е оценявано с три въпроса. Те изтъкват, че много хора не разбират правилно чувството за хумор. Мнозина, например, мислят, че щастливите и весели хора имат по-добро чувство за хумор от сериозните, а това не е вярно.
Чувството за хумор се определя от начина на мислене и често се проявява в диалог или при общуването с други хора, като не е необходимо то да има външен израз. Това, което за хората е забавно, е нещо различно. Обикновено хората с еднакво чувство за хумор се забавляват заедно и предават лесно шегите си един на друг. Това може да стане дори с намигване.
БТА
Чувството за хумор пази хората здрави и увеличава шансовете им да доживеят 70 години – съобщи Сайънс дейли, позовавайки се на норвежки учени, предаде БТА. След тази възраст обаче предимствата на чувството за хумор намаляват, твърдят учените от Норвежкия научно-технически университет. „Чувството за хумор има положителен ефект върху психичното здраве и социалния живот дори след […]
Чувството за хумор пази хората здрави и увеличава шансовете им да доживеят 70 години – съобщи…
Дори възрастните възприемат начина на живот “без училище”. Ето защо това е идеалното време да направим нещо за здравето си по толкова естествен начин, че едва ли дори ще забележите усилията за това.
Осем специалисти в областта на диетите, фитнеса, стреса, зрението и здравето на устата и зъбите, запитани “Ако можехте да препоръчате само една лесна промяна през този сезон за подобряване на личното здраве на всеки, каква би била тя?”, отговарят така:
Ако трябва да направите само едно нещо за диетата си това лято, изяждайте по една купичка смесени дребни плодове – боровинки, къпини или ягоди – всеки ден. Те ще ви помогнат да си набавите достатъчно антиоксиданти, които предпазват от увреда на тъканите и понижават особено много рисковете от заболявания, свързани с напредване на възрастта. Къпините и боровинките са особено богати на антиоксиданти.
Още един бонус: Дребните плодове са най-богати и на фибри, които по-бързо задоволяват глада (при това с по-малко калории) и помагат за поддържане на холестерола на по-ниски нива.
За да понижите стреса, отдайте се на малко градинарство – място все ще се намери. Дори няколкото нови саксии с цветя у дома ще свършат работа. Още самото докосване на почвата с ръце действа успокояващо. А когато човек има усещането, че животът се движи прекалено бързо, за да усетим всяко важно нещо в него, умственото спокойствие помага за намаляване на физическия и психическия стрес.
Сигурно знаете, че е препоръчително да го правите. И сега е добър момент да започнете. Правете го дори на плажа, докато четете или гледате телевизия у дома. Почистването с конец премахва доста от бактериите в устата. А това има неочаквано голямо отражение върху здравето като цяло. Изследване показва, че 85% от хората, които всекидневно чистят зъбите си с конец, определят здравето си като по-добро..
Изберете си една дейност навън – екскурзия, разходка сред природата, раздвижване с децата, каране на колело, ролери или плуване – за да се отървете от това чувство за тясно помещение, което предизвикват тренировките във фитнеса. Ако споделите изживяването със семейството или приятели, това ще донесе като бонус и по-сплотени и искрени отношения между вас.
За да предпазите здравето си на работа и през свободното време, винаги носете предпазни очила. Когато сте навън, изберете слънчеви очила, които блокират поне 99% от ултравиолетовите A и B лъчи. Тези очила помагат и за намаляване риска от катаракта, а и предпазват чувствителната кожа около очите от преждевременна поява на бръчки. Добре е да се консултирате със специалист точно какви очила да изберете.
По-свободният график през лятото е добра възможност за намаляване на напрежението. Наблюденията показват, че отпуската помага за намаляване на кръвното налягане, сърдечния ритъм и хормоните на стреса, които са причини за напълняване и повишен риск от сърдечни заболявания.
Лятото е чудесно време да пропуснете твърдия алкохол и да изберете по-леки разхлаждащи алкохолни напитки (разбира се, ако не страдате от някакво хронично заболяване или не става дума за бременност). Охладеното вино, студената бира и плодовите сокове (най-добре прясно изцедени) са достатъчно разхлаждащи, а същевременно и леки. В умерени количества – една-две чаши дневно – алкохолните напитки доказано намаляват риска от сърдечни заболявания.
Дългите и топли летни дни предразполагат към късно заспиване. Но ако устоите на изкушението, не пиете алкохол до късно и си създадете режим за лягане и ставане по приблизително едно и също време, ефектът ще се усети много бързо. Избягвайте да подремвате през деня, освен ако не го правите редовно по едно и също време и за един и същ период от време.
actualno.com
В обичайно топлите дълги мързеливи летни дни някои отново ще намерят живота за нелесен, но все пак той изглежда по-малко хаотичен. Дори възрастните възприемат начина на живот “без училище”. Ето защо това е идеалното време да направим нещо за здравето си по толкова естествен начин, че едва ли дори ще забележите усилията за това. Осем […]
В обичайно топлите дълги мързеливи летни дни някои отново ще намерят живота за нелесен, но все…
Може би всъщност ви убягва някакъв “детайл” – на пръв поглед дребен, а на практика важен и определящ…
Прочетете за няколко варианта. Решението може да се окаже именно някой от тях… Дори да е повече от един…
Всички знаем добре, че закуската е най-важното ядене през деня. Въпреки това мнозина я пропускат редовно с надеждата, че така ще свалят някой и друг килограм. На практика този навик е не само вреден, но и безсмислен от гледна точка на намаляване на теглото – съвсем ново изследване доказва, че хората, които закусват различни зърнени храни (корнфлейкс, овесени ядки) и дори черен хляб, имат значително по-нисък индекс на телесното тегло в сравнение с тези, които гладуват, пропускайки сутрешното хранене.
Оправдавайки се непрекъснато с липсата на време, все по-често не ядем, а уж похапваме – на бюрото, в колата и дори пред телевизора. Заети с основното си занимание обаче не забелязваме сигнали на организма, че поетата храна му е достатъчна. Затова – свикнете, че подходящи за хранене са кухнята, дневната и ресторантите. Така едновременно ще престанете да се храните уж набързо, където ви “хване” глада, а и ще успявате да се наслаждавате на поеманата храна.
3. “Почистете” менюто сиКалориите се трупат. Дори да подбирате какво ядете, добре е всеки път да знаете приблизително колко калории поемате. Без особено усилие можете да намалите 150-200 калории, като прескочите дори натуралния сок, който иначе е безспорно полезен.
Много хора, когато минат на диета за отслабване смятат, че щом са намалили количеството на приеманите калории, това ще им осигури намаляване на теглото и ще успеят да го запазят така. Всъщност тази система работи, но само в началото. Редица изследвания са доказали, че трайно заниженото тегло може да бъде задържано само с комбинирането между съответните храни и активния начин на живот. Дори последното да се изразява просто в 15-20 минути разходка.
Това е най-честия начин, по който хората съботират диетата си. Целият ден са броили калориите, не са прекалили дори на вечеря, а изведнъж през нощта задоволяват всяка прищявка на глада си.
Дори да избягвате каквито и да било мазнини в храната си, това не е гаранция, че ще свалите тегло. Освен че придават добър вкус на доста храни, мазнините ни носят удовлетворение от яденето. Пък и много храни, които не съдържат мазнини, имат голямо количество калории. Специалистите препоръчват да изгради така диетата си, че да приемате 30% от предвидените калории именно чрез мазнини, а от време на време да не се лишавате и от любимото си ястие без значение от неговия състав.
Независимо под каква форма – бира, вино или концентрат – той носи със себе си много калории – около 7 на грам. Освен това той изостря усещането за глад. Ако все пак поводът го изисква, “разредете го”, като пиете едновременно и вода (избягвайте соковете, пълни със захар и калории). Добро правило е също никога да не излизате вечер преди поне малко да сте хапнали – иначе организмът ви ще си “иска” калориите и ще устоите по-трудно на “жаждата”.
Източник: health.bg
Смятате, че сте взели всички мерки и правите всичко необходимо, а въпреки това не отслабвате? Може би всъщност ви убягва някакъв “детайл” – на пръв поглед дребен, а на практика важен и определящ… Прочетете за няколко варианта. Решението може да се окаже именно някой от тях… Дори да е повече от един… 1. Пропуснатата закуска […]
Произхождаме от бедни семейства и сме преминали през много трудни периоди в живота си. Днес сме щастливи и спокойни, защото подредихме живота си по начин, който ни удовлетворява.
Благодарение на партньорството ни с LR, постигнахме доходи, в пъти по-високи от стандартите в страната ни, а по пътя ни на развитие помогнахме на десетки хора да направят същото.
Днес имаме здраве, време и пари в изобилие, и помагаме на все повече търсещи промяна хора чрез ноу-хау и менторство. Защо ти да не си следващият успешен МЛМ предприемач в България?
