Полезно

Китайските мъдреци не са различавали храната от лекарствата – „Това, което е добро за тялото, е едновременно и храна, и лекарство“. Древният китайски лекар Сун Се Чао (VI в. пр. н. е.) смятал, че само ако храната не дава нужните резултати, тогава лекарят трябва да предписва лекарства.  Забързани в ежедневието, много малко от нас отделят […]

Няма нищо по-хубаво от това да извеждаме децата си на въздух и да се опитаме да ги държим възможно по-малко вкъщи. Факт е обаче, че най-често срещаната опасност навън са нараняванията при падане, каквото и да правите. Драскотините няма как да не са често срещано явление и са част от детството на всяко дете, независимо […]

Първата ни асоциация, когато чуем пробиотици, е благотворното им въздействие върху храносмилането. Въпреки това, пробиотиците са важни за още много други процеси в тялото и имат ключово значение за доброто ни здраве. Лигавицата на стомашно-чревният тракт е защитна преграда между червата и остатъците от храна, бактерии, микроби. Ако се наруши, бактериите и вирусите могат да […]

След дългите коледни и новогодишни празници настъпва период, в който започваме да си правим равносметка за отминалата година и да планираме новата. Как се чувстваме, изглеждаме ли добре, как ще изглеждаме на плажа, имаме ли енергия, какво можем да подобрим? Но вместо да извадим списъка за нови сезонни дрехи, хубаво е на първо място да помислим за […]

Често ли ви се случва да забравяте неща, за които сте категорични, че ги знаете? Случайно да отделяте по-малко от шест часа за сън на денонощие? Рядко осъзнаваме, че липсата на сън е причина за разстройство на когнитивните способности и душевното здраве. Наложил се е стереотип на мислене, че сънят е трудно постижим лукс. Но […]

Замисляли ли сте кога се сещаме да се погрижим за здравето си? В повечето случаи когато се разболеем. Съвременното общество, включително в България, масово употребява хранителни продукти, бедни на витамини и минерали (алкалнообразуващи). В менюто ни най-често преобладават храни, богати на бързи/прости въглехидрати, животински мазнини и протеини. Заради начинът ни на хранене, повечето от нас страдат от […]

Понякога се страхуваме от отминаването на още една година. Често си мислим как годините летят, а ние сякаш пропускаме голяма част от важните моменти.  Навършването на 50 години за една жена е много важен и специален момент. Жената на 50 е силна и мъдра с богат житейски опит.  Tя трябва да се чувства комфортно в […]

Бялата приказка навън е вече факт, но зимата може да бъде и доста суров сезон и да се опита да ни повали в леглото с някоя неприятна настинка.  През този сезон е изключително важно да се грижим добре за себе си и да обърнем особено внимание на имунната си система.  Ако вече изпитвате някой от […]

Задавали ли сте си въпроса: Защо ме болят ставите? Всяко нещо с времето старее. Опорно-двигателната система на човек също не прави изключение. Много малко хора знаят, че костната система на човек се развива средно до неговата 25-годишна възраст. Около и след тази възраст започва да се губи ставен хрущял, който играе ролята на „амортисьор“, който […]

Всички сме чували за свободни радикали. Но колко от нас са се замисляли какво представляват те и как влияят на организма ни? Нашето тяло е сложна система, съставена от хиляди взаимосвързани клетки, всяка от която има своята определена функция. Клетките се разпадат на молекули, молекулите на атоми, а атомите се състоят от неутрони, протони и […]