Полезно

След дългите коледни и новогодишни празници настъпва период, в който започваме да си правим равносметка за отминалата година и да планираме новата. Как се чувстваме, изглеждаме ли добре, как ще изглеждаме на плажа, имаме ли енергия, какво можем да подобрим? Но вместо да извадим списъка за нови сезонни дрехи, хубаво е на първо място да помислим за […]

Често ли ви се случва да забравяте неща, за които сте категорични, че ги знаете? Случайно да отделяте по-малко от шест часа за сън на денонощие? Рядко осъзнаваме, че липсата на сън е причина за разстройство на когнитивните способности и душевното здраве. Наложил се е стереотип на мислене, че сънят е трудно постижим лукс. Но […]

Замисляли ли сте кога се сещаме да се погрижим за здравето си? В повечето случаи когато се разболеем. Съвременното общество, включително в България, масово употребява хранителни продукти, бедни на витамини и минерали (алкалнообразуващи). В менюто ни най-често преобладават храни, богати на бързи/прости въглехидрати, животински мазнини и протеини. Заради начинът ни на хранене, повечето от нас страдат от […]

Понякога се страхуваме от отминаването на още една година. Често си мислим как годините летят, а ние сякаш пропускаме голяма част от важните моменти.  Навършването на 50 години за една жена е много важен и специален момент. Жената на 50 е силна и мъдра с богат житейски опит.  Tя трябва да се чувства комфортно в […]

Бялата приказка навън е вече факт, но зимата може да бъде и доста суров сезон и да се опита да ни повали в леглото с някоя неприятна настинка.  През този сезон е изключително важно да се грижим добре за себе си и да обърнем особено внимание на имунната си система.  Ако вече изпитвате някой от […]

Задавали ли сте си въпроса: Защо ме болят ставите? Всяко нещо с времето старее. Опорно-двигателната система на човек също не прави изключение. Много малко хора знаят, че костната система на човек се развива средно до неговата 25-годишна възраст. Около и след тази възраст започва да се губи ставен хрущял, който играе ролята на „амортисьор“, който […]

Всички сме чували за свободни радикали. Но колко от нас са се замисляли какво представляват те и как влияят на организма ни? Нашето тяло е сложна система, съставена от хиляди взаимосвързани клетки, всяка от която има своята определена функция. Клетките се разпадат на молекули, молекулите на атоми, а атомите се състоят от неутрони, протони и […]

Кожата старее в резултат от комбинация от фактори – както външни, така и вътрешни. Кожата се променя през всеки етап от живота и грижите, които полагаме за нея, трябва да отразяват променящите ѝ се нужди.През годините тя избледнява, намалява, има прекалена чувствителност. За да се запази младостта на зрялата кожа, за да се премахнат признаците […]

Заболяването на венците е причинено от бактериална плака, която се натрупва около, върху и между зъбите ви. Ако тези бактерии не бъдат отстранени чрез редовно четкане и почистване с конец с времето се натрупва така наречения зъбен камък. Зъбният камък представлява непочистена втвърдена от слюнката зъбна плака. Как се образува? В устната кухина нормално живеят огромно […]

  Стресът е нормално явление в живота ни. Той играе както положителна, така и отрицателна роля в нашето ежедневие. От една страна ни мотивира да бъдем успешни, да пробягаме последните метри от маратона, да не се предадем на самия изпит… Но от друга страна замисляли ли сте се какво става ако не успеем да овладеем напрежението […]

Високото кръвно налягане (хипертония) е състояние, при което налягането на кръвта в артериите е трайно завишено. Това принуждава сърцето да работи по-усилено, за да изпомва кръвта до всички части на тялото и това го изтощава. При повечето хора високото кръвно налягане не се развива за дни или седмици. Поради плавното повишение с месеци и години, организмът […]