Блог

5 Съвета как да Подсилите Имунитета си!

5 Съвета как да Подсилите Имунитета си!

Имунната система и нейното състояние е от основно значение за здравето и борбата с неприятните болести.

Здравата и нормалната имунна система се справя обикновено безпроблемно с вредните външни влияния. Когато обаче защитата на нашия организъм е отслабена, предизвикващи болести микроби и вируси имат по-лесен достъп до тялото ни. Поради тази причина има смисъл винаги да се стараем да поддържаме в добра форма имунната ни система.

Ето 5 съвета как да подсилите имунитета си:

  1. Постете няколко дни. Приемайте около 1000 калории дневно само от храни с растителен произход за 2-4 дни. Ефектът от това сравнително кратко постене ще стимулира организмът ви да произведе нови имунни клетки, с които да замени онези, които вече не функционират добре. Постенето автоматично стартира процес по обновяване, който включва елиминиране на мъртви клетки и ускоряване на създаването на нови клетки и тъкани.

  2. Хапвайте гъби. Нужно е да се консумират само по 100 г дневно от тях, за да има осезаемо укрепване на имунитета. Можете да си приготвите вкусна здравословна закуска с печени гъби върху препечена филия. Друг вариант е да добавите сурови гъби към салата или пък да ги включвате в ястията, които готвите.

  3. Подобрете съня си. Хората, които спят по-малко от 6 часа на нощ, имат по-слаба имунна система от тези, които си почиват повече. Ако страдате от безсъние, можете да опитате различни методи за релаксация и отпускане преди сън. Добър вариант е да използвате етерични масла, например лавандулово, което действа отпускащо на организма и подпомага съня.

  4. Поддържайте здравословно тегло. Имунната система функционира като запомня вирусите, с които се е борила в миналото и срещу които създава бърз отговор, за да ги неутрализира лесно при следваща среща. Но според експертите, ако имате наднормено тегло, това е пречка пред подобна реакция от страна на имунната система. С други думи, в тези случаи имунната система „забравя“ създадената вече реакция.

  5. Не забравяйте „големите три“. За да се поддържа имунната система в добра кондиция, специалистите препоръчват следната чудодейна тройна комбинация:

  • Витамин D. Няколко проучвания сочат, че хора над 18 години, които имат по-високи нива на този витамин в организма си, се разболяват по-рядко от грип, настинки и други вирусни инфекции, спрямо страдащите от дефицит на витамин D.
  • Рибено масло. Съдържащите се в него омега-3 мастни киселини подпомагат функциите на витамин D, но също така и стимулират дейността на белите кръвни клетки, които се борят с инфекциите.
  • Пробиотици. Над 70% от имунната ни система се контролира от съдържанието на червата ни. Ето защо е добре да се приемат качествени пробиотици, в които да има поне лактобацили и бифидобактерии.

 

Кликни тук и поръчай Течни витамини за подсилване на имунната система!

5 saveta za silen imunitet vitamini


Кликни тук и поръчай Омега-3 за подсилване на имунната система!

5 saveta za silen imunitet omega


Кликни тук и поръчай Пробиотик за подсилване на имунната система!

5 saveta za silen imunitet pro

1
Настъпваща зима! Погрижи се за... Повече Концентра...
Червени храни - Виж защо са ползезни за организма!

Свързани публикации

 

Коментари

Напишете първият коментар :)
вече сте регистриран? влезте оттук
Гост
Неделя, 05 Февруари 2023
ВИСОКО КАЧЕСТВО

ВИСОКО КАЧЕСТВО

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

БЪРЗА ДОСТАВКА

БЪРЗА ДОСТАВКА

СИГУРНОСТ

СИГУРНОСТ

Още полезни страници

НЕНОРМАЛНИ ОТСТЪПКИ
ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ КАТО СЪТРУДНИК
АБОНАМЕНТНИ ПРОГРАМИ ЗА ЗДРАВЕ LR AUTOSHIP
Тествай безплатно Козметиката на LR в офиса ни в Пловдив
КАКВО Е СЪСТОЯНИЕТО НА ЗДРАВЕТО ТИ
САМОРЕГИСТРИРАЙ СЕ КАТО СЪТРУДНИК
ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ НАС
Дегустирай безплатно Геловете за пиене Алое Вера от LR в офиса ни в Пловдив
ИСКАШ БИЗНЕС ПАРТНЬОРСТВО С LR
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА FACEBOOK ОБЩНОСТ
Запази час за безплатна ANTI-AGE процедура с ZeitGard от LR в офиса ни в гр. Пловдив
АБОНИРАЙ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА НИ И ВЗЕМИ ОТСТЪПКА
СНИМАЙ И СПЕЧЕЛИ
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА VIBER ОБЩНОСТ
ПОСЛЕДВАЙ СТРАНИЦАТА НИ
СВЪРЖИ СЕ С НАС и открий адреса на офиса ни в гр. Пловдив
Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук!

LR Брандове

ALOE VIA
LR Starbox
LR Lifetakt
LR ZeitGard
LR Microsilver
LR:GO
LR Soul of nature

Абониране

Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук! Очакват те още куп изненади!

Свържете се с нас

Мацаника ЕООД

гр. Пловдив

Магазин на независим партньор на LR Health & Beauty Systems

aloeverabg.net@gmail.com

0876203111

Phone call viber contact whatsapp contact messenger logo 100x100 send email
We use cookies

Ние използваме бисквитки на нашия уебсайт. Някои от тях са от съществено значение за функционирането на сайта, докато други ни помагат да подобрим този сайт и потребителското изживяване (бисквитки за проследяване). Можете сами да решите дали искате да разрешите бисквитки или не. Моля, имайте предвид, че ако ги отхвърлите, може да не успеете да използвате всички функции на сайта.

X

Right Click

No right click