Блог

Ето кои витамини се усвояват по-лесно с храна

Ето кои витамини се усвояват по-лесно с храна

Правилното хранене играе ключова роля в поддържането на цялостното здраве и предотвратяването на витаминен дефицит.

Ето защо, е много важно диетата ни да е балансирана, за да осигурим на организма си всички необходими витамини директно от храната, която консумираме. В някои случаи обаче, се налага допълнителен прием на витамини под формата на добавки. За да се усвоят оптимално от организма, някои витамини трябва да бъдат приемани заедно с храна. Това улеснява тяхното разтваряне и позволява по-доброто им усвояване от клетките.

Ето някои от тях:

  • Витамин B12. Този витамин преминава през редица предизвикателства в стомашно-чревния тракт, което затруднява неговото усвояване. Приемането му по време на хранене стимулира отделянето на стомашни сокове и по този начин подпомага абсорбцията му.

  • Витамин E. Тъй като е мастноразтворим, витамин E изисква наличието на мазнини в храната, за да се усвои ефективно. Важно е тези мазнини да са полезни, например мононенаситени мастни киселини, полиненаситени мастни киселини, омега-3, омега-6 Здравословните мазнини, като тези в ядките, семената, рибата и авокадото, са идеални за тази цел.

  • Витамин A. Ефективното усвояване на витамин A също зависи от мазнините в храната. Той е от съществено значение за здравето на очите, кожата и имунната система, и се усвоява най-добре, когато се приема с храни, богати на здравословни мазнини.

  • Витамин K. Този мастноразтворим витамин е важен за кръвосъсирването и здравето на костите. Усвоява най-добре, когато е приет с храна, богата на полезни мазнини.

  • Витамин D. През зимните месеци, когато естественият синтез на витамин Д в организма е ограничен, е особено важно да си го набавяме в необходимите количества. Витамин D се съдържа в малък брой храни, включително мазна риба (като сьомга, сардини и скумрия), рибено масло, яйца (жълтък), и обогатени продукти като мляко, сокове и зърнени закуски.

 

Дори и ежедневно да консумираме храни, богати на витамини, е много трудно да задоволим нуждите на тялото и да попълним необходимата дневна доза от тези така важни витамини. Тук на помощ идват хранителните добавки, които попълват липсите организма и са чудесно допълнение към здравословното хранене.

Важно е да се отбележи, че макар витамините да са от съществено значение за нашето здраве, е препоръчително да се придържаме към препоръчителната дневна доза (RDA) за всеки витамин, за да се избегнат неблагоприятни ефекти.

Ние ви препоръчваме:

LR Течни витамини Vita Active за Деца и Възрастни

 

Осигуряват 10 витамина за организма, извлечени от 21 плода и зеленчука!

Витамините Вита Актив се добиват изцяло от плодове и зеленчуци! Без синтетика и химия!

100 % от 10 витамина:

  • Витамин D;
  • Витамин Е;
  • Витамин B1 (Тиамин);
  • Витамин B2 (Рибофлавин);
  • Витамин B3 (Ниацин);
  • Витамин B5 (Пантотенова киселина);
  • Витамин В6;
  • Витамин B7 (Биотин);
  • Витамин B9 (Фолиева киселина);
  • Витамин В12;

 

Кликни тук и поръчай!

nedostig na vitamini vijte koi vitamini da si nabaviate ejednevno

БЪРЗА ПОРЪЧКА

Само за клиенти, които все още нямат регистрация като сътрудници на LR!

ще получите копие от тази заявка на своя имейл
След като натиснете върху бутона "ПОРЪЧАЙ СЕГА", ние ОБЕЗАТЕЛНО ще се свържем с вас за потвърждение. Данните ви ще бъдат използвани САМО и ЕДИНСТВЕНО за регистрацията ви като сътрудник на LR, което в никакъв случай не ви обвързва с каквито и да било задължения. Никой няма да изисква от вас да търсите клиенти, да препоръчвате, да продавате и каквото и да било, свързано с бизнес дейността на LR. Всичко това съществува като опция, но не е задължително!

0
"Хапчетата за високото кръвно ще си ги пиеш докато...
Контролирайте кръвното с тези Здравословни навици

Свързани публикации

 

Коментари

Напишете първият коментар :)
вече сте регистриран? влезте оттук
Гост
Вторник, 10 Декември 2024
ВИСОКО КАЧЕСТВО

ВИСОКО КАЧЕСТВО

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

БЪРЗА ДОСТАВКА

БЪРЗА ДОСТАВКА

СИГУРНОСТ

СИГУРНОСТ

Още полезни страници

НЕНОРМАЛНИ ОТСТЪПКИ
ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ КАТО СЪТРУДНИК
АБОНАМЕНТНИ ПРОГРАМИ ЗА ЗДРАВЕ LR AUTOSHIP
ИСКАШ БИЗНЕС ПАРТНЬОРСТВО С LR
САМОРЕГИСТРИРАЙ СЕ КАТО СЪТРУДНИК
ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ НАС
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА FACEBOOK ОБЩНОСТ
АБОНИРАЙ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА НИ И ВЗЕМИ ОТСТЪПКА
СНИМАЙ И СПЕЧЕЛИ
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА VIBER ОБЩНОСТ
ПОСЛЕДВАЙ СТРАНИЦАТА НИ
СВЪРЖИ СЕ С НАС и открий адреса на офиса ни в гр. Пловдив
Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук!

LR Брандове

ALOE VIA
LR Lifetakt
LR ZeitGard
LR Microsilver
LR Soul of nature
LR Starbox

Абониране

Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук! Очакват те още куп изненади!

Свържете се с нас

Вивабук ООД

гр. Пловдив

Магазин на независим партньор на LR Health & Beauty Systems

aloeverabg.net@gmail.com

0876203111

Phone call viber contact whatsapp contact messenger logo 100x100 send email
We use cookies

Ние използваме бисквитки на нашия уебсайт. Някои от тях са от съществено значение за функционирането на сайта, докато други ни помагат да подобрим този сайт и потребителското изживяване (бисквитки за проследяване). Можете сами да решите дали искате да разрешите бисквитки или не. Моля, имайте предвид, че ако ги отхвърлите, може да не успеете да използвате всички функции на сайта.

X

Right Click

No right click