Съвременният претоварен и стресов начин на живот води до намаляване на енергийните ни нива. Умората отслабва имунната система и ни прави по-податливи на депресия и развитие на различни заболявания.
Физическата активност, сънят и намаляването на стреса са важни в борбата с умората. Хранителните навици от своя страна пряко засягат енергийните нива. Предлагаме ви няколко съвета за повишаване на енергията и намаляване на умората:
-
Закусвайте. Закуската е най-важното хранене за деня и не трябва да се пропуска. Тя осигурява на организма ни хранителни вещества и енергия за целия ден. Заложете на продукти като пълнозърнести зърнени храни, плодове, твърдо сварени яйца, овесена каша с плодове и др.
-
Не забравяйте протеините. Протеините са дълготраен източник на енергия. Богатите на протеини храни осигуряват на организма „гориво“ за възстановяване и изграждане на тъканите. Недостатъчната им консумация може да е основна причина за чувството на умора.
-
Приемайте омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини намаляват възпалението, помагат в борбата с депресията, както и за подобряване на настроението и паметта. Източници на омега-3 мастни киселини са сьомга, риба тон, орехи, ленено семе, листни зеленчуци и др.
-
Пийте достатъчно вода. Хидратирането е лесен и евтин начин за увеличаване на енергийните нива. Можете да добавите в нея лимони, зелени лимони или портокали за вкус.
-
Не ограничавайте прекалено калориите. Това намалява метаболизма и води до сънливост. Поддържайте енергийните нива и метаболизма, като отговаряте на калорийните си нужди всеки ден.
-
Междинните закуски. Те допринасят за поддържането на стабилни нива на кръвна захар и енергия. Важно е да се направи правилен избор на храна за предотвратяване на пиковете и спадовете на енергия. Междинните закуски предпазват и от преяждане. Може да консумирате например кисело мляко с плодове, смесени ядки, зеленчуци, круши с бадемово масло, боровинки с парченце сирене.
Ако чувствате умора и се нуждаете от бърз прилив на енергия, ние ви препоръчваме:
Бърз прилив на енергия и борба със СТРЕСА с Mind Master Extreme Performance Powder
Практичният стик Mind Master Extreme ви осигурява бърз прилив на енергия по всяко време и навсякъде. Събира се във всеки джоб и е за директен прием.
Бърз прилив на енергия за умствена и физическа ефективност, за да се чувствате по-бодри и жизнени!
- За бърз прилив на енергия!
- За по-голяма концентрираност!
- Намалява стреса!
- Защитава от оксидантен стрес!
- Прави живота ти по-лесен и приятен!
Подбрани съставки:
- 80 mg кофеин от гуарана.
- Левцин, изолевцин, валин (BCAA)
- С екстракт от зелен чай
- 100% витамин D за дневна доза
- 100% витамин E за дневна доза
- 100% витамин B1 (тиамин) за дневна доза
- 100% витамин B6 за дневна доза
- 100% витамин B12 за дневна доза
- 25% витамин C за дневна доза
- С Алое Вера на прах
- 20% цинк за дневна доза
- 36% селен за дневна доза
- С коензим Q10
2 в 1: ЕНЕРГИЯ И ЗАЩИТА
Бърз прилив на енергия
- Ободряващ кофеин от гуарана и зелен чай
- Повече умствена работоспособност благодарение на витамин B6, B12 и тиамин
- С аминокиселините левцин, изолевцин и валин (BCAA)
Защита
- Ефективна комбинация от антиоксиданти ви защитава от оксидантен стрес и осигурява 100 % от дневните нужди от витамин D и E
- Витамин C подпомага имунната система
- Прах от Аloe Vera за общото благосъстояние
Кликни тук и поръчай!
