Високото кръвно налягане се развива с години. Много хора не ходят на профилактичен преглед, не измерват кръвното си вкъщи и случайно (най-често при посещение по друг повод) откриват,че имат високи стойности на кръвното.
При пoвeчeтo хoрa гoрнaтa грaницa нa кръвнoтo нaлягaнe c гoдинитe ce увeличaвa. В рeзултaт мнoгo oт възрacтнитe имaт или щe имaт “изoлирaнa cиcтoлнa хипeртoния” – виcoкo кръвнo нaлягaнe, при кoeтo caмo гoрнaтa грaницa e нaд нoрмaтa. Пoрaди тaзи причинa c тeчeниe нa гoдинитe и при пoвишaвaнe нa кръвнoтo нaлягaнe хoрaтa ce oбръщaт към мeдикaмeнтитe, зa дa държaт в нoрмa cтoйнocтитe cи.
Можем ли обаче да нормализираме кръвното без лекарства?
Малки промени в навиците ни и начина ни на живот, могат да забавят или намалят необходимостта ни от лекарства. Кои са основните правила, които трябва да спазваме, за да си помогнем?
-
Ограничете солта – махнете солницата от масата! При 40% от хипертониците, особено след 45-годишна възраст, прекалената консумация на сол води до увеличаване на кръвното налягане. Ограничете колбасите и по-солените сирена. Не забравяйте, че хлябът доставя 30% от дневната доза сол – не хапвайте повече от 150 грама на ден. Избягвайте готовите индустриални храни, които обикновено са много солени. Също така изплаквайте добре с вода консервираните зеленчуци преди консумация.
-
Ограничете алкохола – консумацията на алкохол предизвиква свиване на кръвоносните съдове, което води до повишено кръвно налягане. Алкохолът е рисков фактор за напълняване, което от своя страна е предпоставка за хипертония. Дневната доза, която не бива да се надвишаваа, е 100 мл вино или 250 мл бира за жени и три пъти повече за мъже.
-
Спрете цигарите – изпушването на една цигара води до временно повишение на кръвното налягане. С течение на времето пушенето ускорява стареенето на артериите. Спирането на тютюнопушенето може да забави приема на лекарства.
-
Физическа активност – разходки навън, спортове като плуване и бягане. Започнете с 10 минути на ден и постепенно увеличете до 35-40 мин. дневно. По този начин се поддържат гъвкави стените на артериите и се увеличава техният капацитет да се разширяват. В резултат кръвното налягане спада.
-
Овладейте стреса – стресът не е основната причина за хипертонията, но може да я усложни. Професионалното напрежение, изблиците на гняв са риск за внезапно покачване на кръвното налягане и по-трудното му овладяване. Разхождайте се навън, практикувайте йога, релаксирайте на приятна музика с книга в ръка.
Стабилизирайте кръвното налягане, като се доверите на силата на природните средства. Препоръчваме ви:
Ефикасен Комплект за Предпазване от Високо Кръвно / Хипертония, съдържащ Алое Вера с коприва, Рейши и Омега-3
Страхотна превенция за организма при Високо кръвно / Хипертония!
Помощ за тялото отвътре навън!
Комплектът съдържа:
1 литър Алое Вера с коприва (Aloe Vera Sivera)
1 опаковка Рейши Плюс (Reishi Plus) – 30 капс.
1 опаковка Супер Омега-3 мастни киселини (Super Omega 3) – 60 капс.
Алое Вера с Коприва
ПОЛЗИ от приема на Гела за пиене Алое Вера с Коприва:
- + СТАБИЛИЗИРА: Подпомага кръвоносните съдове и оптимизира кръвното налягане
- + СНАБДЯВА: Подобрява дейността на сърдечно-съдовата система да снабдява с хранителни вещества
- + МЕТАБОЛИЗЪМ: Защитава клетките от оксидативен стрес
Гъбата Рейши
Гъбата Reishi благодарение на веществата, които съдържа (тритерпентините, полизахаридите и протеогликаните), има следните свойства:
- Подпомага контролирането на нивата на холестерол и глюкоза в кръвта.
- Съюзник на организма в противодействието срещу хипертонията.
- Подобрява работата на черния дроб.
- Възпрепятства натрупването на тромбоцити.
Омега-3 мастни киселини
Омега 3 подпомагат функциите на сърцето, мозъка и зрението с пълна сила, благодарение на мастните киселини, извлечени от сардини, скумрия и риба тон.
Ползата от мастните киселини Омега-3:
- Намаляват опасността от сърдечно-съдови заболявания;
- Поддържат здравето на мозъка;
- Регулират нормалните нива на холестерол в кръвта;
- Помагат да се намали кръвното налягане. (Дори и лек спад на кръвното налягане предполага сериозно намаляване на риска от сърдечен удар.)
Кликни тук и поръчай!
