Как да си приготвим домашна вода за уста: 3 рецепти и кога да внимаваме

Домашна вода за уста се приготвя за минути от сода за хляб и топла вода, от гел от алое вера с вода или от отвара от карамфил и канела. Тези смеси освежават дъха и изплакват остатъците от храна, но не съдържат флуорид и не заместват миенето на зъбите с паста, конеца за зъби и прегледите при зъболекар. Ползвайте ги по друго време на деня, а не веднага след миене на зъбите, за да не отмиете флуорида от пастата.

Водата за уста е хубав завършек на грижата за устната кухина и много хора предпочитат да знаят какво точно жабурят. По-долу са трите най-търсени рецепти с точни количества, колко време се пазят, кога да внимавате и какво казват изследванията за алое вера в устната хигиена.

Има ли смисъл от домашна вода за уста?

Водата за уста е течност за жабурене след хранене или между миенията на зъбите. Американската дентална асоциация (ADA) разделя водите за уста на козметични, които временно освежават дъха, и лечебни, които съдържат активни съставки срещу плака, гингивит или кариес. Домашните рецепти попадат в първата група: освежават, изплакват и дават усещане за чистота, но не са лечение за венци или зъби.

ADA подчертава, че водата за уста не замества ежедневното миене на зъбите и почистването с конец. Ако имате кървящи венци, чувствителност или зъбен камък, причината трябва да види зъболекар. Повече по темата ще намерите в статията ни за зъбния камък и избора на паста за зъби.

Как да си приготвим домашна вода за уста: 3 рецепти

1. Вода за уста с алое вера

• ½ чаша гел от алое вера
• ½ чаша дестилирана или преварена и охладена вода
• ½ чаена лъжица сода за хляб

Разбъркайте всички съставки, докато содата се разтвори. Жабурете около 30 секунди до минута и изплюйте. Ако ползвате гел направо от растението, вземете само прозрачната сърцевина на листа и изплакнете жълтеникавия сок под кората, защото той има слабително действие. Пазете сместа в хладилник и я използвайте до 1–2 дни.

2. Вода за уста със сода за хляб

• ½ чаена лъжица сода за хляб
• ½ чаша топла вода

Смесете водата със содата и разбъркайте до пълно разтваряне. Жабурете няколко пъти по 30 секунди, след което изплакнете с чиста вода. Тази рецепта е най-простата и добре освежава дъха след кафе или чесън. Не я поглъщайте и не я ползвайте вместо паста за зъби.

3. Вода за уста с карамфил, канела и мента

• 1 чаша вода
• 1 чаена лъжица цели клонки карамфил
• 1 чаена лъжица канела
• 2–4 капки етерично масло от мента, подходящо за вътрешна употреба, или няколко листа прясна мента

Кипнете водата и я свалете от котлона. Добавете карамфила, канелата и ментата, разбъркайте и оставете да изстине под капак. Прецедете в чисто шише с капак и пазете в хладилник до 3 дни. Старата рецепта включва и мед по желание, но захарта в нея храни бактериите в устата, затова е по-добре да го пропуснете.

Рецепта	За какво е подходяща	Колко се пази	Внимание
Алое вера и сода	Освежаване, нежно изплакване	1–2 дни в хладилник	Само прозрачният гел, без жълтия сок
Сода и вода	Бързо освежаване на дъха	Приготвя се за еднократна употреба	Не се поглъща
Карамфил, канела и мента	Аромат и свежест през деня	До 3 дни в хладилник	Канелата и етеричните масла могат да дразнят лигавицата

Какво казват изследванията за алое вера в устата?

Алое вера е сред най-проучените растения в домашната дентална грижа. Систематичен преглед на Al-Maweri и колеги, публикуван през 2019 г. в International Journal of Dental Hygiene, обединява 6 рандомизирани изпитвания с общо 1 358 участници, всички проведени в Индия. В четири от тях водата за уста с алое вера намалява плаката толкова, колкото хлорхексидин, а в две хлорхексидинът е по-ефективен. Проследяването е само от 4 до 30 дни, а коментаторите оценяват качеството на данните като много ниско.

Честото заключение е, че алое вера може да има лек краткосрочен ефект, но не е доказана замяна на предписаните от зъболекар средства. За ежедневно освежаване домашната вода е добро допълнение, за проблем с венците е нужен преглед.

Как да ползваме вода за уста правилно?

1. Изберете подходящ момент. NHS съветва вода за уста да се ползва по друго време, например след обяд, а не веднага след миене на зъбите.
2. Не изплаквайте пастата. След миене на зъбите изплюйте излишната паста, без да жабурите с вода, за да остане флуоридът по зъбите.
3. Жабурете 30–60 секунди. Прокарайте течността между зъбите и изплюйте.
4. Не поглъщайте. Особено рецептите със сода и етерични масла.
5. Пазете децата. ADA не препоръчва вода за уста за деца под 6 години, защото могат да погълнат голямо количество.

Чести грешки

• Повече етерично масло „за по-силен ефект“. Концентрираните масла дразнят лигавицата. Няколко капки на чаша вода са достатъчни.
• Сладки добавки. Мед или захар в течност, която остава по зъбите, не са добра идея.
• Дълго съхранение. Домашната смес няма консерванти. Правете малки количества.
• Пренебрегване на сигналите. Освежаването маскира лошия дъх, но не и причината му.

Ако след смесите с канела усетите парене, зачервяване или ранички в устата, спрете ги. Описани са случаи на контактна реакция на лигавицата към канела, които отшумяват след спиране на продуктите с нея.

Каква готова вода за уста да изберем?

Ако нямате време да приготвяте домашна смес, можете да заложите на готов продукт с подходящ състав. Водата за уста Microsilver Plus на LR съдържа MicroSilver BG™ и алое вера, има гел текстура и не съдържа захар. По данни на производителя тя почиства устната кухина и намалява броя на микроорганизмите в нея. За ежедневното миене може да я комбинирате с пастата за зъби Aloe Via „Изключително свежа“ или с пастата за зъби Microsilver Plus.

Ето продуктите за устна хигиена, които препоръчваме да разгледате:

Още навици за здрави венци ще намерите в статията ни 5 навика за здрави зъби и венци.

Кога да отидете на зъболекар?

Запишете час при зъболекар, ако венците кървят при миене повече от няколко дни, ако лошият дъх не минава въпреки добрата хигиена, ако имате болка, подуване, чувствителност към студено и топло или зъб, който се клати. Тези симптоми не се решават с вода за уста.

Често задавани въпроси

Може ли домашната вода за уста да замени пастата за зъби?

Не. Пастата с флуорид и механичното почистване с четка са основата на устната хигиена. Водата за уста е само допълнение.

Колко време се пази домашна вода за уста?

Сместа със сода се прави за еднократна употреба. Тази с алое вера издържа 1–2 дни, а отварата с карамфил и канела до 3 дни в хладилник.

Безопасно ли е жабуренето със сода за хляб всеки ден?

Като кратко жабурене и без поглъщане при повечето хора е безопасно. Ако имате чувствителни венци или усетите дразнене, намалете честотата.

Мога ли да ползвам гел от алое вера направо от растението?

Да, но само прозрачната сърцевина на листа. Жълтеникавият сок под кората съдържа алоин и действа слабително, затова листото трябва да се изплакне добре.

Подходяща ли е вода за уста за деца?

За деца под 6 години не се препоръчва, защото лесно я поглъщат. За по-големи деца изберете продукт, предназначен за тяхната възраст, и следете да не гълтат.

Източници

• How to keep your teeth clean – NHS
• Mouthwash (Mouthrinse) – MouthHealthy, American Dental Association
• Aloe vera mouthwash: how does it compare with chlorhexidine? (за прегледа на Al-Maweri и колеги, Int J Dent Hyg, 2019) – The National Elf Service
• Vivas APM, Migliari DA. Cinnamon-induced Oral Mucosal Contact Reaction – The Open Dentistry Journal, 2015

Статията е с информационна цел и не замества консултация с лекар. AloeveraBG е независим партньор на LR Health & Beauty.