Етерични масла при настинка: как да ги използвате безопасно

Етеричните масла при настинка могат да направят дните на възстановяване по-приятни: ароматът на мента или евкалипт дава усещане за по-свободно дишане, а топлата вана с лавандула отпуска. Те не лекуват настинката и не я съкращават, а няма и солидни доказателства, че укрепват имунитета. Ползвайте ги като допълнение към почивката и течностите, винаги разредени, и с повишено внимание при деца, бременни и домашни любимци.

В статията ще намерите кои масла се използват най-често при хрема и кашлица, как да ги разреждате и нанасяте, кога е по-добре да ги избегнете и кога настинката вече е повод за лекар.

Помагат ли етеричните масла при настинка?

Етеричните масла са концентрирани ароматни вещества, извлечени от растения. Ароматерапията, тоест вдишването им или нанасянето им разредени върху кожата, е популярна, но научните данни за нея са оскъдни. Националният център за допълваща и интегративна медицина на САЩ (NCCIH) посочва, че малко строги проучвания са правени дори за най-изследваните приложения, като съня. В едно проучване ароматът на лимон подобрява настроението на хора под стрес, но нито лимонът, нито лавандулата повлияват показателите на стреса, имунната система или болката.

Затова е честно да кажем: при настинка етеричните масла не убиват вируса и не съкращават болестта. Ценни са, ако ви носят усещане за облекчение и спокойствие. Основата на възстановяването остава същата, която описва и NHS: почивка, много течности, пара за запушения нос, гаргара със солена вода или топъл чай с лимон и мед за гърлото.

Кои етерични масла се използват най-често при настинка?

Масло	За какво се използва традиционно	Как	Не е подходящо за
Мента	Усещане за прохлада и по-свободно дишане	1 капка в базово масло за масаж на гърдите или в купата под душа	Деца под 2 години; не се препоръчва и при 2–3 години; котки
Евкалипт	Свеж аромат при запушен нос	Няколко капки в дифузер или на кърпа в банята	Бебета и малки деца; котки
Лавандула	Отпускане и по-спокоен сън	В дифузер в спалнята или разредено във ваната	Хора с чувствителност към аромата
Лимон	Освежаващ аромат и по-добро настроение	Само в дифузер	Нанасяне по кожата преди излизане на слънце; котки
Мащерка и чаено дърво	Силен „аптечен“ аромат	В малко количество в дифузер	Деца, чувствителна кожа, котки

Как да използвате етерични масла при настинка безопасно?

Масаж на гърдите и шията

Разредете 1–2 капки етерично масло в една чаена лъжичка базово масло, например зехтин, бадемово или кокосово масло, и масажирайте гърдите и горната част на гърба. Много хора харесват комбинацията с кедър или тамян. Преди първото ползване направете тест: нанесете малко от сместа на вътрешната страна на китката и изчакайте до следващия ден. Ако има зачервяване или сърбеж, не ползвайте маслото.

Масаж около синусите

Ментата, евкалиптът и лавандулата са най-често избираните. Капка разредено масло се нанася на челото и слепоочията, далеч от очите. Не нанасяйте етерично масло в носа: ноздрите и лигавицата лесно се раздразват. Измийте ръцете си след масажа, за да не пренесете масло в очите.

Пара под душа вместо купа с вряла вода

NHS съветва при запушен нос да седнете в банята, докато тече горещ душ. Капка евкалипт или мента върху кърпа в ъгъла на банята добавя аромат. Не карайте деца да вдишват пара от купа с гореща вода: рискът от изгаряне е реален.

Вана за отпускане

Етеричните масла не се разтварят във вода и неразредени може да раздразнят кожата. Смесете 5–8 капки с лъжица базово масло или с душ гел и едва тогава добавете във ваната. Подходящи са лавандула и лимон. При температура не правете гореща вана.

Дифузер

Пускайте дифузера за кратко, например 30–60 минути, в проветрено помещение и не в стаята, в която спи бебе. Изключвайте го, ако някой кашля повече или се оплаква от главоболие.

Кога етеричните масла не са подходящи?

• Бебета и малки деца. Европейската агенция по лекарствата (EMA) посочва децата под 2 години като противопоказание за ментово масло, защото ментолът може да предизвика рефлекторно спиране на дишането и спазъм на ларинкса. При 2–3 години употребата не се препоръчва. Пазете шишенцата далеч от детски ръце.
• Бременност и кърмене. Безопасността на много етерични масла не е проучена достатъчно. Консултирайте се с лекар или фармацевт, преди да ги използвате.
• Астма и алергии. Силните аромати може да раздразнят дихателните пътища. Започнете с много малко или се откажете.
• Домашни любимци. Котките са особено чувствителни, защото черният им дроб трудно преработва тези вещества. VCA Animal Hospitals изброява като опасни масло от канела, цитруси, мента, бор, чаено дърво, зелениче и иланг-иланг. Котката може да погълне маслото, докато ближе козината си. Не ги оставяйте отворени и не пускайте дифузер в стаята, където е животното.
• Поглъщане. Етерични масла не се пият, не се капват в чай и вода и не се дават на деца през устата.

Какво още помага при настинка?

Настинката обикновено отминава за една-две седмици. Най-много помагат почивката, течностите и търпението. Ако искате да подкрепите организма си през есенно-зимния сезон, ще намерите полезни идеи и в статията за коластрата: какво представлява и как да изберем продукт, а за летния сезон – в материала кои етерични масла са подходящи за лятото.

Ако искате да добавите нещо към есенно-зимното си меню, разгледайте гела за пиене Aloe Vera Immune Plus с джинджифил, лимон и мед. Той съдържа витамин C, който допринася за нормалната функция на имунната система. Като част от ежедневната грижа можете да разгледате и спрея за гърло Cistus Incanus с вкус на мента и ментол, както и течната коластра Colostrum Liquid. Спреят съдържа ментол, затова не е за бебета и малки деца. Добавките не заменят лечението, а при хронични заболявания, бременност или прием на лекарства първо се посъветвайте с лекар.

Ако търсите продукти за ежедневна грижа през студените месеци, ето тези, които препоръчваме да разгледате:

Кога да потърсите лекар?

Според NHS е време за преглед, ако:

• имате висока температура повече от 3 дни или температурата е много висока;
• симптомите се влошават или не се подобряват след 10 дни;
• имате задух или болка в гърдите;
• кашлицата продължава повече от 3 седмици;
• имате хронично заболяване, например диабет, сърдечно, белодробно или бъбречно заболяване, или отслабена имунна система;
• се притеснявате за симптомите на детето си.

Често задавани въпроси

Кое етерично масло е най-добро при запушен нос?

Най-често се използват мента и евкалипт, защото ароматът им дава усещане за по-свободно дишане. Това е усещане, не лечение. За деца под 2 години ментата е противопоказана, а при малки деца е по-добре да избягвате и евкалипта.

Може ли етерично масло директно върху кожата?

Не. Етеричните масла са силно концентрирани и неразредени могат да раздразнят или изгорят кожата. Разреждайте ги в базово масло и направете тест на малък участък.

Безопасни ли са етеричните масла за деца при настинка?

При бебета и малки деца силните масла като мента и евкалипт не са подходящи. За по-големи деца питайте педиатъра, ползвайте много слаби концентрации и никога не ги нанасяйте около носа и устата.

Може ли да слагам етерично масло в дифузер, ако имам котка?

По-добре не в същото помещение. Котките преработват етеричните масла много трудно и могат да се отровят дори чрез кожата и козината си. Ако забележите лиги, треперене, повръщане или несигурна походка, обадете се веднага на ветеринар.

Може ли етерично масло в чая при болно гърло?

Не. Етеричните масла не се приемат през устата. За гърлото NHS препоръчва гаргара със солена вода (не за деца) или топла напитка с лимон и мед. Мед не се дава на бебета под 12 месеца.

Източници

• Aromatherapy – NCCIH, National Institutes of Health
• Common cold – NHS
• European Union list entry on Mentha x piperita L., aetheroleum (проект, ревизия 1) – European Medicines Agency
• Essential Oil and Liquid Potpourri Poisoning in Cats – VCA Animal Hospitals

Статията е с информационна цел и не замества консултация с лекар. AloeveraBG е независим партньор на LR Health & Beauty.