Метеоризъм! Вижте 7 причини за появата му и как ефективно да го избегнете!

Какво представлява метеоризмът?

Появата на метеоризъм е широко срещано неразположение в наши дни. Характеризира се с повишено натрупване на газове в стомашно-чревния тракт, съпроводено с редица неприятни усещания и дискомфорт, които може да попречат на плановете и насторението ви.

Кои са причините за образуване на газове?

1. Храната, която консумираме – Това е свързано с ферментацията на храната в червата, дължаща се на намиращите се в тях бактерии и гъбички. Ферментират продукти, които са богати на нишесте или съдържат трудноусвоими съставки. Метеоризмът се изостря при консумацията на кофеин, мазни продукти, газирани напитки, сладкиши. Способстват го и суровите зеленчуци и плодове. Някои комбинации на храни също предизвикват повишено отделяне на газове. Например съчетаването на въглехидратни (тестени) храни и месо, тесто с плодове (например комбинация от плодове и сладкиши) и др.

2. Храносмилателно разстройство – Бактериална или вирусна инфекция могат да нарушат естествената чревна флора. Вредните микроорганизми унищожават голямо число от полезните лакто- и бифидобактерии, които спомагат храносмилането. Започват да се отделят повече токсини и газове в червата.

3. Начинът на хранене – Възможно е по време на хранене да се поема и по-голямо количество въздух. Това се наблюдава при хранене с адаптирано мляко на кърмачетата, а при възрастните – когато се хранят и наред с това пият повече вода, особено газирани напитки, или разговарят, или се намират под напрежение. Процесът се наблюдава и при бързо хранене, недостатъчно сдъвкване на храната, преяждане, лягане с пълен корем.

4. Стомашни проблеми – При някои заболявания като гастрит, синдром на раздразненото дебело черво, пептична язва и др., метеоризмът е придружаващо явление.

5. Обездвижване – Движението подпомага перисталтиката на червата. В противен случай стомашното съдържимо се задържа за дълго на едно място. Това води до ферментация и отделяне на токсични вещества, от което се образуват и газовете. Процесът допълнително е усложнен, ако се приема малко вода и храненето е нередовно. Нарушава се регулацията на стомаха и може да се стигне до запек.

6. Прием на лекарства – Метеоризмът може да се дължи и на прием на лекарства, например антибиотици, които нарушават естествения баланс на чревната флора.

7. Стрес – Този фактор също не трябва да се подминава.

Как да избегнете образуването на газове?

• Обогатете менюто си с храни, спомагащи храносмилането. Комбинацията от ананас и папая, в съотношение 1:3, предотвратява метеоризма.  Достатъчно е да хапвате от тези плодове редовно. 

• Опитайте се да се придържате към нормален режим на хранене. Хранете се на определени интервали с разнообразно, здравословно меню и поемайте продуктите спокойно, бавно, на малки порции. Ограничете консумацията на газираните напитки и на тестени и сладки изделия.

• Стремете се да хапвате всеки ден по кофичка кисело мляко, съдържащо полезните лакто- и бифидобактерии.

• Сокът от кисело зеле също действа благоприятно.

• Подправките и пикантният състав на храната потискат образуването на газове. Питали ли сте се защо при готвене на боб се добавя джоджен, на лещата – чубрица, на други ястия се слагат магданоз, копър, кимион, а пък някои ястия на трапезата по традиция консумираме с люто?  Условно-патогенните микроорганизми не понасят такова овкусяване, то свива размножаването им – а колкото по-неактивни са те, толкова червата са по-спокойни.

• Някои билки също помагат при газове. Това са лайка, маточина, джинджифил и др. Приготвяйте си редовно чай от тях.

И като стана дума за билки и природни средства, едва ли има друг натурален продукт, който да се радва на толкова успешна хилядолетна традиция, като Алое Вера. Препоръчваме ви:

LR Алое Вера гел за пиене с мед при стомашни проблеми

Ако и ти си от хората, които имат рефлукс, гастрит, колит и всякакви проблеми, свързани със стомаха, определено се нуждаеш от тази напитка!

Подходящ за хора със всякакви стомашно-чревни заболявания (проблеми със стомаха).

Заедно с подобряването на стомашните проблеми, тази напитка дава над 200 полезни съставки и подобрява метаболизма!

ПОЛЗИ:

Кликни тук и поръчай!

Кликни тук и поръчай троен комплкет + душ-гел на страхотна цена, само до края на май!

Read More