В забързаното ежедневие малко хора приготвят храната си вкъщи и в същото време повечето се хранят навън с така наречените „бързи храни“.
А бързата храна, както е известно, е една от най-вредните храни. Тя съдържа огромно количество захар, нишесте, различни вредни добавки, които само влошават състоянието на организма. Сърцето е един от най-важните органи, но изненадващо ние не се грижим за него както трябва и не му обръщаме нужното внимание. Сърдечносъдовите заболявания са най-честата причина за смърт на голяма част от хората по света. Здравословното хранене може значително да повлияе на здравето на сърцето.
Ето някои полезни храни за сърцето:
-
Риба. Достатъчно е да хапвате скумрия, сардини или херинга за обяд два пъти седмично, за да намалите значително риска от коронарна болест на сърцето. Рибата е един от най-добрите източници на омега-3 полиненаситени киселини, които поддържат съдовете и артериите в добра форма.
-
Цитрусови плодове. Флавоноидите в цитрусовите плодове са отговорни за намаляването на риска от сърдечносъдовите проблеми.
-
Червено вино. Консумацията на червено вино в умерени количества понижава риска от развитие на сърдечносъдови заболявания.
-
Ядки. Освен че са източници на полезни мазнини, ядките съдържат фибри и витамин Е. Редовната им консумация понижава лошия холестерол.
-
Домати. Доматите съдържат полезния за сърцето калий в много големи количества. В тях има също ликопен, каротеноид, който помага по естествен начин да се борим с лошия холестерол.
Препоръчваме ви да включите в менюто си и хранителни добавки, които подпомагат функциите на сърцето. Такава добавка е:
LR Super Omega за здравето на сърцето
Ползата от мастните киселини Омега-3:
- Намаляват опасността от сърдечно-съдови заболявания;
- Поддържат здравето на мозъка;
- Могат да предотвратят ракови образувания;
- Намаляват болката при възпаления;
- Могат да предотвратят астма;
- Редуцират риска от преждевременно раждане и малко тегло на новороденото;
- Регулират нормалните нива на холестерол в кръвта;
- Помагат да се намали кръвното налягане. (Дори и лек спад на кръвното налягане предполага сериозно намаляване на риска от сърдечен удар.)
Омега 3 подпомагат функциите на сърцето, мозъка и зрението с пълна сила, благодарение на мастните киселини, извлечени от сардини, скумрия и риба тон. Omega 3 мастните киселини EPA и DHA от натурално рибено масло подпомагат здравето и функциите на сърцето. Най-доброто от морето – и то с чиста съвест, тъй като LR използва маслото от риби, за които е следван принципът на устойчивия риболов.
Когато мозъка и сърцето ти работят добре, можеш да се гордееш с добро здраве!
Кликни тук и поръчай!
