Балансираните нива на холестерол в кръвта са важен фактор за здравето на сърдечно-съдовата система.

Консумацията на обработена храна и липсата на физическа активност в ежедневието, нерядко повишават холестерола. За щастие, има някои природни средства, които са ефективни в борбата с високия холестерол. Ето някои от тях:

1. Куркума. Активната съставка на куркумата е куркуминът, който е отговорен за нейните благотворни свойства. Той е известен със способността си да намалява възпалението в сърдечно-съдовата система, което често е свързано с високите нива на холестерол. Куркуминът се свързва с регулирането на производството на холестерол в черния дроб, като насърчава тялото да метаболизира „лошия“ холестерол (LDL) и да поддържа баланса между „добрия“ (HDL) и „лошия“ холестерол. Куркуминът също така е силен антиоксидант, който предпазва клетките от свободните радикали. Този антиоксидантен ефект допълнително подпомага здравето на сърдечно-съдовата система и помага в предотвратяването на заболявания, свързани със сърцето.

2. Зелен чай. Зеленият чай съдържа катехини, които се считат за мощни антиоксиданти. Тези вещества се свързват със забавянето на оксидативния стрес в тялото, който често е свързан със сърдечни заболявания. Зеленият чай е известен със способността си да помага в регулирането на нивата на „лошия“ холестерол (LDL). Катехините работят като инхибитори, които подпомагат премахването на „лошия“ холестерол от кръвоносните съдове и намаляват риска от образуване на атеросклеротични плаки. В допълнение към намаляването на „лошия“ холестерол, зеленият чай увеличава нивата на „добрия“ холестерол (HDL).

3. Ленено семе. Ленените семена са източник на алфа-линоленова киселина, която принадлежи към групата на омега-3 мастните киселини. Тези полиненаситени мастни киселини са изключително важни за здравето на сърдечно-съдовата система, като допринасят за намаляването на нивата на „лошия“ холестерол (LDL) и подобряването на „добрия“ холестерол (HDL). Ленените семена са богати на диетични влакнини, които играят важна роля в контролирането на холестерола. Влакнините образуват гелообразен слой в черния дроб, който помага в улавянето на холестерола и неговото ефективно изхвърляне от организма.

4. Джинджифил. Освен, че помага за понижаване на холестерола, джинджифилът също така подобрява храносмилането, бори се със задържането на течности и дори помага в контролирането на тегло. Можете да използвате пресен или сушен джинджифил за приготвяне на напитки и чайове или просто да го добавяте към ястията си като подправка.

5. Артишок. Чаят от листата му е много ефективен при висок холестерол. Въпреки горчивия си вкус, този чай подобрява функцията на храносмилателната система, а също така помага на тялото да се освободи от токсините.

Освен храните, може да заложите на качествени хранителни добавки, ако имате висок холестерол. Ние препоръчваме:

Reishi – азиатската гъба за по-добро качество на живота и в зряла възраст

Ползи:

• Прочиства кръвоносната система! 
• Намаля нивата на холестерол! 
• Намаля високото кръвно!
• Възпрепятства натрупването на тромбоцити!
• Потиска образуването на тумори!
• Помага при безсъние!
• Подобрява работата на черния дроб!

Кликни тук и поръчай!

Read More