Грижата за ставите е важна на всяка възраст, защото позволява да се движим, спортуваме и вършим всичко без дискомфорт и болка.
За да са здрави ставите, трябва да полагате ежедневни грижи. Ето няколко съвета:
-
Движете се. Поддържането на физическа активност всъщност е една от рецептите за облекчаване на болките в ставите. Движението намалява болката и сковаността, увеличава обхвата на движение и укрепва мускулите, които поддържат вашите стави. Правете упражнения, които не са с голямо натоварване като плуване, колоездене или дори ходене.
-
Приемайте храни, богато на калций и витамин D. Калцият и витамин D са важни за здравето на костите. Витамин D е необходим за усвояването на калция. А ниските нива на калция са знак за намалена костна плътност, а с това и по-висок риск от счупване.
-
Разтягайте се. Разтягането е ефективен начин да ангажирате ставите, мускулите и връзките. Подобен тип движения позволяват на мускула и ставата да функционират правилно, предпазвайки ги от скованост. Разтягането активира мускулите и нервите, като това позволява по-добра комуникация между мозъка и ставите и подобрява кръвообращението.
-
Включете в менюто си храни, богати на Омега-3. Добавете повече храни съдържащи омега-3 мастни киселини като сьомга, ленено семе, орехи.
-
Приемайте добавки. Понякога здравословният хранителен режим не е достатъчен, за да си набавим нужните микроелементи, от които имат нужда ставите ни. Хранителни добавки, съдържащи глюкозамин и колаген допринасят за поддържането на ставите здрави.
Глюкозаминът снабдява хрущяла с хранителни съставки и стимулира регенерацията на увредената хрущялна тъкан.
Колагенът това е е едно от фундаменталните средства за забавяне на стареенето. Какво всъщност е колагенът? Това е протеин, съставящ основата в съединителните тъкани на организма – сухожилия, хрущяли, кости, кожа. Колагенът осигурява здравината и еластичността на тези тъкани. За разлика от други животински протеини, колагенът съдържа компоненти от нестандартни аминокиселини. Ако те не ни достигат и сме принудени да приемаме колаген или колаген комплекс под формата на хранителни добавки.
Много хора страдат от заболявания на костите и ставите, особено в наши дни, когато продължителността на живота се е увеличила. Заболявания като остеоартрита и ревматоидния артрит са най-често срещаните.
Общото при тези заболявания е влошаването качеството на живот, тъй като причиняват проблеми, затрудняващи ежедневието.
За да функционира добре двигателният ни апарат, и по-специално ставите, достатъчното снабдяване с микрохранителни вещества е особено важно – особено в периоди на по-голямо натоварване!
Подкрепете ставите си с:
LR Freedom Plus капсули
Ползи:
- Подкрепя правилното функциониране на ставите, хрущялите и костите;
- Смазва ставите и възстановява хрущялната тъкан, благодарение на хранителните вещества, които съдържа;
- Помага за предотвратяване на артрит, остеоартрит, ревматоиден артрит;
- Облекчава симптомите, които съпътстват нараняването на ставите;
Поръчай тук!
{loadmoduleid 316}
