Блог

Какви са тайните на хранителните добавки?

Какви са тайните на хранителните добавки?

Необходими и ценни, хранителните добавки ни даряват с устойчивост и добро настроение.

Достатъчно е да познаваме техните тайни.

Необходими ли са хранителните добавки?

Ако с храната поемаме всички необходими минерали, витамини и микроелементи, тогава не се нуждаем от хранителни добавки.

Кой обаче се храни правилно в наши дни?

Липсата на витамини и минерали може да доведе до разстройства като слабост, чувство на умора, намалена работоспособност и т.н. И така, ако човек не се храни правилно, приемането на добавки е препоръчително, тъй като по този начин организмът си набавя необходимите му хранителни вещества.

Пълнее ли се от витамините и минералите?

Не, не се пълнее от тях, тъй като имат нулеви калорийни стойности. Показателен е фактът, че много диетолози препоръчват добавки на пациенти, които следват специален хранителен режим.

Унищожават ли се витамините и минералите при термична обработка на храната?

По принцип витамините са изключително чувствителни и за съжаление те се унищожават лесно. Неблагоприятно им въздейства например излагането на храната на слънце, но също така и топлината при готвене. Времето и начинът, по който се съхраняват продуктите, също оказва въздействие върху витамините. От друга страна минералите като неорганични вещества не са толкова чувствителни към топлината както витамините. Но при варене например, част от тях може да бъде унищожена.

Защо пушачите имат нужда от повече витамини?

При пушачите нивата на витамини С и Е, които имат антиоксидантно действие, намаляват значително, тъй като организмът трябва да се бори с голям брой свободни радикали, които се образуват по време на пушенето. Следователно пушачите имат по-голяма нужда от витамини, минерали и микроелементи в сравнение с непушачите.

Нуждаят ли се хората, които консумират големи количества алкохол от допълнителен прием на витамини?

Алкохолът е може би основната причина за намаленото усвояване на витамини от организма. Изследвания показват, че прекомерната употреба на алкохол се свързва с липсата на витамини, най-вече на комплекс В.

Необходимо ли е хора на специален хранителен режим да приемат добавки?

Изключването на определени храни или небалансираното хранене води до недостатъчен прием на витамини, минерали и микроелементи. Следователно, в зависимост от продължителността на диетата, се препоръчва приемането на хранителни добавки.

Кой е най-подходящият час през деня за прием на хранителни добавки?

Хранителните добавки могат да се приемат по всяко време на деня. Оптималният вариант е да се приемат с храна, по едно и също време всеки ден и по този начин приемът ще се превърне в ежедневен навик и се избягват пропуски. Разбира се трябва да се спазват точните указания за всеки продукт.

Например, ако добавката съдържа мастноразтворими витамини, усвояването им от организма се повишава, когато се консумират с храни, които съдържат мазнини.

Какво е Препоръчителен дневен прием (ПДП)?

Съгласно препоръките на Европейския съюз се определя среден дневен прием, който задоволява нуждите на почти всеки възрастен.

На какво трябва да обърнем внимание, когато купуваме хранителни добавки?

Трябва да се уверите, че всички съдържащи се витамини, минерали и микроелементи са детайлно описани, както и техните количества да съответстват на Препоръчителния дневен прием (ПДП) и да са посочени върху опаковката, съгласно международните норми за мерни единици.

Децата, които спазват диета за отслабване, трябва ли същевременно да приемат и хранителни добавки?

Обикновено витамините, които липсват при една диета за отслабване, са мастноразтворимите, тъй като се намалява значително консумацията на храни, богати на мазнини. Диетологът, който назначава диетата, е най-компетентен да прецени кои добавки са необходими.

Как трябва да се съхраняват хранителните добавки?

Хранителните добавки трява да се съхраняват на тъмно и прохладно място. Подходящо е да се поставят в хладилник, а техният прием да се осъществява в срока, посочен на опаковката. Течните хранителни добавки трябва да се приемат в кратки срокове от момента, в който отворите опаковката. Не забравяйте, че трябва да се следват стриктно указанията за начина на ползване на продукта.

Може ли да се превишава препоръчителната доза витамини?

Много хора смятат, че колкото по-голямо количество витамини приемат, толкова по-добре. Ако обаче се завиши препоръчителната дневна доза, може да се предизвика хипервитаминоза в организма. Затова е необходимо да следвате указаната в упътването доза.

Антибиотиците, диуретичните и противозачатъчни медикаменти влияят ли върху баланса на витамините в организма?

Усвояването на витамините от В-комплекс се нарушава от антибиотици, а на мастноразтворимите витамини - от диуретичните медикаменти.

Противозачатъчните хапчета влияят на нивата на витамини B2, B6, B12, C и фолиева киселина.

Ограничената консумация на плодове и зеленчуци, които са естествен източник на витамини, предизвиква ли техния недостиг в организма?

Намаленият прием на плодове и зеленчуци наред с повишената консумация на обработени храни като консервирани, осолени, пушени и др. продукти води до недостиг на витамини и до появата на различни проблеми.

За предпочитане ли е витамините да се приемат чрез храната?

Модерният начин на живот води до повишена нужда на организма от хранителни вещества, които е трудно да се набавят чрез балансирано хранене. Следователно няма съмнение, че приемът на хранителни добавки в правилни дози е необходим за тези, които живеят и работят под напрежение, не се хранят балансирано; за юношите; за жените по време на бременност; за пушачите; за тези, които следват.

 

Разгледайте нашите предложения за хранителни добавки, които ще променят живота ви!

Разгледайте нашите предложения за хранителни добавки, които ще променят живота ви!

0
Защо се разболяваме?
Ползи от приема на Cistus Incanus (Памуклийка)

Свързани публикации

 

Коментари

Напишете първият коментар :)
вече сте регистриран? влезте оттук
Гост
Събота, 28 Януари 2023
ВИСОКО КАЧЕСТВО

ВИСОКО КАЧЕСТВО

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

БЪРЗА ДОСТАВКА

БЪРЗА ДОСТАВКА

СИГУРНОСТ

СИГУРНОСТ

Още полезни страници

НЕНОРМАЛНИ ОТСТЪПКИ
ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ КАТО СЪТРУДНИК
АБОНАМЕНТНИ ПРОГРАМИ ЗА ЗДРАВЕ LR AUTOSHIP
Тествай безплатно Козметиката на LR в офиса ни в Пловдив
КАКВО Е СЪСТОЯНИЕТО НА ЗДРАВЕТО ТИ
САМОРЕГИСТРИРАЙ СЕ КАТО СЪТРУДНИК
ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ НАС
Дегустирай безплатно Геловете за пиене Алое Вера от LR в офиса ни в Пловдив
ИСКАШ БИЗНЕС ПАРТНЬОРСТВО С LR
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА FACEBOOK ОБЩНОСТ
Запази час за безплатна ANTI-AGE процедура с ZeitGard от LR в офиса ни в гр. Пловдив
АБОНИРАЙ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА НИ И ВЗЕМИ ОТСТЪПКА
СНИМАЙ И СПЕЧЕЛИ
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА VIBER ОБЩНОСТ
ПОСЛЕДВАЙ СТРАНИЦАТА НИ
СВЪРЖИ СЕ С НАС и открий адреса на офиса ни в гр. Пловдив
Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук!

LR Брандове

ALOE VIA
LR Starbox
LR Lifetakt
LR ZeitGard
LR Microsilver
LR:GO
LR Soul of nature

Абониране

Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук! Очакват те още куп изненади!

Свържете се с нас

Мацаника ЕООД

гр. Пловдив

Магазин на независим партньор на LR Health & Beauty Systems

aloeverabg.net@gmail.com

0876203111

Phone call viber contact whatsapp contact messenger logo 100x100 send email
We use cookies

Ние използваме бисквитки на нашия уебсайт. Някои от тях са от съществено значение за функционирането на сайта, докато други ни помагат да подобрим този сайт и потребителското изживяване (бисквитки за проследяване). Можете сами да решите дали искате да разрешите бисквитки или не. Моля, имайте предвид, че ако ги отхвърлите, може да не успеете да използвате всички функции на сайта.

X

Right Click

No right click