Блог

5 Често срещани дефицита на витамини и минерали

5 deficita na vitamini i minerali

Витамините и минералите играят ключова роля за правилната функция на нашето тяло.

Понякога, поради небалансирано хранене, можем да развием дефицити, които да ни изложат на риск от здравословни проблеми.

 

Ето 5 често срещани витаминни дефицита, техните симптоми и най-ефективните източници за набавяне:

  1. Дефицит на желязо. Желязото е ключов минерал, който участва в образуването на хемоглобин, пренасящ кислород в червените кръвни клетки. Недостигът му води до анемия, проявяваща се с умора, слабост и бледа кожа. Източници на желязо включват червено месо, спанак, леща и нахут, които са особено подходящи за вегетарианци.

  2. Дефицит на витамин D. Витамин D е съществен за здравето на костите и помага за усвояването на калций. Неговият недостиг води до заболявания като остеопороза и рахит при деца. Природни източници на витамин D са слънчевите лъчи, мазни риби, обогатено мляко и яйчни жълтъци. Достатъчен прием може да се осигури с кратки, редовни излагания на слънце.

  3. Дефицит на витамин B12. Витамин B12 е от съществено значение за нервната система и производството на ДНК. Неговият недостиг може да доведе до сериозна анемия и неврологични проблеми. Най-добрите източници на B12 са месо, риба, млечни продукти и обогатени зърнени храни, което е особено важно за вегетарианците, тъй като предимно се среща в животински продукти.

  4. Дефицит на калций. Калцият е важен за здравето на костите и зъбите, както и за мускулната функция. Недостигът на калций може да доведе до отслабване на костите и повишен риск от фрактури. Източници на калций включват млечни продукти, зелени листни зеленчуци и обогатени храни.

  5. Дефицит на магнезий. Магнезият е важен за мускулните и нервните функции, регулиране на кръвната захар и здравето на костите. Неговият недостиг може да причини мускулни крампи и неврологични нарушения. За увеличаване на магнезия включете в диетата си ядки, семена, зелени зеленчуци и пълнозърнести храни.

 

Vita Active предлага уникален и изключително удобен начин за поддържане на витаминните нужди на цялото семейство.

Забравете за множеството таблетки и капсули - само 5 мл от Vita Active са достатъчни, за да заредите организма си с всички необходими витамини за деня. Богат на витамини B, D и E, този продукт е вашият съюзник в борбата с умората, поддържането на костното здраве и защитата срещу оксидативния стрес.

Идеален за хора с натоварен график, пушачи и тези, които често употребяват алкохол, Vita Active предлага лесен и вкусен начин да поддържате здравето на вашето семейство, без да се притеснявате за консумацията на достатъчно плодове и зеленчуци. Неговият натурален състав, без добавени оцветители и консерванти, прави Vita Active идеалния избор за всеки, който цени здравето и хармонията с природата.

 

Поръчай тук!

0
2 на цената на 1! Днес 5 юли е последният ден от т...
Трудно изхождане, болки в стомаха, хронична умора,...

Свързани публикации

 

Коментари

Напишете първият коментар :)
вече сте регистриран? влезте оттук
Гост
Вторник, 16 Юли 2024
ВИСОКО КАЧЕСТВО

ВИСОКО КАЧЕСТВО

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

БЪРЗА ДОСТАВКА

БЪРЗА ДОСТАВКА

СИГУРНОСТ

СИГУРНОСТ

Още полезни страници

НЕНОРМАЛНИ ОТСТЪПКИ
ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ КАТО СЪТРУДНИК
АБОНАМЕНТНИ ПРОГРАМИ ЗА ЗДРАВЕ LR AUTOSHIP
Тествай безплатно Козметиката на LR в офиса ни в Пловдив
КАКВО Е СЪСТОЯНИЕТО НА ЗДРАВЕТО ТИ
САМОРЕГИСТРИРАЙ СЕ КАТО СЪТРУДНИК
ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ НАС
Дегустирай безплатно Геловете за пиене Алое Вера от LR в офиса ни в Пловдив
ИСКАШ БИЗНЕС ПАРТНЬОРСТВО С LR
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА FACEBOOK ОБЩНОСТ
Запази час за безплатна ANTI-AGE процедура с ZeitGard от LR в офиса ни в гр. Пловдив
АБОНИРАЙ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА НИ И ВЗЕМИ ОТСТЪПКА
СНИМАЙ И СПЕЧЕЛИ
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА VIBER ОБЩНОСТ
ПОСЛЕДВАЙ СТРАНИЦАТА НИ
СВЪРЖИ СЕ С НАС и открий адреса на офиса ни в гр. Пловдив
Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук!

LR Брандове

ALOE VIA
LR Lifetakt
LR ZeitGard
LR Microsilver
LR Soul of nature
LR Starbox

Абониране

Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук! Очакват те още куп изненади!

Свържете се с нас

Мацаника ЕООД

гр. Пловдив

Магазин на независим партньор на LR Health & Beauty Systems

aloeverabg.net@gmail.com

0876203111

Phone call viber contact whatsapp contact messenger logo 100x100 send email
We use cookies

Ние използваме бисквитки на нашия уебсайт. Някои от тях са от съществено значение за функционирането на сайта, докато други ни помагат да подобрим този сайт и потребителското изживяване (бисквитки за проследяване). Можете сами да решите дали искате да разрешите бисквитки или не. Моля, имайте предвид, че ако ги отхвърлите, може да не успеете да използвате всички функции на сайта.

X

Right Click

No right click